Zoals iedereen die ooit schouderpijn heeft gehad weet, kan het moeilijk zijn om te rusten als je wilt trainen. Er zijn echter veel manieren waarop atleten hun pijn kunnen beheersen zonder hun trainingen op de lange termijn te beïnvloeden. Een van die manieren is het gebruik van sport tape schouder.

Wat is de beste sporttape-schouder?

Er zijn veel soorten schouderbanden, maar het beste voor sporters is waarschijnlijk een rekband. Dit type tape is ontworpen om te helpen bij bewegingsvrijheid en flexibiliteit. Atleten die dit type tape gebruiken, moeten het voor en na de training 10-15 minuten laten zitten om hun bewegingsbereik te verbeteren en hun kracht te vergroten.

Een andere goede optie voor sporters is een compressietape. Dit type tape helpt zwelling en beklemming in de spieren en pezen rond de schouder te verminderen. Het kan nuttig zijn bij het verlichten van pijn en het verbeteren van de functie. Atleten moeten compressietape gedurende 10-15 minuten vóór de training dragen en daarna opnieuw na de training om het meeste voordeel te zien.

Hoe de sporttape-schouder op de juiste manier aan te brengen?

Als je op zoek bent naar een goede schoudertape om je trainingen te ondersteunen, volgen hier enkele tips van de profs.

Bij het kiezen van een schouderband is het belangrijk om er een te vinden die comfortabel en ondersteunend is. Er zijn verschillende soorten tapes op de markt, maar er zijn enkele dingen waar u rekening mee moet houden bij het kiezen van een tape:

-De breedte van de tape moet in verhouding staan tot de breedte van je schouders.
-De tape moet flexibel maar sterk genoeg zijn om je spieren op hun plaats te houden terwijl je aan het trainen bent.
-De tape moet gemakkelijk te verwijderen zijn, zodat je hem na elke training kunt wassen.

Wanneer sporttape schouder gebruiken?

Er zijn een paar verschillende soorten sporttape-schouder die atleten voor verschillende doeleinden kunnen gebruiken, maar de meest populaire is atletische tape. Dit type tape is ontworpen om het schoudergewricht te ondersteunen en te beschermen, wat vooral belangrijk is voor atleten die deelnemen aan sporten waarbij wordt gegooid of boven het hoofd wordt bewogen. Sporttape kan ook worden gebruikt om blessures te behandelen, omdat het een hoge elasticiteit heeft en gescheurde ligamenten en pezen effectief afdicht.

Het is belangrijk op te merken dat sporttape schouder niet bedoeld is om te worden gebruikt als een permanente oplossing voor schouderpijn; het mag alleen tijdelijk worden gebruikt totdat de atleet een fysiotherapeut of arts kan zien. Bovendien mag het alleen worden aangebracht door iemand die ervaring heeft met het gebruik ervan, omdat onjuiste toepassing kan leiden tot verder letsel.

Afhankelijk van de sport waaraan een atleet deelneemt, kunnen er andere soorten sporttape-schouder zijn die beter voor hen zouden werken. IJshockeyspelers geven bijvoorbeeld de voorkeur aan hittebestendige tapes omdat ze vaak in koude weersomstandigheden spelen.

Is sporttape-schouder zinvol voor iedereen?

Er zijn veel verschillende soorten en merken schouderbanden voor sporttape, en het kan moeilijk zijn om te beslissen welke het beste bij je past. Maar maak je geen zorgen: hier zijn de voor- en nadelen van enkele van de meest populaire opties.

Polsbandages: deze zijn een goede optie als u niets om uw polsen wilt dragen. Ze zijn gemakkelijk aan en uit te trekken en helpen je polsen stabiel te houden tijdens het sporten. Ze bieden echter niet zoveel ondersteuning als andere soorten tapes, dus ze zijn misschien niet ideaal als u meer stabiliteit nodig hebt.

Dunne atletische tape: dit is het type tape dat veel atleten gebruiken omdat het dun genoeg is om op te blijven, maar voldoende ondersteuning biedt om blessures te voorkomen. Het is ook gemakkelijk te verwijderen als het te strak of ongemakkelijk wordt. Dit type tape biedt echter niet zoveel bescherming tegen polsblessures als dikkere tapes.

Dikke sporttape schouder: Dit type tape wordt meestal gebruikt door sporters die extra bescherming willen tegen polsblessures. Het is dik genoeg dat het blijft zitten, zelfs als je zweet of schudt, maar het is ook gemakkelijk te verwijderen als er zich een blessure voordoet. Sommige mensen vinden dat dit type tape oncomfortabel aanvoelt omdat het na verloop van tijd strak kan worden.

De juiste band vinden

Op zoek naar de beste sporttape schouder voor sporters? Van de profs, hier zijn vijf van de beste:

1. Precor Powertape
   Deze tape is gemaakt van een rekbaar materiaal dat helpt om je spieren op hun plaats te houden en biedt ondersteuning tijdens trainingen.
2. TITAN sporttape
   Deze tape is gemaakt van een ademende stof die je koel en comfortabel houdt tijdens het sporten. Bovendien heeft het een sterke kleefkracht die zorgt voor een goede grip op je huid.
3. 3M Sporttape
   Deze tape is ontworpen om ondersteuning en stabiliteit te bieden aan uw schoudergewrichten, terwijl het ook de flexibiliteit en bewegingsvrijheid bevordert.
4. Athletic Support/ Performance Tape van 3M Deze tape biedt superieure hechting en duurzaamheid, waardoor het perfect is voor atleten die zware bescherming nodig hebben. Bovendien helpt de zachte stof ontstekingen of ongemakken die gepaard gaan met schoudergebruik te verminderen.
5. Crossfit Shoulder Taping Kit van BoxofSwift Deze kit bevat alle benodigdheden om aan de slag te gaan met crossfit schoudertaping - inclusief een zelfklevend verband!

Conclusie

sporttape-schouder is een cruciaal onderdeel van de uitrusting van elke atleet, en met een goede reden. Het helpt om je schouders stabiel te houden en voorkomt dat ze te veel bewegen, wat kan leiden tot blessures. Als het gaat om het kiezen van de beste schoudertape voor sporters, zijn er een paar dingen om rekening mee te houden. Het eerste waar u op wilt letten, is het soort materiaal waarvan de tape is gemaakt. De beste schouderbanden zijn meestal gemaakt van stoffen of mesh-materialen, die zowel duurzaam als ademend zijn. tweede ding om te overwegen is hoe strak de tape voelt. Je wilt niet dat de tape te strak zit, omdat dit pijn en ongemak veroorzaakt; u wilt echter ook niet dat het te los zit, omdat uw schouders hierdoor te veel kunnen bewegen. Zorg er ten slotte voor dat het logo of de tekst op de schoudertape overeenkomt met het brandingschema van uw team (of er in ieder geval goed uitziet!).

uitleg van sporttape van Wikipedia