So verwenden Sie Kinesiologie-Tape für die Schulter
Deltoid-Syndrom
Die Schulter ist der am weitesten verbreitete Körperteil. Sie ist untrennbar mit dem Körper verbunden, egal ob man steht oder sitzt. Daher ist sie auch ein verletzungsanfälliger Teil. Viele Bereiche rund um die Schulter können aufgrund von Schulterverletzungen Schmerzen oder Erkrankungen verursachen, wie z. B. der Deltamuskel, der Obergrätenmuskel, Rotatorenmanschettenverletzung, Nackenschmerzen, Tendinitis, ausgekugelte Schulter, Schultersteife, Armschmerzen, eingeklemmter Nerv, usw. In diesem Artikel wird anhand einer Kombination aus Bildern und Text erklärt, wie das kinesiologische Schultertape, eine einfache und wirksame physikalische Therapiemethode, zur Behandlung und Linderung eines der Schulterschmerzen, des Deltasyndroms, eingesetzt werden kann.
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Kinesiologie-Tape Taping-Tipps
- Legen Sie 1 Stunde vor Beginn einer Aktivität ein Kinesiologie-Tape für die Schultern an.
- Reinigen Sie den Schulterbereich vor dem Anbringen des Klebebands.
- Tragen Sie das Muskeltape Schulter nicht länger als 7 Tage.
- Beim Zuschneiden des Schmerztapes Schulter muss an jeder Ecke ein abgerundeter Winkel eingehalten werden, um ein frühzeitiges Ablösen der Kanten durch Reibung zu verhindern.
- Reiben Sie das Schmerztape an der Schulter mehrmals, um den Klebstoff zu aktivieren und am Deltamuskel zu haften.
- Entfernen Sie vor dem Auftragen das Trägerpapier und achten Sie immer darauf, dass die Enden des Bandes OHNE Dehnung angebracht werden.
Wie verwenden Sie Kinesiologie-Tape für die Schulter beim Deltamuskelsyndrom?
Setzen Sie einen festen Ankerpunkt unter dem Deltamuskel.
Neigen Sie die Schultern um 30 Grad nach hinten. Kleben Sie mit 50% Stretch Tape auf das linke Acromion.
Setzen Sie den Anker ohne Dehnung unter dem Deltamuskel an.
Neigen Sie die Schultern um 30 Grad nach vorne. Rund um den Deltamuskel mit 50% dehnen.
2 Stücke I-Tapes um die Deltamuskeln.
Befestigen Sie den Ankerpunkt am Startpunkt des ersten und zweiten.
Tragen Sie das Band mit 50%-Stretch nach oben auf.
Um einen festen Sitz zu gewährleisten, reiben Sie einige Male.
Wenden Sie 75% der Dehnung auf das Akromion an.
Befestigen Sie den Ankerpunkt am Startpunkt des ersten und zweiten.
Kleben Sie das Tape an den 3 Tapeankern unterhalb des Deltamuskels mit 50% Stretch auf.
Was ist ein Schulter-Kinesiologie-Tape?
Hauptfunktion
1. Unterstützung bieten
2. Fördert die Durchblutung
3. Entzündungen reduzieren
4. Lindert Druck und Schmerzen
Anwendung
Schulter-Kinesiologie-Tape wird bei Schulterschmerzen eingesetzt, Nackenschmerzen, Armschmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich Probleme.
Vorsichtsmaßnahmen
Sollten auf Ihrer Haut allergische Symptome auftreten, beenden Sie bitte die Anwendung!
Kinesiologie-Tape aus Baumwolle
für die Deltamuskeln der Schulter
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Häufig gestellte Fragen
Das Deltoideus-Syndrom ist ein chronisches Schmerzsyndrom. Der Deltoideus-Muskel befindet sich unter der Haut der Schulter und umschließt das Schultergelenk von vorne, hinten und außen. Als Abduktor-Muskel spielt er eine wichtige Rolle bei der Schulterabduktion. Insbesondere plötzliche Schulterabduktionsbewegungen sind am anfälligsten für Verletzungen. Langfristiges Anheben der Arme, Gewichtsbelastung mit gestrecktem Arm, seitliches Anheben von Gegenständen, Handstanddrücken usw. schädigt die Bursa subdeltoidea und verursacht chronische kumulative Schäden, die zu Sehnendegeneration, chronischen Entzündungen, Verwachsungen, Narben und Kontrakturen führen.
- Reduzieren Sie die wiederholte Kontraktion des Deltamuskels so weit wie möglich und verringern Sie die Bewegung zum Anheben des Arms.
- Wer lange sitzt und arbeitet, ermüdet die Deltamuskeln, wenn er die Tastatur zu hoch platziert. Die beste Haltung ist, die Ellbogen zu adduzieren, sodass Tastatur und Ellbogen auf gleicher Höhe sind. Versuchen Sie, auf einem Stuhl mit Armlehnen zu sitzen, um die Ellbogen zu stützen.
- Es wird empfohlen, Kinesiologie-Tape für die Schulter zu verwenden. Das Schmerztape für die Schulter kann die Deltamuskelgruppe mit sanfter Kraft unterstützen und ist sehr hilfreich bei der Schmerzlinderung.
The working principle of shoulder kinesiology tape is to increase lymphatic return and promote blood circulation, thereby relieving and adjusting shoulder pain, weakness, and other discomforts and helping shoulder muscles, such as the deltoid muscle, to resume normal function.
- Entfernen Sie das Klebeband vorsichtig in Haarwuchsrichtung.
- Wenn Sie das Klebeband vollständig mit Wasser oder Öl bedecken und leicht reiben, lässt es sich leicht entfernen.
- Das vorherige Reinigen der Haare kann den Schmerz beim Entfernen des Klebebands verringern.
Andere Körperteile
Die richtige Verwendung von Kinesiologie-Tape für die Schulter kann unsere Schmerzen im Deltamuskel lindern. Aber es gibt mehr als eine Möglichkeit, Deltamuskel- und Schulterschmerzen zu behandeln. Dieser Artikel zeigt nur eine davon. Wenn Sie mehr über die Behandlung von Schulterschmerzen erfahren möchten, bleiben Sie dran für unser nächstes Tutorial über Wie benutzt man Kinesiologisches Tape?.
