Sportler, Kletterer und Personen, die sich von einer Fingerverletzung erholen, könnten feststellen, dass sportliches Fingertape hat eine große Wirkung. Es schützt Sie vor Verletzungen, bietet Ihnen Unterstützung und hilft Ihnen, Ihre Leistungen im Sport, beim Training oder beim Workout zu verbessern. In diesem Leitfaden erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, z. B. wie man es verwendet, welche Vorteile es hat, welche Arten es gibt, wie man es anlegt und warum es sowohl für Spezialisten als auch für Laien so wichtig ist.
Was ist sportliches Fingertape?
Sportliches Fingerband ist eine Art von Sportband das die Sehnen und Gelenke Ihrer Finger beim Spielen bedeckt, stabilisiert und stützt. In der Regel hat es eine klebrige Rückseite, die auf der Haut haftet, und besteht aus Baumwolle, Rayon oder elastischen Materialien.
Sportliches Fingerband ist dünn und dennoch stabil, sodass Sie sich bewegen können, ohne sich zu sehr zu beugen, zu verdrehen oder zu überdehnen, was zu Verletzungen führen könnte. Es wird häufig beim Klettern, Basketball, Volleyball, Turnen, Kampfsport und sogar beim Gewichtheben verwendet.
Dinge, die bei Sportbandagen üblich sind
Baumwoll-Sportband ist atmungsaktiv, dehnt sich nicht und bietet fantastischen Halt.
Elastisches Kinesiologie-TapeEs hilft Ihnen, sich freier zu bewegen, und fördert die Durchblutung.
Klebeband ohne Latex ist hilfreich für empfindliche Haut.
Die Leute sagen, dass Zinkoxidband ist stark und hält lange.
Warum sollten Sie Sporttape an Ihren Fingern verwenden?
Der Hauptgrund, warum Spieler Sportler-Fingerbandagen tragen, ist, ihre Gelenke zu stabilisieren und Verletzungen vorzubeugen. Es gibt jedoch noch weitere Vorteile, die wichtig zu wissen sind.
1. Verletzungen vermeiden
Sportler verletzen sich häufig die Finger und Knöchel durch Verstauchungen, Zerrungen oder Brüche. Vor dem Training kann das Anlegen von Sportbandagen helfen, eine übermäßige Dehnung zu verhindern, Belastungen abzufangen und Blasen und Schnitte zu vermeiden.
2. Bessere Kontrolle und Griffigkeit
Sportliches Fingerband verbessert Ihre Griffigkeit, wenn Sie es richtig anlegen. Dies gilt insbesondere für Aktivitäten, bei denen viel Druck mit den Händen ausgeübt wird, wie Klettern oder Jiu-Jitsu. Außerdem verhindert es, dass Schweiß Ihre Griffigkeit beeinträchtigt.
3. Hilfe während der Genesung
Sportliches Fingerbandage bietet strukturelle Unterstützung für Personen, die sich von Bänderproblemen oder Steifheit nach einer Operation erholen. Es verringert das Risiko einer erneuten Verletzung, indem es die Bewegung einschränkt und das Gewebe sich von selbst erholen lässt.
4. Schmerzlinderung
Sie können die Schmerzen von zu verspannten oder entzündeten Sehnen lindern, indem Sie Sporttape auf Ihre Fingerspitzen kleben. Viele Menschen sagen, dass das regelmäßige Anlegen des Tapes dazu beiträgt, dass die Schwellung zurückgeht und die Genesung schneller voranschreitet.
Wer verwendet am häufigsten Sporttape an den Fingern?
Sportliches Fingerband ist nicht nur für Spitzensportler gedacht, sondern kann von jedem verwendet werden. Bestimmte Organisationen verwenden es jedoch nach wie vor häufiger.
Kletterer auf Felsen: Kletterer tragen Sportband um ihre Finger, um ihre Haut vor Verletzungen zu schützen, den Griff zu erleichtern und ihre Sehnen bei schwierigen Kletterpartien zu schützen. Klettertouren.
Kämpfer und Kampfsportler: Wer Judo, BJJ oder Boxen betreibt, muss seine Finger gut bewegen können. Sie umwickeln ihre Finger mit Kampfsportband, um sie vor Verrenkungen zu schützen und zu verhindern, dass das Fleisch aufreißt.
Basketball- und Volleyballspieler: Sportarten, bei denen viel gefangen, gepasst und geschlagen wird, bergen ein erhebliches Risiko, dass sich die Finger verklemmen.
Gewichtheber und Turner: Das Tapen der Finger hilft Sportlern, Schwielen vorzubeugen, ihre Hände zu stärken und das Gewicht ihrer Gelenke zu tragen.
Menschen, die es täglich nutzen: Schreibkräfte, Gamer oder Menschen mit Arthritis verwenden Fingerstützbänder, um die Belastung der Gelenke zu verringern.
Wie man Sporttape zum Tapen der Finger verwendet
Um das Beste aus sportlichen Fingerbandagen herauszuholen, ist es wichtig zu wissen, wie man sie richtig anlegt. Wenn Sie sie nicht richtig anlegen, kann dies zu Bewegungseinschränkungen oder Verletzungen führen.
