Cómo utilizar la cinta de kinesiología de rodilla

Dolor de rodilla

Hoy en día, cada vez a más personas les gusta correr para hacer ejercicio, pero es posible que ignoren proteger sus rodillas. El uso excesivo a largo plazo puede causar daño a los ligamentos, desgarros de menisco, dolor femororrotuliano, lesión del ligamento cruzado anterior, rodilla de corredor, daño al ligamento colateral medial, etc. Envolver la rodilla con cinta kinesiológica para la rodilla puede ayudar a estabilizarla y reducir el dolor durante la actividad; esto ayuda a proteger sus rodillas y prevenir enfermedades. Ven y aprende con nosotros. Lea este artículo para conocer los métodos detallados.

¿Por qué duelen las rodillas?

Introducción a la articulación de la rodilla.

La rodilla es la articulación más grande y compleja del cuerpo humano. Situado entre el muslo y la pantorrilla, está formado por el hueso del muslo, el hueso de la pantorrilla y la rótula. Las articulaciones de estos huesos están cubiertas por un cartílago articular liso, que es el principal responsable de absorber el impacto de nuestro peso corporal sobre la superficie ósea cuando mover. Alrededor de la articulación de la rodilla hay músculos y ligamentos responsables de fortalecer la articulación y mejorar la estabilidad.

La articulación de la rodilla es crítica, pero también muy frágil. Muchos hábitos casuales de la vida diaria pueden provocar daños en la articulación de la rodilla. Provoca una tensión excesiva en la articulación de la rodilla y afecta nuestra vida diaria.

Causas del dolor de rodilla

Hay muchas causas del dolor de rodilla, incluidas lesiones (distensiones, esguinces, roturas de ligamentos y desgarros de cartílago) y afecciones como osteoartritis, tendinitis y bursitis (inflamación de los pequeños sacos de tejido llenos de líquido (bursas).

Las lesiones de rodilla son las más comunes entre los deportistas y suelen ir acompañadas de dolor porque las rodillas se doblan varias veces, especialmente durante deportes como correr, jugar baloncesto, fútbol, saltar o andar en bicicleta. Se presenta como dolor alrededor de la rótula y puede ser causado por uso excesivo, lesión, anomalías en los huesos de la pierna o el pie y debilidad muscular.

Síntoma del síndrome del túnel carpiano 

Dolor: El síntoma más obvio es una variedad de dolor en o alrededor de la articulación de la rodilla.
Hinchazón: La hinchazón alrededor de las articulaciones puede ocurrir debido a inflamación, lesión o artritis.
Rigidez: Sentarse durante largos periodos sin moverse puede provocar rigidez en las articulaciones, afectando la movilidad.
Rango de movimiento restringido: El dolor de rodilla puede limitar el rango normal de movimiento de la articulación.
Sonidos de clic o estallido: Los problemas con el cartílago u otras estructuras dentro de la articulación de la rodilla pueden provocar que estos sonidos, junto con el dolor, se produzcan durante el movimiento.
Enrojecimiento y calor: La inflamación de la articulación de la rodilla puede causar enrojecimiento y calor alrededor del área afectada.

Síntoma del síndrome del túnel carpiano 

Descansar: Haga una pausa en las actividades habituales para reducir los movimientos repetidos de la articulación de la rodilla y evitar más lesiones.

Compresa de hielo: Puede reducir el dolor y la inflamación, pero no debe usarse durante más de 20 minutos seguidos para evitar daños a los nervios y la piel.

Compresa caliente: Aplicar calor en el área dolorida de la articulación de la rodilla puede ayudarlo a aliviar temporalmente el dolor.

Vendaje: Utilice cinta de kinesiología de rodilla para evitar la acumulación de líquido en el tejido dañado y mantener la alineación y estabilidad de la rodilla.

¿Qué es una cinta de kinesiología de rodilla?

La función principal de la cinta de kinesiología de rodilla.

1.Brindar apoyo
2.Alivia la presión y el dolor causado por el uso excesivo
3.Reducir la inflamación
4.Promover la circulación sanguínea

Aplicación de cinta de kinesiología de rodilla.

La cinta de kinesiología de rodilla se usa ampliamente para correr, andar en bicicleta, fútbol, baloncesto, etc.

Precauciones con la cinta de kinesiología de rodilla
Si su piel desarrolla síntomas alérgicos, ¡deje de usarlo!

Cómo utilizar la cinta de kinesiología de rodilla

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Cinta de kinesiología de rodilla

Algodón 95% o spandex 5% + pegamento acrílico japonés

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Cinta de kinesiología de algodón

Compras

Cómo utilizar la cinta de kinesiología de rodilla para el DOLOR DE RODILLA

cinta de kinesiología PARA rodilla

Siéntate en un taburete y mantén las rodillas dobladas a 90 grados.
Colocar puntos de anclaje. Utilice la parte superior de su rótula como punto de partida.

cinta de rodilla

 Estiramiento de cinta de 30% en la rodilla derecha.

cinta para el dolor de rodilla

Asegure el extremo de la cinta para el dolor de rodilla debajo de la rótula.

cinta deportiva rodilla

 Estiramiento de cinta de 30% en la rodilla izquierda.

soporte de cinta para rodilla

Cinta en forma de Y para aplicación del dolor de rodilla completada.

cinta de kinesiología para el dolor de rodilla

Cree puntos de anclaje donde se cruza la cinta de kinesiología de rodilla en forma de Y.

cinta muscular rodilla

Aplique la cinta de kinesiología de la rodilla con un estiramiento 25% hacia arriba hasta la parte superior del muslo.

rodillera con cinta de kinesiología

Cinta en forma de I para aplicación del dolor de rodilla completada.

cinta de terapia de rodilla

Haz un punto de anclaje en la parte inferior derecha de la rótula.

cinta de fisioterapia para rodilla

Aplicar con estiramiento 50% en el lado izquierdo de la rótula y en el muslo.

cinta de kinesiología rodilla acl

Limpie nuevamente la cinta de kinesiología de la rodilla para activar el adhesivo. Felicitaciones por completar el método de vendaje para terapia de rodilla.

Cómo utilizar la cinta de kinesiología de rodilla

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El uso adecuado de la cinta de kinesiología de la rodilla puede aliviar nuestro El uso adecuado de la cinta de kinesiología de la rodilla puede aliviar el dolor de nuestras rodillas. Pero hay más de una forma de tratar el dolor de rodilla. Este artículo muestra sólo uno de ellos. Mantente atento a nuestra web si quieres saber más sobre el tratamiento del dolor de rodilla.