Bei langen Läufen und Trainingseinheiten ist eine Zerrung des Oberschenkels keine Seltenheit. Ob es sich um eine Zerrung der Kniesehne oder des Quadrizeps handelt, die Genesung kann langsam und sogar schmerzhaft sein. Die Verwendung von kinesiologischem Tape für Oberschenkelzerrungen kann Sie jedoch effektiv unterstützen, Schmerzen lindern und Ihre Genesung von einer Hamstring-Zerrung beschleunigen.
Was ist eine Oberschenkelzerrung?
Bevor wir über das Taping sprechen, sollten wir zunächst die Verletzung verstehen. Eine Oberschenkelzerrung ist im Wesentlichen ein Riss der Muskelfasern des Quadrizeps (vorderer Oberschenkel) oder des Hamstrings (hinterer Oberschenkel).
Der Unterschied zwischen einer Zerrung und einer Verstauchung besteht darin, dass bei einer Zerrung der Muskel oder die Sehne, die den Muskel mit dem Knochen verbindet, verletzt wird, während bei einer Verstauchung die Sehne verletzt wird, die zwei Knochen verbindet.
Die Kniesehnen (an der Rückseite des Oberschenkels) werden häufig beim Sprinten, Springen oder bei plötzlichen Richtungswechseln beansprucht.
Der Quadrizeps (an der Vorderseite des Oberschenkels) kann beim Treten, Sprinten oder Hocken überlastet werden.
So funktioniert das elastische therapeutische Band
Das elastische therapeutische Tape klemmt Ihren Oberschenkel nicht ein, wie es bei herkömmlichen Sporttapes der Fall ist. Stattdessen arbeitet es mit Ihrem Körper zusammen. Hier erfahren Sie, wie es Oberschenkelbelastungen lindern kann:
Schmerzlinderung (neuromuskuläre Erleichterung/Hemmung): Das kinesiologische Tape für die Oberschenkel hebt die Haut sanft an und schafft Raum zwischen ihr und den darunter liegenden Muskeln und Faszien. Diese Dekompression verringert den Druck auf die Schmerzrezeptoren (Nozizeptoren), was die Beschwerden deutlich reduziert. Es signalisiert Ihrem Gehirn, sich auf die Empfindung des Tapes zu konzentrieren und nicht auf die Schmerzsignale der Zerrung.
Verbessert die Durchblutung und vermindert Schwellungen: Durch die Schaffung von zusätzlichem Raum verbessert das kinesiologische Tape für die Oberschenkel auch die Blut- und Lymphzirkulation. Diese erhöhte Zirkulation hilft, entzündliche Chemikalien auszuspülen und bringt Sauerstoff und Nährstoffe ein, die für die Heilung entscheidend sind.
Propriozeptive Unterstützung: Ein genauerer Begriff bezieht sich auf das Gefühl des Körpers für seine Position im Raum. Die konstanten Empfindungen, die das kinesiologische Tape auf der Haut erzeugt, verstärken dieses Gefühl und erinnern Ihr Gehirn daran, die richtigen Muskeln zu aktivieren und verletzte zu schützen. Es dient als sanfte, ständige Erinnerung daran, mit der richtigen Form zu trainieren und dadurch erneute Verletzungen zu vermeiden.
Muskelunterstützung: Die elastischen Eigenschaften des kinesiologischen Tapes für die Oberschenkelzerrung bieten eine sanfte Unterstützung für den überlasteten Muskel und ermöglichen einen vollen Bewegungsspielraum. Dies kann Ihr Selbstvertrauen erheblich steigern, wenn Sie wieder trainieren.
Wie behandelt man eine Kniesehnenzerrung mit Physio-Tape?
Für die häufigste Zerrung des Quadrizeps benötigen Sie zum Beispiel eine Rolle Original Aupcon Kinesiologisches Tape aus BaumwolleAls professioneller Hersteller von kinesiologischen Tapes, Wir bieten eine große Auswahl an hochwertigen Sportbändern für Großhändler, Krankenhäuser, Physiotherapeuten und Privatpersonen. Wenn Sie zusätzlichen Bedarf haben, setzen Sie sich bitte mit Aupcon in Verbindung. Wir bieten eine Vielzahl von OEM/ODM-Dienstleistungen, einschließlich kostenloser Muster. Wir freuen uns auf Ihre Anfragen.
Zurück zum Thema, wir schneiden die Kinesiologieband Oberschenkelzerrung in zwei Streifen geeigneter Länge schneiden und die Ecken abrunden. Die Schneideverfahren sind in der Abbildung unten dargestellt.
Folgen Sie dann unseren professionellen Taping-Schritten, von der Auswahl des Ankerpunkts bis zum Anlegen einer Spannung von 50%-75%. So maximieren Sie den physiotherapeutischen Nutzen des Tapings, indem Sie das Band verwenden und den entscheidenden letzten Schritt ausführen: Reiben Sie das Band mit Ihren Händen, um Wärme zu erzeugen und den Klebstoff zu aktivieren. Damit ist der therapeutische Taping-Prozess abgeschlossen.
Wenn Sie mehr über folgende Themen erfahren möchten wie man kinesiologisches Taping anwendet, Bleiben Sie auf dem Laufenden, was unsere Tutorials betrifft.
Wichtige Überlegungen zur Kinesiologie-Tape-Belastung des Oberschenkels
Schweregrad: Bei schweren Zerrungen (Grad 2 oder 3) sollte das Kinesiologie-Tape nur unter direkter Aufsicht eines Arztes verwendet werden.
Überdehnung vermeiden: Verwenden Sie niemals ein Band mit maximaler Dehnung an akut verletzten Stellen.
Hinweis: Wenn das Tape die Schmerzen verschlimmert oder Hautreizungen verursacht, entfernen Sie es sofort. Kinesiologisches Tape bei Oberschenkelzerrung ist eine ergänzende Therapie. Sie ist am wirksamsten, wenn sie mit Ruhe, Eis, sanften Bewegungsübungen und einem strukturierten Rehabilitationsprogramm kombiniert wird.
