Perché usare nastro sportivo colorato?
nastro sportivo colorato può essere utilizzato per una varietà di tecniche per sostenere i muscoli di tutto il corpo.
Ci sono opinioni diverse su come e perché il nastro funzioni, ma inizia a limitare il movimento muscolare e ad aiutare la propriocezione, la capacità innata del corpo di giudicare la posizione degli arti.
Quando gli atleti muovono muscoli specifici e imparano quali sono rilevanti per il loro infortunio, sentono il nastro su di loro. Attualmente, il nastro sportivo è disponibile per una varietà di riparazioni ed esigenze.
Che tipi ci sono?
Nastro rigido: è un materiale rigido che riduce il movimento articolare, ha poca elasticità e contiene un adesivo a base di ossido di zinco che è forte e aderisce bene alla pelle.
Sotto il nastro sportivo colorato: questo è sotto il nastro rigido ed è migliore per la pelle.
Nastro elastico: questo fornisce flessibilità e può essere applicato alla pelle, ai muscoli e ai tessuti molli; di solito è di cotone e permette alla pelle di respirare.
Nastro in feltro: funge da barriera cutanea, non contiene colla ed è generalmente più comodo.
Bende adesive: queste bende non contengono colla; si attaccano l'un l'altro mentre avvolgono un'articolazione o un muscolo.
Nastro sportivo: questo è più comune negli sport; si adatta alla pelle e si adatta al movimento.
per cosa dovrei usarlo?
Alcuni usi comuni del nastro sono:
Stabilizza la caviglia
sostenere il ginocchio
rafforzare le spalle
gomito aperto
Supporta i muscoli deboli o feriti
Migliora la contrazione muscolare
prevenire un uso eccessivo
Come uso nastro sportivo colorato?
Assicurati che la pelle sia pulita e priva di danni locali o condizioni come l'eczema. Posiziona il nastro sportivo colorato come indicato dal tuo preparatore atletico e rinforzalo con cuscinetti protettivi se necessario.
La posizione del nastro dipende fortemente dal muscolo specifico che viene fasciato. Assicurati che il nastro scorra senza intoppi e non sia così stretto da interrompere il ciclo.
Se l'individuo sta vivendo "formicolio", potrebbe essere troppo stretto. Se questo è il caso, taglia il nastro e ricomincia con una sezione più lunga.
Come lo rimuovo?
Taglia il nastro sportivo colorato con le forbici invece di strappare lunghe strisce; non importa il tipo di nastro, la tua pelle ti ringrazierà. Assicurati di rimuovere il nastro prima che diventi meno attraente.
Nel corso del tempo, il nastro perde il suo adesivo e può cambiare colore a seconda della quantità di sudore, sporco e detriti sulla pelle.
cose da ricordare
Applicare il nastro sportivo colorato solo sulla pelle sana. Evita scottature solari, pelle lozionata e aree rugose come mani e piedi.
Prendi in considerazione l'idea di rendere il nastro adesivo parte della tua routine invece di una soluzione magica per i tuoi muscoli urlanti.
Utilizzare il nastro appropriato per le proprie esigenze specifiche. Ricorda che i muscoli hanno bisogno di riposo e che i muscoli sovraccarichi di lavoro, anche con il nastro, possono essere feriti da una forma impropria.
