The best tape ankles is a question that many athletes have been asking in recent years. Durability, stretch, and comfort are all factors that you should consider when looking for this type of product. There are a lot of tapes on the market that can be helpful to athletes with ankle injuries or tape them up for a competitive event. In this article, we will list the best Sportband for ankles and the benefits of using them.
Was sind Tape-Knöchel?
Tape-Knöchel sind eine Art von Klebeband die zur Unterstützung und Stabilisierung von Gelenken und Muskeln bei körperlicher Aktivität verwendet wird. Es besteht normalerweise aus einem dehnbaren Stoff, der um den betroffenen Bereich gewickelt werden kann. Sport-Tape kann von Athleten oder Trainern angelegt werden, um Verletzungen vorzubeugen, oder es kann verwendet werden, um bestehende Verletzungen zu unterstützen und zu lindern.
Verschiedene Arten von Sport Tape
Es gibt viele verschiedene Arten von Sportband da draußen, woher wissen Sie also, welches das Richtige für Sie ist? Werfen wir einen Blick auf die beliebtesten Optionen.
Elastische Binden: Elastische Binden sind leicht zu finden und relativ günstig. Sie bieten guten Halt und können leicht angepasst werden, um das gewünschte Kompressionsniveau zu erreichen. Sie können jedoch mit der Zeit nach unten rutschen und müssen bei längerer Aktivität möglicherweise neu eingestellt werden.
Vorverpacken: Pre-wrap is often used in combination with other types of sports tape. It provides a layer of protection between the skin and the tape, which can help prevent irritation. Pre-wrap is also easy to remove and doesn’t leave behind any sticky residue. However, it’s not as supportive as other types of sports tape and may need to be reapplied frequently.
Bulk Athletic tape: Athletic tape is a versatile option that can be used in a variety of ways. It’s available in both rigid and flexible varieties, so it can be customized to meet your needs. Athletic tape is also relatively inexpensive and easy to find. However, it can be difficult to remove and may irritate the skin if not applied correctly.
Wie klebt man die Knöchel fest?
Das Tapen deiner Knöchel vor dem Sport oder Training kann helfen, Verletzungen vorzubeugen. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Tapezieren der Knöchel:
- Beginnen Sie damit, die Haut um Ihren Knöchel zu reinigen. Dadurch haftet das Klebeband besser und verhindert auch Infektionen.
- Schneiden Sie zwei Streifen Klebeband ab, die jeweils etwa 10 bis 12 cm lang sind.
- Legen Sie einen Streifen Klebeband horizontal über die Vorderseite Ihres Knöchels, direkt unter dem Knochen. Wickeln Sie es um und befestigen Sie es mit einem Stück Klebeband oder einer Ass-Bandage.
- Legen Sie den zweiten Klebebandstreifen senkrecht über den ersten Streifen und kreuzen Sie ihn in der Mitte. Wickeln Sie es um und befestigen Sie es mit einem Stück Klebeband oder einer Ass-Bandage.
- Wiederholen Sie die Schritte 3 und 4 am anderen Knöchel.
Tipps zur Auswahl der besten Tape-Knöchel
- Die Auswahl der besten Tape-Knöchel ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und die Heilung zu fördern. Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Auswahl der besten Gurte für Ihre Bedürfnisse helfen sollen:
- Berücksichtigen Sie die Art von Sport oder Aktivität, an der Sie teilnehmen werden. Verschiedene Sportarten erfordern unterschiedliche Unterstützungsniveaus, daher ist es wichtig, einen Gurt zu wählen, der für Ihr Aktivitätsniveau geeignet ist.
- Berücksichtigen Sie Ihren Komfort. Einige Leute bevorzugen engere Träger, während andere eine lockerere Passform bevorzugen. Probieren Sie verschiedene Riemen an, um zu sehen, welcher sich für Sie am besten anfühlt.
- Stellen Sie sicher, dass der Riemen verstellbar ist, damit Sie eine perfekte Passform erhalten. Sie möchten nicht, dass der Riemen zu locker oder zu eng ist, daher ist die Einstellbarkeit der Schlüssel.
- Wähle einen Riemen aus atmungsaktivem Material, damit deine Haut atmen kann, während du ihn trägst. Dies beugt Hautirritationen vor und sorgt für ein angenehmes Tragegefühl bei Aktivitäten.
Fazit
Hier hast du es! Unsere Top 6 für die besten Tape-Knöchel. Wir hoffen, dass Ihnen diese Liste dabei geholfen hat, Ihre Suche nach den besten Tape-Knöchelbändern einzugrenzen und das ideale Produkt zu finden, das Ihnen hilft, bei Ihrem nächsten Spiel oder Training verletzungsfrei zu bleiben.
FAQ
Wie hilft Sporttape Knöcheln?
Anfangs kann ein Sporttrainer deinen Knöchel mit Klebeband versehen, um die Schwellung zu reduzieren, die oft direkt nach einer Verletzung auftritt. Später bietet das Tapen des Knöchels die externe Stabilisierung, die Ihre gedehnten Bänder (Gewebe, die Knochen mit Knochen verbinden) benötigen, während sie heilen.
