“Nastro medico” è un termine ampio. Quando si parla di nastro adesivo utilizzato per alleviare il dolore, di solito si fa riferimento a nastro kinesiologico in cotone, noto anche come nastro antidolorifico per lo sport. A differenza dei tradizionali nastro all'ossido di zinco, Il nastro kinesiologico in cotone è altamente elastico e si muove con il corpo.
L'efficacia del nastro medico per il dolore
La teoria alla base dell'efficacia del nastro kinesiologico si basa su diversi effetti fisiologici:
Sollievo dal dolore: Se utilizzate correttamente, le strisce antidolorifiche sollevano delicatamente la pelle, creando un microspazio tra la pelle e i tessuti molli sottostanti. Questo sollievo riduce la pressione sui recettori del dolore e migliora la circolazione sanguigna e linfatica. L'input sensoriale continuo del nastro medico per lesioni interferisce anche con i segnali di dolore inviati al cervello, distraendo efficacemente il sistema nervoso dal dolore.
Propriocezione e indizi posturali: Il nastro medico per il dolore fornisce indicazioni tattili continue per ricordare la posizione del corpo nello spazio (propriocezione). Questo aiuta a riqualificare i muscoli e a promuovere una migliore postura e modelli di movimento, oltre a fattori chiave per la gestione e la prevenzione del dolore.
Circolazione e guarigione: Si ritiene che il nastro medico per il dolore favorisca la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico sollevando la pelle. Ciò contribuisce a ridurre il gonfiore e l'infiammazione, che spesso sono le cause principali del dolore, e può rallentare il processo di guarigione.
Supporto e attivazione muscolare: A seconda dell'applicazione, il nastro antidolorifico sportivo può sostenere i muscoli deboli o rilassare quelli sovrautilizzati. Questo aiuta a bilanciare la funzione muscolare e ad alleviare la pressione sull'area lesa.
Effetto placebo: Anche se è difficile da distinguere, è probabile che la sua efficacia sia dovuta a un forte effetto placebo. Tuttavia, anche un effetto placebo può avere benefici reali, come il sollievo dal dolore e una maggiore fiducia nell'esercizio fisico.
Come usare il nastro medico per il dolore?
Mal di schiena lombare: È possibile far piegare leggermente il paziente in avanti per le fasce antidolorifiche standard a forma di “I”. Applicare due nastri verticali su entrambi i lati della colonna vertebrale ed eseguire uno stiramento da lieve a moderato. Aggiungere un nastro orizzontale per eseguire uno stretching nei punti in cui il dolore è più intenso.
Dolore al ginocchio (intorno alla rotula): Piegare il ginocchio ad un angolo di 90 gradi e applicare una fascia antidolorifica a forma di “Y”. Posizionare il tutore sulla coscia e avvolgere le due corde sottili intorno alla rotula.
Dolore alla spalla: Per il dolore alla spalla, applicare le strisce antidolorifiche a forma di “I” direttamente sulla zona dolorosa e fare uno stiramento moderato per alleviare la pressione. Incrociare le due strisce antidolorifiche a forma di “I” sull'articolazione della spalla per un ulteriore sostegno.
L'utilizzo di diversi livelli di elasticità del nastro medico per il dolore può aiutare a massimizzarne l'efficacia.
Leggero allungamento (10-25%): Allevia il dolore, favorisce il drenaggio linfatico e riduce il gonfiore.
Allungamento moderato (25-50%): Fornisce supporto muscolare e forza correttiva.
Estensione pesante (50-75% o superiore): Utilizzato per fornire un forte sostegno a legamenti o tendini. Usare questo livello di allungamento con cautela, in quanto può causare stiramenti.
Dopo aver applicato il nastro medico per il dolore, strofinare energicamente la superficie con la mano per alcuni secondi. Il calore generato dall'attrito attiva l'adesivo, garantendo un'aderenza sicura e ottenendo il trattamento più efficace del nastro.
Conclusione
Se usato correttamente, il nastro adesivo sportivo è uno strumento prezioso per gli atleti. Può:
Ridurre il dolore durante l'esercizio fisico.
Garantire una stabilità temporanea.
Aumenta la fiducia durante l'esercizio fisico.
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