Con le corse e gli allenamenti lunghi, lo stiramento della coscia è un evento comune. Che si tratti di uno stiramento del tendine del ginocchio o del quadricipite, il recupero può essere lento e persino doloroso. Tuttavia, l'utilizzo del nastro kinesiologico per lo stiramento della coscia può fornire un supporto efficace, alleviare il dolore e accelerare il recupero da uno stiramento del tendine del ginocchio.
Che cos'è uno stiramento della coscia?
Prima di parlare del taping, cerchiamo di capire il tipo di lesione. Lo stiramento della coscia è essenzialmente uno strappo delle fibre muscolari del quadricipite (parte anteriore della coscia) o del bicipite femorale (parte posteriore della coscia).
La differenza tra uno stiramento e una distorsione è che uno stiramento danneggia il muscolo o il tendine che collega il muscolo all'osso, mentre una distorsione danneggia il tendine che collega due ossa.
Gli hamstrings (situati nella parte posteriore della coscia) sono spesso affaticati quando si fa uno sprint, si salta o si cambia improvvisamente direzione.
Il quadricipite (situato nella parte anteriore della coscia) può essere affaticato quando si calcia, si sprinta o si accovaccia.
Come funziona il nastro elastico terapeutico
Il nastro terapeutico elastico non blocca la coscia come fa il nastro atletico tradizionale. Al contrario, lavora con il corpo. Ecco come aiuta ad alleviare gli stiramenti della coscia:
Sollievo dal dolore (facilitazione/inibizione neuromuscolare): Il nastro kinesiologico per cosce solleva delicatamente la pelle, creando spazio tra questa e i muscoli e la fascia sottostanti. Questa decompressione riduce la pressione sui recettori del dolore (nocicettori), riducendo significativamente il disagio. In sostanza, segnala al cervello di concentrarsi sulla sensazione del nastro invece che sui segnali di dolore provenienti dallo stiramento.
Migliora la circolazione e riduce il gonfiore: Creando spazio aggiuntivo, il nastro kinesiologico per cosce migliora anche la circolazione sanguigna e linfatica. Questa maggiore circolazione aiuta a eliminare le sostanze chimiche infiammatorie e ad apportare ossigeno e sostanze nutritive, fondamentali per la guarigione.
Supporto propriocettivo: Un termine più preciso si riferisce alla percezione della posizione del corpo nello spazio. Le sensazioni costanti trasmesse dal nastro kinesiologico per cosce sulla pelle potenziano questo senso, ricordando al cervello di attivare i muscoli corretti e di proteggere quelli danneggiati. Serve a ricordare in modo delicato e costante di allenarsi con una forma corretta, prevenendo così un nuovo infortunio.
Supporto muscolare: Le proprietà elastiche del nastro kinesiologico per lo stiramento della coscia forniscono un supporto delicato al muscolo stirato, consentendo una gamma completa di movimenti. Questo può aumentare significativamente la fiducia in se stessi quando si ritorna all'esercizio fisico.
Come usare il physio tape per trattare uno stiramento del ginocchio?
Per lo stiramento del quadricipite più comune, ad esempio, è necessario un rotolo di carta originale. Aupcon nastro kinesiologico in cotone. Come professionista produttore di nastri per kinesiologia, Aupcon offre un'ampia gamma di nastri atletici di alta qualità per grossisti, ospedali, fisioterapisti e singoli utenti. Se avete altre esigenze, contattate Aupcon. Offriamo una varietà di servizi OEM/ODM, compresi i campioni gratuiti. Accogliamo con piacere le vostre richieste.
Tornando all'argomento, abbiamo tagliato il Nastro kinesiologico per lo stiramento della coscia in due strisce di lunghezza adeguata e arrotondare gli angoli. Per i metodi di taglio, fare riferimento all'immagine sottostante.
Quindi, seguire le nostre fasi di taping professionale, dalla selezione del punto di ancoraggio all'applicazione di una tensione di 50%-75%. In questo modo si massimizzano i benefici fisioterapici del taping utilizzando il nastro, eseguendo la fase finale cruciale: strofinare il nastro con le mani per applicare il calore e attivare l'adesivo. In questo modo si completa il processo di taping terapeutico.
Se siete interessati a saperne di più su Come utilizzare il taping kinesiologico, Rimanete sintonizzati per gli aggiornamenti delle nostre esercitazioni.
Considerazioni chiave per lo stiramento della coscia con nastro kinesiologico
Gravità: Per gli strappi gravi (grado 2 o 3), il nastro kinesiologico deve essere utilizzato solo sotto la diretta supervisione di un medico.
Evitare di allungare eccessivamente il nastro: non utilizzare mai il nastro a massima estensione su aree con lesioni acute.
Nota: se il nastro peggiora il dolore o causa irritazioni cutanee, rimuoverlo immediatamente. Il nastro kinesiologico per lo stiramento della coscia è una terapia aggiuntiva. È più efficace se associata a riposo, ghiaccio, esercizi di movimento dolci e un programma di riabilitazione strutturato.
