Einige anschauliche Beschreibungen starrer Sporttape-Methoden:
Seitliche Nackenmuskulatur:
Hinter dem Ohr halten die Muskeln, die Kiefer und Schlüsselbein verbinden, den Kopf im Ruhezustand stabil. Der Kiefer wird angehoben, der Kopf nach links und rechts gedreht usw.
Beispiel einer Verletzung: Wenn die Blutgefäße unter diesem Muskel komprimiert werden, kann es leicht zu Schwindel und Tinnitus kommen.
Sitzposition: Y-förmig starres Sportband wird am Vorsprung hinter dem Ohr befestigt.
Neigen Sie beim Aufkleben den Kopf leicht in die entgegengesetzte Richtung, richten Sie Kopf und Hals gerade aus und kleben Sie das äußere Klebeband auf 1/3 des Schlüsselbeins.
Trapezius: Muskeln, die im Nacken beginnen und sich bis zu den Schultern und dem Rücken erstrecken. Der Nacken ist der obere Teil, die Schulter der mittlere Teil und der Rücken der untere Teil (der Stabilisator des Schulterblatts). Heben Sie Ihre Schultern an und strecken Sie sich nach hinten.
Verletzungsbeispiel: Dieser Teil des Muskels schmerzt bei übermäßigen Wurfbewegungen wie Baseball und Werfen.
Sitzposition: Befestigen Sie die Basis des Y-förmigen starren Sportbandes an der Schulter (der Verbindung von Schlüsselbein und Schulterblatt). Drehen Sie Ihr Gesicht zur gegenüberliegenden Seite, heben Sie Ihr Kinn an und befestigen Sie ein Ende des starren Sporttapes an der Stelle entlang der Schulterlinie.
Beugen Sie die Ellbogen zur Brust, dehnen Sie die Muskeln zum anderen Segment und bringen Sie das starre Sporttape diagonal entlang der Wirbelsäule an.
Supraspinatus: Muskel vom Schulterblatt bis zum Oberarmknochen (wo es nicht leicht zu erkennen ist). Die Muskeln, die den Oberarmknochen über der Schulter hängen, drehen die obere Schulter nach außen.
Verletzungsbeispiel: Es tut weh, wenn der Arm angehoben wird. Baseball werfen, Tennisschläger schwingen etc., Schmerzen beim Ausdrehen des Oberarms. Sehnenentzündung usw.
Platzieren Sie das untere Ende des starren Sportbandes mit natürlich gesenkten Armen über Ihren Schulterblättern und kleben Sie es entlang der Schulterlinie fest.
Der andere Punkt liegt etwas hinter den Schultern und die Enden werden überlappt.
Beispiel einer Verletzung: Eine Tenosynovitis des Handgelenks ist eine Verletzung, die durch Bewegungen des Handgelenks verursacht wird. Es gibt zum Beispiel viele Spieler wie Baseball, Tennis, Golf, Billard und Badminton.
Erector Spinae: Muskeln auf beiden Seiten der hinteren Wirbelsäule, die die Bewegung der Wirbelsäule steuern (Streckung, Seitbeugung) und die Wirbelsäule fixieren.
Beispiele für Verletzungen: Rücken, Nacken, Taille und andere damit verbundene Teile. Es gibt viele Verletzungen, die durch Verspannungen im unteren Rückenbereich verursacht werden (American Football, Rugby Interception, Sumo-Ringen und andere Kampfkünste).
auf dem Stuhl sitzen. Die Basis des starren Sportbandes wird am Lumbosakrum (umgekehrter dreieckiger Knochen zwischen dem linken und rechten Becken) befestigt.
Kleben Sie es auch auf der anderen Seite ein.
Quadrizeps: Der Streckpunkt des Knies ist sehr groß, was für Sportler am wichtigsten ist.
Verletzungsbeispiel: Leichtathletik, Fußball, Volleyball, Basketball, Skifahren und andere Sportarten mit erheblicher Belastung der Beine, dieser Muskel ist am häufigsten verletzt. Auch das Kniegelenk ist bei schwacher Muskulatur verletzungsanfällig.
Legen Sie sich mit entspannten und geraden Füßen auf den Rücken. Die Basis des langen, starren Sportbandes (so geschnitten, dass es das Knie bedeckt) wird an der oberen Außenseite des Oberschenkels befestigt. Beugen Sie das Knie, kleben Sie es gut fest und wickeln Sie den Teil des Y-förmigen Teils entlang der Seite des Knieknochens.
Legen Sie es genauso auf die gegenüberliegende Seite und überlappen Sie die Enden unter dem Knieknochen.
Soleus: Der obere hintere Teil der Wade, geformt wie ein Soleus, das untere Ende des Soleus und der Gastrocnemius bilden die Achillessehne.
Beispiel einer Verletzung: Es handelt sich um ein Projekt, bei dem die Ferse stark beeinträchtigt wird, wie z. B. beim Springen und Landen, beim Notstopp beim Basketball, bei verschiedenen anstrengenden Sportarten usw.
Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Bauch und befestigen Sie die Basis des starren Sportbandes an Ihren Fersen.
Ein Ende des starren Sporttape wird an der Innenseite der Wade bis unter das Knie befestigt und die Achillessehne muss gedehnt werden.
Befestigen Sie das andere Ende auf die gleiche Weise an der Außenseite der Wade.
Von Good Things empfohlene Muskelsticker
Muskeln werden von vielen Sportlern in vielen Sportarten beansprucht. Die richtige Verwendung von Muskelaufklebern hat viele Auswirkungen auf den menschlichen Körper, wie z. B. die Linderung von Muskelschmerzen nach dem Training, den effektiven Schutz der Körpermuskulatur und die Verringerung von Müdigkeit und Belastung.
Muskelaufkleber spielen bei unseren üblichen Sportarten oder bei der Genesung des verletzten Teils nach einer Verletzung eine große Rolle.
Natürlich ist das starre Sporttape kein Medikament, sondern nur ein Hilfsprodukt und sollte nicht zu abhängig sein. Bei Amateurwettkämpfen und Konfrontationen und Trainings in Friedenszeiten darf der Schutz wichtiger Teile nicht außer Acht gelassen werden.
Für gefährdete Freunde sind Muskelaufkleber erschwinglich und praktisch. Im Vergleich zu Knieschützern und anderen Schutzausrüstungen, die wiederholt verwendet werden, ist das starre Sportband offensichtlich praktischer und hygienischer als die Einzweck-Schutzausrüstung.
Natürlich sollten wir auch die korrekte Verwendung aus verschiedenen Kanälen verstehen, und wenn es falsch verwendet wird, wird es uns auch Schaden zufügen.
