Oui, la “bande anti-douleur musculaire”, connue sous le nom de Bande de kinésiologie, La musculation est largement utilisée par les kinésithérapeutes et les athlètes pour soulager les douleurs musculaires. Toutefois, son efficacité dépend du type de douleur, de la technique et de la cause sous-jacente.
Quel est le meilleur ruban adhésif pour les douleurs musculaires ?
La meilleure bande pour les douleurs musculaires est la bande kinésiologique (également connue sous le nom de bande de soulagement de la douleur musculaire, bande sportive pour la douleur ou bande de soulagement musculaire).
Pourquoi le ruban kinésiologique est-il le meilleur moyen de soulager la douleur musculaire ?
Contrairement à la rigidité, bande athlétique blanche Utilisée pour immobiliser les articulations et restreindre les mouvements, la bande anti-douleur musculaire est très élastique et imite les propriétés de la peau humaine. Cela lui permet de fournir un soutien et un soulagement de la douleur tout en permettant la liberté de mouvement. Ses avantages pour la douleur musculaire reposent sur plusieurs actions :
Soulagement de la douleur : La bande de soulagement de la douleur musculaire applique une tension spécifique qui est censée soulever la peau en douceur. Cela réduit la pression sur les tissus sous-jacents, soulage les récepteurs de la douleur et peut bloquer les signaux de douleur envoyés au cerveau.
Circulation améliorée : Le fait de soulever des poids permet également au sang et au liquide lymphatique de circuler. Cela permet de réduire les gonflements et les inflammations, qui sont des causes importantes de douleurs musculaires.
Soutien et activation des muscles : En fonction de l'application spécifique, le ruban anti-douleur musculaire peut soutenir les muscles endoloris ou tendus sans restreindre leur amplitude de mouvement. Les kinésithérapeutes peuvent également l'utiliser pour activer ou réentraîner des muscles faibles qui peinent à fonctionner correctement.
Amélioration de la proprioception : Le ruban anti-douleur musculaire fournit un retour d'information sensoriel continu au cerveau, améliorant votre conscience de la position et du mouvement des muscles. Cela peut vous aider à éviter des tensions supplémentaires et à promouvoir des schémas de mouvement plus sains.
Facteurs clés à prendre en compte lors du choix d'un ruban anti-douleur musculaire
Adhésion: Si vous êtes un athlète ou si vous transpirez fréquemment, choisissez Aupcon qui a une forte adhérence et est imperméable à l'eau.
Matériau : Aupcon propose trois types de rubans : les rubans populaires coton, synthétique, et nylon, La peau sensible est protégée par un adhésif de qualité médicale pour un plus grand confort et une plus grande sécurité.
Ruban de kinésiologie prédécoupé Rouleau de bande kinésiologique : Le ruban prédécoupé a des bords prédécoupés et est très pratique pour une application immédiate. Toutefois, si vous prévoyez d'utiliser le ruban fréquemment, un grand rouleau est plus rentable, car il vous permet de découper des bandes de ruban kinésiologique de différentes tailles et formes pour différentes méthodes d'application.
Quand ne faut-il pas utiliser le ruban anti-douleur musculaire ?
Dans certains cas, vous ne devriez pas utiliser le ruban de soulagement de la douleur musculaire (ruban kinésiologique), surtout s'il y a un risque potentiel d'irritation de la peau, d'infection ou d'une affection plus grave. Bien qu'il soit généralement sûr, il est essentiel de l'utiliser avec prudence.
Plaies ouvertes ou abrasions : N'appliquez jamais les bandes de soulagement de la douleur musculaire directement sur des coupures, des éraflures ou des plaies ouvertes. Le ruban adhésif peut abriter des bactéries, augmenter le risque d'infection et ralentir le processus de guérison.
Irritation de la peau : Si vous souffrez d'une affection cutanée telle qu'une éruption, de l'eczéma ou du psoriasis, ou si vous êtes sujet à des allergies aux adhésifs, évitez d'utiliser les bandes antidouleur musculaires. Elles peuvent aggraver l'irritation de la peau. En cas de doute, faites d'abord un essai sur une petite partie de votre peau.
Peau délicate : Pour les personnes dont la peau est très fine ou fragile, comme les personnes âgées, le retrait de la bande peut provoquer des déchirures ou des ampoules.
Résumé
Le ruban de soulagement de la douleur musculaire est le meilleur choix pour la plupart des douleurs musculaires (courbatures, élongations, gonflements) car il offre soutien, flexibilité et durabilité. Pour une récupération à long terme, associez toujours la bande kinésiologique au repos, à la glace et aux étirements !
