Comment utiliser la bande de kinésiologie des épaules
Syndrome deltoïde
L’épaule possède la gamme d’utilisation la plus large parmi toutes les parties du corps. Cela semble indissociable que vous soyez debout ou assis. C’est donc aussi une partie facilement blessée. De nombreuses parties autour de l'épaule peuvent provoquer des douleurs ou des maladies dues à des blessures à l'épaule, telles que le deltoïde, le sus-épineux, une blessure à la coiffe des rotateurs, des douleurs au cou, une tendinite, une luxation de l'épaule, une épaule gelée, une douleur au bras, un nerf pincé, etc. Cet article utilisera une combinaison d'images et de texte pour expliquer comment utiliser bande de kinésiologie de l'épaule, une méthode de physiothérapie simple et efficace, pour aider à traiter et soulager l'une des douleurs à l'épaule : le syndrome deltoïde.
Conseils pour le taping du ruban de kinésiologie
- Appliquez du ruban de kinésiologie des épaules 1 heure avant de commencer une activité.
- Frottez l'épaule du ruban anti-douleur plusieurs fois pour activer l'adhésif et adhérer au deltoïde.
- Ne portez pas la bande musculaire sur l'épaule pendant plus de 7 jours.
- Lors de la coupe de l'épaulement du ruban anti-douleur, chaque coin doit être coupé à un angle arrondi pour éviter que les bords ne se décollent prématurément en raison du frottement.
- Frottez l'épaule du ruban anti-douleur plusieurs fois pour activer l'adhésif et adhérer au deltoïde.
- Retirez le support papier avant l'application et assurez-vous toujours que les extrémités du ruban sont appliquées SANS étirement.
Comment utiliser la bande de kinésiologie de l'épaule pour le syndrome deltoïde ?
Réalisez un point d'ancrage fixe sous le muscle deltoïde.
Inclinez les épaules vers l’arrière de 30 degrés. Appliquez du ruban adhésif sur l'acromion gauche avec l'étirement 50%.
Appliquer l'ancre sans étirement sous le muscle deltoïde.
Inclinez les épaules vers l’avant de 30 degrés. Autour du muscle deltoïde avec étirement 50%.
2 morceaux de I-tapes autour des deltoïdes.
Fixez le point d'ancrage au point de départ du premier et du deuxième.
Appliquez le ruban vers le haut avec l'étirement 50%.
Frottez plusieurs fois pour assurer un ajustement parfait.
Appliquer 75% de l'étirement sur l'acromion.
Fixez le point d'ancrage au point de départ du premier et du deuxième.
Appliquez du ruban adhésif sur les 3 ancrages de ruban sous le muscle deltoïde avec un étirement 50%.
Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie de l'épaule ?
Fonction principale
1. Fournir un soutien
2. Favoriser la circulation sanguine
3. Réduire l'inflammation
4. Soulage la pression et la douleur
Application
La bande de kinésiologie de l'épaule est utilisée pour les douleurs à l'épaule, au cou, aux bras et aux problèmes de dos.
Précautions
Si votre peau développe des symptômes allergiques, arrêtez de l’utiliser !
en savoir plus Douleur deltoïde
Bande de kinésiologie en coton
pour les muscles deltoïdes de l'épaule
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Questions fréquemment posées
Le syndrome deltoïde est un syndrome douloureux chronique. Le muscle deltoïde est situé sous la peau de l’épaule et enveloppe l’articulation de l’épaule devant, derrière et à l’extérieur. En tant que muscle abducteur, il joue un rôle essentiel dans l’abduction de l’épaule. Les mouvements brusques d’abduction de l’épaule, en particulier, sont les plus susceptibles de provoquer des blessures. Le fait de lever le bras à long terme, de porter le poids du bras droit, de soulever des objets sur le côté, de pousser le poirier, etc., endommagera la bourse sous-deltoïdienne, provoquant des dommages cumulatifs chroniques, entraînant une dégénérescence des tendons, une inflammation chronique, des adhérences, des cicatrices et des contractures.
- Réduisez au maximum la contraction répétée du muscle deltoïde et réduisez le mouvement de levée du bras.
- Pour ceux qui restent assis pendant de longues périodes et travaillent, placer le clavier trop haut fatiguera les muscles deltoïdes. La posture la plus appropriée consiste à adduire les coudes, le clavier et les coudes au même niveau. Essayez de vous asseoir sur une chaise avec des accoudoirs pour soutenir vos coudes.
- Une bande de kinésiologie des épaules est recommandée. La bande anti-douleur à l'épaule peut aider à soutenir le groupe musculaire deltoïde avec une force douce et est très utile pour soulager la douleur.
Le principe de fonctionnement de la bande de kinésiologie de l'épaule est d'augmenter le retour lymphatique et de favoriser la circulation sanguine, soulageant et ajustant ainsi les douleurs, la faiblesse et autres inconforts de l'épaule et aidant les muscles de l'épaule, tels que le muscle deltoïde, à reprendre une fonction normale.
- Retirez délicatement le ruban adhésif dans le sens des cheveux.
- Couvrir entièrement le ruban avec de l'eau ou de l'huile et le frotter doucement permet un retrait facile.
- Nettoyer les cheveux à l'avance peut réduire la douleur liée au retrait du ruban adhésif.
Autres parties du corps
Une bonne utilisation de la bande de kinésiologie de l'épaule peut soulager nos douleurs deltoïdes. Mais il existe plusieurs façons de traiter les douleurs deltoïdes et d’épaules. Cet article n’en montre qu’un seul. Si vous souhaitez en savoir plus sur le traitement des douleurs à l'épaule, restez à l'écoute de notre prochain tutoriel sur le taping des douleurs à l'épaule.
