Come usare il nastro kinesiologico per i muscoli posteriori della coscia?
Stiramenti dei muscoli posteriori della coscia
Le lesioni ai muscoli posteriori della coscia si verificano in genere dopo uno sforzo eccessivo e colpiscono i muscoli situati nella parte posteriore della coscia o dietro il ginocchio. Queste lesioni includono stiramenti dei muscoli posteriori della coscia, tendinite del bicipite femorale e strappi dei muscoli posteriori della coscia. Questo articolo si concentrerà sui metodi di trattamento per gli stiramenti dei muscoli posteriori della coscia (muscoli stirati nella parte posteriore della coscia); i sintomi includono dolore localizzato, gonfiore e limitazione dei movimenti dietro il ginocchio.
Imparare a usare il nastro kinesiologico per i muscoli posteriori della coscia per trattare gli stiramenti è una buona opzione.
Nastro kinesiologico TAPING TIPS
- Pulisci la pelle prima dell'applicazione per prolungare la durata del nastro kinesiologico per il tendine del ginocchio.
- Per garantire una vestibilità sicura, arrotondare i bordi del nastro per evitare che cada.
- Non toccare la superficie della colla durante l'applicazione del nastro per evitare di comprometterne l'adesività.
- Dopo l'applicazione, strofinare più volte il nastro kinesiologico per il tendine del ginocchio affinché aderisca saldamente.
- Evitare l'uso prolungato e sostituirlo entro 3-7 giorni.
- Se sulla coscia è presente una ferita aperta, non applicare il prodotto sulla zona interessata.
Come usare il nastro kinesiologico per i muscoli posteriori della coscia?
Per prima cosa, fissare un'estremità della prima striscia di nastro adesivo per muscoli posteriori della coscia al muscolo posteriore della coscia destra e allungarla 75% per adattarla.
Quindi, attaccare un'estremità del secondo nastro adesivo per muscoli posteriori della coscia al muscolo posteriore della coscia sinistra e allungarlo 75% per adattarlo.
Infine, strofinare ripetutamente il nastro adesivo sul muscolo posteriore della coscia per assicurarsi che aderisca bene, e il gioco è fatto.
Cos'è un nastro kinesiologico per il tendine del ginocchio?
Principali vantaggi del nastro kinesiologico per i muscoli posteriori della coscia
Sollievo dal dolore: Il sollevamento della pelle allevia la pressione sul tessuto sottocutaneo, riducendo l'attrito e alleviando efficacemente il dolore.
Fornire supporto: Il nastro fisioterapico per i muscoli posteriori della coscia fornisce un supporto strutturale ai muscoli posteriori della coscia, riducendo la pressione.
Ridurre l'infiammazione: Il nastro fisioterapico per il tendine del ginocchio favorisce la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico, contribuendo a ridurre il gonfiore e la tendinite nella zona interessata.
Alleviare la tensione: Il nastro fisioterapico per i muscoli posteriori della coscia rilassa i muscoli tesi, migliorando la flessibilità e l'ampiezza di movimento dei muscoli posteriori della coscia.
Nastro kinesiologico in cotone
per stiramenti dei muscoli posteriori della coscia
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Domande frequenti
Esercizio fisico eccessivo: Gli esercizi di corsa e salto ad alta intensità e prolungati, in particolare gli aumenti improvvisi di intensità o volume, esercitano una pressione eccessiva sulla fascia, causando facilmente stiramenti e strappi.
Cattiva postura: Mantenere una postura scorretta, come stare curvi o stare in piedi su una gamba sola per periodi prolungati, mantiene la fascia in uno stato di tensione, aumentando il rischio di stiramenti.
Riscaldamento insufficiente: Senza un adeguato riscaldamento prima dell'esercizio fisico, la fascia non è preparata correttamente, rendendola più suscettibile alle lesioni durante l'esercizio.
Impatto esterno: L'impatto diretto di forze esterne, come cadute o collisioni, può danneggiare la fascia. Quando il corpo è sottoposto a una forza esterna, la fascia può subire uno stiramento a causa dell'impatto improvviso.
Dolore localizzato: Gli stiramenti dei muscoli posteriori della coscia sono solitamente causati da un riscaldamento insufficiente prima dell'esercizio fisico o da uno sforzo eccessivo (superiore alle capacità del corpo), che porta a danni alle fibre muscolari e provoca dolore localizzato.
Rigonfiamento: Uno stiramento del muscolo posteriore della coscia può causare danni locali ai tessuti molli, aumento della permeabilità vascolare e aumento della fuoriuscita di liquido tissutale, con conseguente gonfiore.
Mobilità limitata: Uno stiramento del muscolo posteriore della coscia provoca dolore localizzato e gonfiore. Se i sintomi sono gravi, l'attività fisica può sottoporre il muscolo a ulteriore sforzo, aggravando il dolore e limitando la mobilità.
Questi problemi suggeriscono fortemente l'uso del nastro kinesiologico per il tendine del ginocchio. Gli effetti terapeutici del nastro fisioterapico possono alleviare questi problemi, aiutandoti a recuperare il prima possibile dal fastidio causato da uno stiramento del tendine del ginocchio.
Sì, il nastro kinesiologico per il tendine del ginocchio è un metodo di fisioterapia relativamente sicuro ed efficace. Utilizzando il metodo di applicazione descritto in questo articolo, è possibile ottenere vari benefici, come alleviare il dolore, ridurre il gonfiore e alleviare lo stress. Inoltre, il nastro kinesiologico per il tendine del ginocchio può essere integrato perfettamente nella vostra vita senza causare alcun fastidio. Non è efficace solo per gli stiramenti del tendine del ginocchio, ma anche per condizioni simili come strappi al quadricipite, sindrome della banda dell'ileo, E strappi muscolari al polpaccio.
Il nastro kinesiologico allevia il dolore principalmente riducendo la pressione sui recettori del dolore. Pertanto, è molto efficace per una serie di strappi muscolari e tendiniti.
La risposta è che il nastro kinesiologico per il tendine del ginocchio può essere utilizzato anche per trattare gli stiramenti del tendine del ginocchio nei bambini. Poiché il nastro Aupcon è realizzato in tessuto di alta qualità e adesivo ipoallergenico, è perfettamente adatto e confortevole per la pelle delicata dei bambini. Può alleviare e curare efficacemente la lesione applicando metodi di taping scientifici.
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