Come usare il nastro kinesiologico per il dolore ai muscoli del polpaccio?
Dolore al muscolo del polpaccio
In genere, le persone che amano correre hanno spesso un'attività eccessiva nei muscoli del polpaccio, che causa un eccessivo affaticamento muscolare e un accumulo di acido lattico nelle cellule, con conseguente indolenzimento muscolare il giorno dopo la corsa. Pertanto, i pazienti dovrebbero ridurre l'attività dell'arto interessato, prestare maggiore attenzione al riposo e utilizzare il nastro kinesiologico per i muscoli del polpaccio in questo tutorial per accelerare la circolazione sanguigna e alleviare il dolore.
Nastro kinesiologico TAPING TIPS
- Per prolungare la durata del nastro kinesiologico per le gambe, pulire la pelle prima dell'applicazione.
- Per garantire una tenuta sicura, tagliare i quattro angoli con le forbici da nastro kinesiologico per evitare che cadano.
- Non toccare la superficie della colla durante l'applicazione del nastro per evitare di comprometterne l'adesività.
- Dopo l'applicazione, passare il nastro kinesiologico sulle gambe più volte per attivarne l'adesività.
- Evitare l'uso prolungato e sostituirlo entro 3-7 giorni.
- Se c'è una ferita aperta sul polpaccio, non applicare sull'area.
Come usare il nastro kinesiologico per il dolore ai muscoli del polpaccio?
Selezionare il primo nastro kinesiologico a forma di artiglio per il muscolo del polpaccio e adattarne la parte inferiore al lato destro del polpaccio come punto di ancoraggio.
Quindi, allungare il nastro kinesiologico a quattro artigli per il muscolo del polpaccio 75% per avvolgerlo attorno al polpaccio.
Completare il bendaggio muscolare della gamba destra.
Fissare con del nastro kinesiologico la parte inferiore del secondo artiglio del polpaccio per alleviare il dolore al lato sinistro del polpaccio, come punto di ancoraggio.
Quindi, allungare il taping kinesiologico 75% per alleviare il dolore al polpaccio e avvolgerlo attorno al polpaccio.
Completare i due nastri a forma di artiglio e avvolgere i muscoli del polpaccio trasversalmente.
Clicca per vedere il video completo dell'applicazione del nastro kinesiologico al polpaccio.
Cos'è il nastro kinesiologico per i muscoli del polpaccio?
I principali effetti del nastro kinesiologico per il muscolo del polpaccio
1. Sostiene i muscoli delle gambe e riduce la pressione sul corpo.
2. Alleviare il dolore e ridurre gli infortuni.
3. Favorisce la circolazione sanguigna e accelera il drenaggio linfatico.
4. Riduce gonfiore e infiammazione e favorisce il recupero.
Applicazioni principali del nastro kinesiologico per il muscolo del polpaccio
Il taping kinesiologico per il dolore al polpaccio è ampiamente utilizzato per trattare polpacci, gastrocnemio, stiramenti al polpaccio, tendini d'Achille del polpaccio, crampi alle gambe, parte inferiore esterna della gamba, ecc.
Se si manifestano sintomi di allergia cutanea, interrompere l'uso!
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Domande frequenti
In genere, il dolore ai muscoli del polpaccio dopo la corsa può essere causato dalla mancanza di esercizi di riscaldamento, da un esercizio eccessivo, dall'accumulo di acido lattico, da lesioni ai tessuti molli, da fascite, ecc. Deve essere trattato in base a motivi specifici.
1. Non fare esercizi di riscaldamento: soprattutto quando l'ambiente è relativamente freddo, il campo di allenamento è relativamente complesso e i sintomi sopra descritti sono causati dal mancato riscaldamento prima dell'esercizio.
2. Esercizio eccessivo: Potrebbe essere causato da un esercizio eccessivo. Si raccomanda di riposare di più e controllare la quantità di esercizio ogni giorno.
3. Accumulo di acido lattico: Questo sintomo può essere causato dal mancato massaggio e rilassamento dei muscoli dopo una corsa prolungata, con conseguente accumulo di acido lattico.
Se si verificano i sintomi sopra descritti, si consiglia di massaggiare adeguatamente le gambe dopo la corsa e di utilizzare il taping kinesiologico per il dolore ai polpacci per fissare le gambe, il che favorisce il rapido rilassamento dei muscoli.
Sì, il nastro fisioterapico è efficace per alleviare il dolore al polpaccio. È un'eccellente aggiunta alla terapia fisica, aiutando ad alleviare il disagio, promuovere il recupero e prevenire ulteriori sforzi sui muscoli del polpaccio mantenendo la mobilità.
Sollievo dal dolore: Il nastro fisioterapico aiuta ad alleviare il dolore muscolare acuto e cronico nella zona delle gambe.
Supporto muscolare: Il nastro fisioterapico stabilizza i muscoli delle gambe infortunati o sovraccarichi, riducendo lo stress sul corpo.
Miglioramento del flusso sanguigno e del drenaggio linfatico: Il nastro fisioterapico migliora la circolazione sollevando la pelle, aumentando così lo spazio per i vasi sanguigni e linfatici.
Aiuta a ridurre gonfiore e infiammazione, accelerando il processo di recupero.
Prevenzione degli infortuni: Il nastro fisioterapico fornisce un supporto aggiuntivo durante la corsa, riducendo il rischio di nuovi infortuni o di aumento del dolore alle gambe.
Sì, puoi fasciare il muscolo del polpaccio stirato, e usare il metodo del nastro kinesiologico per il muscolo del polpaccio descritto in questo tutorial ti aiuterà. La fasciatura aiuterà a ridurre il gonfiore e a fornire supporto, e la delicata pressione del nastro può aiutare ad alleviare il disagio e favorire la guarigione.
In genere, applichiamo il nastro kinesiologico sui muscoli del polpaccio in modo confortevole, senza avvertire rigidità, ma in alcune articolazioni, come la caviglia, potrebbe essere necessaria una pressione leggermente più forte per essere efficace.
Tensione 25-50%: per un supporto generale, sollievo dal dolore e miglioramento della circolazione.
Tensione 50-75%: per supporto strutturale o applicazioni più mirate.
Le estremità del nastro kinesiologico per i muscoli del polpaccio (punti di ancoraggio) hanno sempre una tensione 0% per evitare una trazione eccessiva sulla pelle.
Il taping dovrebbe muoversi con la pelle e i muscoli. Se sembra stretto, potrebbe essere troppo stretto.
Se il nastro kinesiologico sul polpaccio risulta troppo stretto da causare fastidio, intorpidimento o formicolio, potrebbe ostacolare il flusso sanguigno e potrebbe essere necessario regolarlo o rimuoverlo.
Altre parti del corpo
Credo che tu abbia imparato come usare il nastro kinesiologico per aiutarti a risolvere il dolore al polpaccio. Se hai bisogno di saperne di più su altre parti, continua a sfogliare le applicazioni del nastro aggiornate da AUPCON produttore di nastri per kinesiologia!
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