Comment utiliser le ruban de kinésiologie pour les douleurs musculaires du mollet ?
Douleur musculaire au mollet
En général, les personnes qui aiment courir ont souvent une activité excessive dans les muscles de leurs mollets, ce qui provoque une fatigue musculaire excessive et une accumulation d'acide lactique dans les cellules, ce qui entraîne des courbatures le lendemain de la course. Par conséquent, les patients doivent réduire l'activité du membre affecté, faire plus attention au repos et utiliser le ruban kinésiologique pour les muscles du mollet de ce tutoriel pour accélérer la circulation sanguine et soulager la douleur.
CONSEILS DE TAPING avec bande de kinésiologie
- Nettoyez votre peau avant d’appliquer pour prolonger la durée de vie du ruban de kinésiologie pour les jambes.
- Pour assurer un ajustement sûr, coupez les quatre coins avec des ciseaux à ruban de kinésiologie pour éviter qu'ils ne tombent.
- Ne touchez pas la surface de la colle lors de l'application du ruban pour éviter d'affecter l'adhérence.
- Après l'application, essuyez le ruban de kinésiologie pour jambes plusieurs fois pour activer l'adhérence.
- Évitez une utilisation prolongée et remplacez-le dans les 3 à 7 jours.
- S'il y a une plaie ouverte sur le mollet, ne pas appliquer sur la zone.
Comment utiliser le ruban de kinésiologie pour les douleurs musculaires du mollet ?
Sélectionnez le premier ruban de kinésiologie en forme de griffe pour le muscle du mollet et placez le bas sur le côté droit du mollet comme point d’ancrage.
Ensuite, étirez le ruban de kinésiologie à quatre griffes pour le muscle du mollet 75% pour l'enrouler autour du mollet.
Complétez l’enveloppement musculaire de la jambe droite.
Collez le bas de la deuxième griffe du mollet avec du ruban adhésif kinésiologique sur le côté gauche du mollet comme point d'ancrage.
Ensuite, étirez le ruban kinésiologique pour la douleur au mollet 75% pour l'enrouler autour du mollet.
Complétez les deux bandes en forme de griffes et enroulez les muscles du mollet en croix.
Cliquez pour voir la vidéo complète de l’application du ruban de kinésiologie du mollet.
Qu'est-ce qu'un ruban de kinésiologie pour les muscles du mollet ?
Les principaux effets du ruban de kinésiologie pour les muscles du mollet
1. Soutenez les muscles des jambes et réduisez la pression sur le corps.
2. Soulager la douleur et réduire les blessures.
3. Favorise la circulation sanguine et accélère le drainage lymphatique.
4. Réduit l’enflure et l’inflammation et favorise la récupération.
Principales applications du ruban de kinésiologie pour les muscles du mollet
Le taping kinésiologique pour les douleurs au mollet est largement utilisé pour traiter les mollets, le gastrocnémien, les tensions du mollet, le tendon d'Achille du mollet, les crampes des jambes, l'extérieur de la partie inférieure de la jambe, etc.
Si des symptômes d’allergie cutanée apparaissent, veuillez cesser l’utilisation !
Bande de kinésiologie en coton
pour le muscle du mollet
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Questions fréquemment posées
En général, les douleurs musculaires du mollet après la course peuvent être causées par un manque d'exercices d'échauffement, un exercice excessif, une accumulation d'acide lactique, une blessure aux tissus mous, une fasciite, etc. Elles doivent être traitées en fonction de raisons spécifiques.
1. Ne pas faire d’exercices d’échauffement : surtout lorsque l'environnement est relativement froid, le terrain d'exercice est relativement complexe et les symptômes ci-dessus sont causés par un échauffement insuffisant avant l'exercice.
2. Exercice excessif : Cela peut être dû à un exercice physique excessif. Il est recommandé de se reposer davantage et de contrôler la quantité d'exercice quotidien.
3. Accumulation d’acide lactique : Ce symptôme peut être causé par le fait de ne pas masser ni de détendre les muscles après une course de longue durée, ce qui entraîne une accumulation d’acide lactique.
Si les symptômes ci-dessus apparaissent, il est recommandé de masser les jambes de manière appropriée après la course et d'utiliser du ruban adhésif kinésiologique pour les douleurs au mollet pour coller les jambes, ce qui favorise une relaxation rapide des muscles.
Oui, le ruban adhésif physio est efficace pour soulager les douleurs du mollet. Il constitue un excellent complément à la physiothérapie, aidant à soulager l'inconfort, à favoriser la récupération et à prévenir toute tension supplémentaire sur les muscles du mollet tout en maintenant la mobilité.
Soulagement de la douleur : Le ruban physio aide à soulager les douleurs musculaires aiguës et chroniques dans la région des jambes.
Soutien musculaire : Le ruban physio stabilise les muscles des jambes blessés ou surmenés, réduisant ainsi le stress sur le corps.
Amélioration de la circulation sanguine et du drainage lymphatique : Le ruban physio améliore la circulation en soulevant la peau, ce qui augmente l'espace pour les vaisseaux sanguins et lymphatiques.
Aide à réduire l’enflure et l’inflammation, accélérant ainsi le processus de récupération.
Prévention des blessures : Le ruban physio offre un soutien supplémentaire pendant la course, réduisant ainsi le risque de nouvelle blessure ou d'augmentation des douleurs aux jambes.
Oui, vous pouvez bander votre muscle du mollet tendu, et l'utilisation de la méthode de bande kinésiologique pour le muscle du mollet décrite dans ce tutoriel vous aidera également. L'enveloppement aidera à réduire l'enflure et à fournir un soutien, et la légère pression du ruban peut aider à soulager l'inconfort et favoriser la guérison.
En général, nous appliquons le ruban de kinésiologie pour les muscles du mollet confortablement sans ressentir de tension, mais certaines articulations, comme la cheville, peuvent nécessiter une pression légèrement plus forte pour être efficaces.
Tension 25-50% : pour un soutien général, un soulagement de la douleur et une meilleure circulation.
Tension du 50-75% : pour un soutien structurel ou des applications plus ciblées.
Les extrémités du ruban de kinésiologie pour les muscles du mollet (points d'ancrage) ont toujours une tension 0% pour éviter une traction excessive sur la peau.
Le bandage doit suivre les mouvements de la peau et des muscles. Si vous sentez que le bandage est serré, il est peut-être trop serré.
Si le ruban de kinésiologie du mollet est serré au point de provoquer une gêne, un engourdissement ou des picotements, il peut altérer la circulation sanguine et nécessiter d’être ajusté ou retiré.
Autres parties du corps
Je crois que tu as appris comment utiliser la bande de kinésiologie pour vous aider à résoudre vos douleurs au mollet. Si vous avez besoin d'en savoir plus sur d'autres parties, veuillez continuer à parcourir les applications de bandes mises à jour par AUPCON fabricant de bandes de kinésiologie!
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