1. Grundlegendes Buddy-Taping (Stütze und Stabilität)
Zweck: Verletzungen zu stützen und für Stabilität zu sorgen.
Schritte:
1: Wählen Sie einen gesunden Finger, der neben dem verletzten Finger liegt.
2: Schneiden Sie 2 bis 3 kurze Streifen Sporttape mit einer Breite von 1 bis 2 cm ab.
3: Legen Sie eine weiche Gaze zwischen Ihre Finger, um Reizungen zu vermeiden.
4: Kleben Sie ein Stück Klebeband über die Gelenkstelle und ein weiteres darunter. Das Klebeband zur Unterstützung der Finger sollte fest sitzen, aber nicht zu straff sein.
Am besten geeignet für: kleine Verstauchungen, Hilfe beim Sport und Verhindern von Überdehnungen.
2. Gelenkbandage (Fingerknöchelschutz)
Zweck: Schützen Sie Ihre Knöchel und verhindern Sie, dass sie zu weit gehen.
1: Beginnen Sie unterhalb der Fuge und wickeln Sie das Band in einer spiralförmigen Bewegung nach oben.
2: Jede Umwicklung sollte das Sportler-Fingerband um etwa die Hälfte seiner Breite überlappen.
3: Halten Sie das Ende fest, ohne die Durchblutung zu unterbrechen.
Am besten geeignet für: tägliche Übungen, Basketball, Jiu-Jitsu und Volleyball.
3. Kletterer-Ringwickel (Flaschenzug / Hautschutz)
Zweck: Achten Sie beim Klettern auf Felsen auf die Sicherheit Ihrer Haut und Seilrollen.
1: Legen Sie ein Ende unter die Fuge und ziehen Sie das Klebeband diagonal nach oben.
2: Überkreuzen Sie es über der Fuge und machen Sie dasselbe in die andere Richtung, um eine “X”-Form zu erhalten.
3: Binden Sie die Enden unterhalb des mit Klebeband befestigten Bereichs fest.
Am besten geeignet für: Klettern in Rissen und Beschädigung der Fingerrolle.
4. Vollständiger Fingerschutz (intensives Training / Kontaktsportarten)
Zweck: Zum Schutz Ihrer Finger bei langen oder intensiven Übungen.
1: Beginnen Sie an der Fingerbasis und wickeln Sie es so um den Finger, dass es den gesamten Finger bedeckt.
2: Tragen Sie nicht zu viele Schichten Sport-Fingerbandage übereinander auf, damit es flexibel bleibt.
3: Beenden Sie den Auftrag an der Fingerspitze und lassen Sie die Nägel frei.
Am besten geeignet für: Kampfsportler, Gewichtheber und Turner.
Wie man Sporttape an den Zehen anwendet
Auch wenn wir hier über Sport-Fingerbandagen sprechen, gelten dieselben Regeln auch für Ihre Zehen.
Vorteile für die Zehen
Verhindert, dass die Zehen bei längeren Läufen aneinander reiben.
Hilft, die Zehen in der richtigen Position zu halten und entlastet die Gelenke.
Hilft bei der Behandlung von Rasen-Zehen-Verletzungen und Zehennagelproblemen.
Einfache Klebetechnik
1: Waschen und trocknen Sie Ihre Zehen.
2: Kleben Sie einen kleinen Streifen um die schmerzende Stelle.
Schritt 3: Wenn Sie zwei Zehen stabilisieren möchten, verwenden Sie Buddy-Taping mit einem kleinen Wattepad zwischen den Zehen.
Wie man Sportler-Fingerbandagen effektiv einsetzt
Wählen Sie die richtige Breite: Eine Breite von 0,5 bis 1 Zoll ist am besten geeignet.
Auf Empfindlichkeit prüfen: Wählen Sie hypoallergen oder latexfrei.
Auf saubere, trockene Haut auftragen: Vermeiden Sie Öl, Lotion oder Schweiß.
Sicher entfernen: Warmes Wasser oder Babyöl können helfen, den Klebstoff zu lösen.
So wählen Sie das beste Sport-Fingerband aus
Haftfestigkeit
Elastizität
Atmungsaktivität
Reißbarkeit
Haltbarkeit
Erwähnte Marken: Leuko, Müller, KT-Tape, RockTape，Veefun，WIR HABEN ES GEFUNDEN.
Letzte Gedanken
Sportliches Fingerband ist eine der einfachsten und effektivsten Methoden, um Verletzungen beim Sport zu vermeiden und die Leistungsfähigkeit Ihrer Hände zu verbessern. Dieses Band eignet sich hervorragend zum Schutz und zur Stabilisierung, egal ob Sie klettern, Gewichte heben oder täglich tippen. Wenn Sie wissen, wie man das Band richtig anlegt und das perfekte Produkt auswählt, können Sie sich bei jedem Schritt sicher und wohl fühlen.
