Einer der am meisten beanspruchten Körperteile, insbesondere bei Sportlern, ist das Sprunggelenk. Die Knie tragen den größten Teil des Gewichts und der Kraft beim Sprung, wenn Sie auf dem Basketballplatz abkürzen, sich beim Fußball drehen oder auf der Bahn sprinten. Viele Experten verwenden Coach-Sporttape, um dieses wichtige Gelenk zu schützen.
Wenn Sie ein hochwertiges Sporttape verwenden, wirkt es wie ein externes Stützsystem. Ein zu großer Bewegungsumfang, insbesondere Inversion und Eversion, die die Hauptursachen für Verstauchungen sind, wird eingeschränkt. Dieser Leitfaden zeigt Ihnen, wie Profis einen Knöchel bandagieren und erklärt, warum weißes Zinkoxidband ist immer noch die beste Wahl für die Unterstützung.
Die wichtigen Dinge: Was Sie brauchen
Stellen Sie sicher, dass Sie alles haben, was Sie brauchen, bevor Sie anfangen. Es ist wichtig, Folgendes zu verwenden weißes Sporttape für Profis gemacht, weil es steif ist und sich nicht dehnt, wenn man Druck darauf ausübt.
Eine dünne Schicht Schaumstoff, damit die Haut vor dem Wickeln nicht gereizt wird.
Coach Sports Tape ist ein steifes 2,25- oder 1,5-Zoll-Band mit einer hohen Zugfestigkeit.
Optional: Klebespray, damit das Band auch bei starkem Schwitzen nicht verrutscht.
Die beste Art, einen Knöchel zu bandagieren, Schritt für Schritt
Es erfordert viel Geschick, den Knöchel eines Menschen zu verbinden. Wenn Sie sicherstellen wollen, dass Sie die beste Unterstützung haben, ohne die Blutzirkulation zu unterbrechen, führen Sie diese Schritte aus.
1. Trainer Sportband einrichten und vorwickeln
Die Person sollte sich zunächst auf eine Bank setzen und einen Fuß von der Bank hängen lassen. Es ist wichtig, dass der Fuß in einem 90-Grad-Winkel gehalten wird. Legen Sie von der Mitte des Fußes bis zur Unterseite des Knies eine Lage Pre-Wrap an.
2. Die Haken
Wickeln Sie zwei “Anker”-Streifen aus Trainersportband um den Unterschenkel, direkt unterhalb des Muskelbauchs. Wickeln Sie einen Ankerstreifen um die Mitte des Fußes. Dies sind die Basisstreifen, an denen alle anderen Streifen befestigt werden.
3. Schuhe und Steigbügel
Legen Sie drei “Steigbügel”-Streifen oben auf. Beginnen Sie am medialen (inneren) Anker und ziehen Sie das Trainer-Sportband bis zum lateralen (äußeren) Stift. Achten Sie darauf, dass Sie unter die Ferse gehen. Auf diese Weise rollt der Knöchel nicht nach innen. Und das geht von der Innenseite des Fußes nach außen, um die Achillessehne herum.
4. Die Fersenschlösser
Dieser Teil ist für den Halt am wichtigsten. Beginnen Sie oben am Knöchel und führen Sie das Trainer-Sportband diagonal über die Vorderseite. Bringen Sie es dann wieder auf die Seite zurück, an der es begonnen hat. Wiederholen Sie diesen Vorgang an der langen und kurzen Seite. Dadurch wird die Ferse “fixiert”.
5. Beendigung und Abschluss
Achten Sie darauf, dass das Trainer-Sportband keine Löcher oder “Fenster” hat, da diese zu Blasen führen können.
Häufig gestellte Fragen
Warum ist Coach Sports Tape besser als eine Bandage?
Mit dem Coach Athletic Tape ist eine individuelle Passform möglich, die mit einer Standardbandage nicht erreicht werden kann. Es bietet eine bessere Propriozeption (die Fähigkeit des Körpers, Bewegung und Position zu spüren) und ein niedrigeres Profil im Schuh, da es direkt auf die Form der Gliedmaße des Sportlers aufgetragen wird.
Ich habe eine offene Wunde. Kann ich sie mit einem weißen Zinkoxidpflaster abdecken?
Ganz und gar nicht. Obwohl weißes Zinkoxidpflaster für den medizinischen Gebrauch sicher ist, sollten Sie es niemals auf bereits verletzte Haut auftragen. Verwenden Sie zunächst ein sauberes Pflaster und dann ein Klebeband, um den Verband zu fixieren.
Wie lange sollte das Sportband des Trainers angebracht bleiben?
Die meisten Trainer empfehlen, das Klebeband sofort nach dem Training abzuziehen. Wenn Sie das Klebeband nach dem Training länger als ein paar Stunden anbehalten, kann es Ihre Haut reizen und die natürliche Durchblutung Ihres Körpers während der Heilung unterbrechen.
Kann man Trainer-Sportband waschen?
Viele gute Klebebänder können etwas Wasser vertragen, aber nicht alles. Sie sind für Schweiß und leichten Regen ausgelegt, aber Schwimmen oder anderes längeres Untertauchen wird den Klebstoff schließlich zerstören.
Aupcon: Professionelle Lösungen für Fertigung und Großhandel
Welche Art von hochwertigem Sportband verwenden Sie? Das ist wichtig für die Sicherheit der Spieler. Aupcon ist ein großartiges Hersteller von Sportbändern das hochfeste Sportbänder in medizinischer Qualität herstellt, die den harten Bedingungen im Profisport gewachsen sind.
In der 13.000 Quadratmeter großen Anlage von Aupcon wird weißes Zinkoxidband hergestellt, das die beste Zugfestigkeit aufweist und auf der Haut haftet, ohne sie zu reizen. Dies wird durch den Einsatz modernster Technologie und strenge Qualitätskontrollen erreicht.
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