Come utilizzare il nastro kinesiologico per il ginocchio

Dolore al ginocchio

Al giorno d'oggi, sempre più persone amano correre per fare esercizio, ma potrebbero ignorare la protezione delle proprie ginocchia. L'uso eccessivo a lungo termine può causare danni ai legamenti, lesioni meniscali, dolore femoro-rotuleo, lesioni del legamento crociato anteriore (ACL), ginocchio del corridore, danni al legamento collaterale mediale, ecc. Avvolgere il ginocchio con un nastro kinesiologico può aiutare a stabilizzare il ginocchio e ridurre il dolore durante l'attività; questo aiuta a proteggere le ginocchia e a prevenire le malattie. Vieni e impara con noi. Si prega di leggere questo articolo per i metodi dettagliati.

Perché le ginocchia fanno male?

Introduzione all'articolazione del ginocchio

Il ginocchio è l’articolazione più grande e complessa del corpo umano. Situato tra la coscia e il polpaccio, è costituito dal femore, dal polpaccio e dalla rotula. Le articolazioni di queste ossa sono ricoperte da cartilagine articolare liscia, che è principalmente responsabile dell'assorbimento dell'impatto del peso corporeo sulla superficie ossea quando si mossa. Intorno all'articolazione del ginocchio ci sono muscoli e legamenti responsabili del rafforzamento dell'articolazione e del miglioramento della stabilità.

L'articolazione del ginocchio è critica, ma è anche molto fragile. Molte abitudini casuali della vita quotidiana possono causare danni all’articolazione del ginocchio. Causa uno sforzo eccessivo sull'articolazione del ginocchio e influisce sulla nostra vita quotidiana.

Cause del dolore al ginocchio

Esistono molte cause di dolore al ginocchio, tra cui lesioni (stiramenti, distorsioni, legamenti strappati e strappi della cartilagine) e condizioni come osteoartrite, tendinite e borsite (infiammazione delle minuscole sacche di tessuto piene di liquido (borse).

Gli infortuni al ginocchio sono i più comuni tra gli atleti e sono spesso accompagnati da dolore perché le ginocchia si piegano più volte, soprattutto durante sport come la corsa, il basket, il calcio, il salto o il ciclismo. Si presenta come dolore attorno alla rotula e può essere causato da un uso eccessivo, lesioni, anomalie delle ossa della gamba o del piede e debolezza muscolare.

Sintomo della sindrome del tunnel carpale 

Dolore: Il sintomo più evidente è una varietà di dolori all’interno o attorno all’articolazione del ginocchio.
Rigonfiamento: Il gonfiore attorno alle articolazioni può verificarsi a causa di infiammazioni, lesioni o artrite.
Rigidità: Stare seduti per lunghi periodi senza muoversi può causare rigidità articolare, compromettendo la mobilità.
Gamma di movimento limitata: Il dolore al ginocchio può limitare il normale range di movimento dell’articolazione.
Suoni di clic o scoppiettii: Problemi con la cartilagine o altre strutture all'interno dell'articolazione del ginocchio possono causare la comparsa di questi suoni, insieme al dolore, durante il movimento.
Rossore e calore: L’infiammazione dell’articolazione del ginocchio può causare arrossamento e calore intorno alla zona interessata.

Sintomo della sindrome del tunnel carpale 

Riposo: Sospendere le attività regolari per ridurre i movimenti ripetuti dell'articolazione del ginocchio ed evitare ulteriori lesioni.

Impacco di ghiaccio: può ridurre il dolore e l'infiammazione ma non deve essere utilizzato per più di 20 minuti alla volta per evitare danni ai nervi e alla pelle.

Impacco caldo: Applicare calore sulla zona dolorante dell'articolazione del ginocchio può aiutarti ad alleviare temporaneamente il dolore.

Bendaggio: Utilizzare il nastro kinesiologico del ginocchio per prevenire l'accumulo di liquidi nel tessuto danneggiato e mantenere l'allineamento e la stabilità del ginocchio.

Cos'è un nastro kinesiologico per il ginocchio?

La funzione principale del nastro kinesiologico del ginocchio

1.Fornire supporto
2. Allevia la pressione e il dolore causati da un uso eccessivo
3.Ridurre l'infiammazione
4.Promuovere la circolazione sanguigna

Applicazione del nastro kinesiologico al ginocchio

Il nastro kinesiologico per ginocchio è ampiamente utilizzato nella corsa, nel ciclismo, nel calcio, nel calcio, nel basket, ecc.

Precauzioni per il nastro kinesiologico al ginocchio
Se la tua pelle sviluppa sintomi allergici, smetti di usarlo!

Come utilizzare il nastro kinesiologico per il ginocchio

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Nastro kinesiologico per ginocchio

Cotone 95% o spandex 5% + colla acrilica giapponese

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Nastro kinesiologico in cotone

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Come utilizzare il nastro kinesiologico al ginocchio per il DOLORE AL GINOCCHIO

nastro kinesiologico PER ginocchio

Sedersi su uno sgabello e tenere le ginocchia piegate a 90 gradi.
Posiziona i punti di ancoraggio. Usa la parte superiore della rotula come punto di partenza.

nastro per ginocchio

 Nastro elasticizzato di 30% sul ginocchio destro.

nastro per dolore al ginocchio

Fissare l'estremità del nastro per il dolore al ginocchio sotto la rotula.

ginocchio con nastro sportivo

 Nastro elasticizzato di 30% sul ginocchio sinistro.

supporto del nastro per il ginocchio

Nastro a forma di Y per l'applicazione del dolore al ginocchio completato.

nastro kinesiologico per dolore al ginocchio

Crea punti di ancoraggio dove si interseca il nastro kinesiologico del ginocchio a forma di Y.

ginocchio con bendaggio muscolare

Applicare il nastro kinesiologico al ginocchio con allungamento 25% verso l'alto fino alla parte superiore della coscia.

supporto per ginocchio con nastro kinesiologico

Nastro a forma di I per l'applicazione del dolore al ginocchio completato.

ginocchio con nastro terapeutico

Crea un punto di ancoraggio sul lato inferiore destro della rotula.

nastro per terapia fisica per ginocchio

Applicare con stretch 50% sul lato sinistro della rotula e sulla coscia.

nastro kinesiologico ginocchio ACL

Pulisci nuovamente il nastro kinesiologico del ginocchio per attivare l'adesivo. Congratulazioni per aver completato il metodo di taping per la terapia del ginocchio.

Come utilizzare il nastro kinesiologico per il ginocchio

nastro kinesiologico Suggerimenti per il taping

L'uso corretto del nastro kinesiologico per il ginocchio può alleviare il nostro L'uso corretto del nastro kinesiologico per il ginocchio può alleviare il dolore delle nostre ginocchia. Ma esiste più di un modo per trattare il dolore al ginocchio. Questo articolo ne mostra solo uno. Resta sintonizzato sul nostro sito Web se desideri saperne di più sul trattamento del dolore al ginocchio.