Kinesiologisches Band für Tennisellenbogen ist eigentlich ein Heilband für Sportler/Kinesiologisches Sporttape, das normalerweise an Stellen mit mehreren Muskelgruppen verwendet wird, um Muskelschmerzen und Verstauchungen zu lindern.
Freunde des Tennisspiels, wenn Sie Schmerzen und Empfindlichkeit an der Außenseite des Ellenbogengelenks, eine verminderte Griffkraft und eine eingeschränkte Gelenkfunktion verspüren, dann sind Sie wahrscheinlich ein Opfer des “Tennisarms” geworden.
Was ist der Tennisarm?
Der Tennisarm, also die laterale Epicondylitis, die Belastung oder das Trauma am Ursprung der gemeinsamen Strecksehne und des Supinatormuskels der lateralen Epicondylitis des Humerus, kann chronische Schmerzen verursachen. Da diese Krankheit häufiger bei Tennisspielern auftritt, ist sie nach ihnen benannt. Diese Krankheit tritt häufiger bei jungen Menschen und Menschen mittleren Alters auf und tritt auch häufiger bei Hausfrauen auf. Fachleute, die in den Bereichen Tischlerei, Architektur, Kochen und Tennis tätig sind, sind aufgrund des häufigen Greifens schwerer Gegenstände und wiederholter Drehbewegungen des Unterarms anfällig für diese Krankheit.
Ein Tennisellenbogen heilt normalerweise durch langfristiges Training von selbst, aber die Zeit wird sehr lang sein, so dass viele Menschen Kinesiologie-Tape für Tennisellenbogen verwenden werden, um die Behandlung zu unterstützen.
Symptome eines Tennisarms
Die Hauptsymptome sind Wundsein und leichte Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogengelenks. Der Patient spürt den Schmerz bewusst, wenn er sich oberhalb des äußeren Ellenbogengelenks bewegt. Der Schmerz kann manchmal nach oben oder unten ausstrahlen, er fühlt sich wund und unangenehm an und will sich nicht bewegen. Die Hände sollten keine Gegenstände mit Kraft ergreifen. Übungen wie das Halten einer Schaufel, das Heben eines Wasserkochers, das Drehen eines Handtuchs oder das Stricken eines Pullovers können die Schmerzen verschlimmern.
Im Allgemeinen gibt es begrenzte Schmerzpunkte im epikondylären Bereich des Oberarmknochens; manchmal kann sich der Schmerz nach unten ausbreiten, und manchmal können sogar leichte Schmerzpunkte und Aktivitätsschmerzen an der Streckersehne auftreten. Es gibt keine lokale Rötung oder Schwellung, und die Streckung und Beugung des Ellenbogengelenks ist nicht beeinträchtigt, aber bei der Rotation des Unterarms und bei Aktivität können Schmerzen auftreten. In schweren Fällen kann es zu Schmerzen kommen, wenn die Finger gestreckt, die Handgelenke gestreckt oder Stäbchen gehalten werden. Die Streckmuskeln der betroffenen Gliedmaße sind bei der Beugung des Ellenbogens und der Supination des Unterarms entspannt, wodurch die Schmerzen gelindert werden.
Die richtige Verwendung von Kinesiologie-Tape für Tennisarm kann dieses Symptom lindern, da das Prinzip des Muskeltapes darin besteht, das Band zu verwenden, um den Druck auf die Haut zu ändern, genau wie wenn Sie verletzt sind, werden Sie Ihre Hand sanft berühren, um Schmerzen zu lindern.
Die Ursache des Tennisarms
Falsche Technik beim Tennisspielen, falsche Größe des Tennisschlägers oder Spannung der Tennisschlägerlinie, falscher Golfgriff oder Schwungtechnik usw. Übermäßige Armbewegungen wie Tennis-, Badminton- und Baseballfelder; Andere Jobs sind Farbe waschen, Gemüse kochen, Metzger Fleisch schneiden, Ruderboot fahren, Hämmer oder Schraubenzieher benutzen usw.
Wie vorbeugen und lindern?
Erstens können wir die Unterarmmuskulatur trainieren und ein progressives Muskelkrafttraining durchführen, um das Risiko von Sportverletzungen zu verringern. Auch das Tragen von Schutzausrüstung kann Beschwerden vorbeugen und lindern. Zweitens können wir diese Beschwerden und Schmerzen durch Muskelpflaster lindern.
Was ist der Kinesiologisches Tape für Tennisarm?
Kinesiologisches Band für Tennisellenbogen ist ein Baumwoll-Physio-Tape mit Elastizität, die verschiedene Breiten, Farben und Elastizität hat. Es kann je nach Bedarf in verschiedene Formen geschnitten und auf die Haut, Muskeln und Gelenke aufgelegt werden, die behandelt werden müssen. Es kann Muskeln und Gelenken helfen, sich positiv anzupassen und eine unterstützende und stabilisierende Rolle zu spielen.
Wie man Kinesiologieband für Tennisellenbogen verwendet?
Bevor wir mit der Anwendung beginnen, müssen wir zunächst Kinesiologie-Tapes und eine Kinesiologie-Tape-Schere vorbereiten. Wenn Sie nicht über entsprechende Erfahrung verfügen, wird empfohlen, einen Fachmann um Hilfe zu bitten.
1. Messen Sie grob die Länge der zu bindenden Fläche
2. Schneiden Sie die abgemessenen Muskelflecken entsprechend der Größe zu und machen Sie an beiden Enden abgerundete Ecken, um zu verhindern, dass sich die Ecken bei großen Bewegungen aufrollen oder abfallen.
3. Reißen Sie das Trägerpapier ab, um einen direkten Kontakt der Hände mit dem Gel zu vermeiden, der die Passform beeinträchtigt, kleben Sie den Anfang fest und verwenden Sie dann starke, mittlere oder natürliche Kraft, um den mittleren Abschnitt der Muskelpaste zu dehnen
4. Reiben Sie das Klebetuch nach dem Einfügen wiederholt mit den Händen, um die Passform zu festigen
Wo kann man kinesiologisches Tape für Tennisarm kaufen?
Kinesiologisches Tape für Tennisellenbogen ist heute sehr verbreitet, und es gibt viele verschiedene Marken und Hersteller. Man kann oft sehen, wie viele Sportstars in verschiedenen Sportbereichen sie verwenden. In der Regel gibt es viele Kanäle für den Kauf, darunter Offline-Kanäle wie Krankenhäuser, Fitnessstudios, Supermärkte und Physiotherapiegeschäfte; Online-Käufe können auf Online-Plattformen wie Amazon, Walmart, Alibaba usw. getätigt werden. Wenn Sie sich jedoch in der Branche nicht auskennen, sollten Sie professionelle Hersteller oder Lieferanten ausfindig machen, wie z. B. Aupcon, ist ein Markenhersteller mit Schwerpunkt auf Kinesiologisches Tape, mit strenger Qualitätskontrolle, gutem Ruf in der Branche und gutem Ruf bei den Kunden.
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