Как использовать кинезио тейп для колена

Боль в колене

В настоящее время все больше и больше людей любят бегать ради упражнений, но они могут игнорировать защиту своих коленей. Длительное чрезмерное использование может вызвать повреждение связок, разрывы менисков, боль в надколеннике и бедренной кости, травму передней крестообразной связки, повреждение медиальной коллатеральной связки и т. д. Обертывание колена кинезиологической лентой может помочь стабилизировать колено и уменьшить боль во время активности; это помогает защитить ваши колени и предотвратить заболевания. Приходите и учитесь вместе с нами. Пожалуйста, прочитайте эту статью для получения подробных методов.

Почему болят колени?

Знакомство с коленным суставом

Колено – самый крупный и сложный сустав человеческого тела. Расположенная между бедром и икрой, она состоит из бедренной кости, икроножной кости и коленной чашечки. Суставы этих костей покрыты гладким суставным хрящом, который в основном отвечает за поглощение воздействия веса нашего тела на поверхность кости, когда мы двигаться. Вокруг коленного сустава расположены мышцы и связки, отвечающие за укрепление сустава и повышение стабильности.

Коленный сустав имеет решающее значение, но он также очень хрупкий. Многие повседневные привычки в повседневной жизни могут привести к повреждению коленного сустава. Это вызывает чрезмерную нагрузку на коленный сустав и влияет на нашу повседневную жизнь.

Причины боли в колене

Существует множество причин боли в колене, включая травмы (растяжения, растяжения, разрывы связок и хрящей) и такие состояния, как остеоартрит, тендинит и бурсит (воспаление крошечных, заполненных жидкостью мешочков ткани (бурсит).

Травмы колена являются наиболее распространенными среди спортсменов и часто сопровождаются болью, поскольку их колени сгибаются несколько раз, особенно во время таких видов спорта, как бег, игра в баскетбол, футбол, прыжки или езда на велосипеде. Оно проявляется болью вокруг коленной чашечки и может быть вызвано чрезмерным перенапряжением, травмой, аномалиями костей голени или стопы, а также мышечной слабостью.

Симптом туннельного синдрома запястья 

Боль: Наиболее очевидным симптомом являются разнообразные боли в коленном суставе или вокруг него.
Припухлость: Отек вокруг суставов может возникнуть из-за воспаления, травмы или артрита.
Жесткость: Сидение в течение длительного времени без движения может вызвать скованность суставов, влияющую на подвижность.
Ограниченный диапазон движений: Боль в колене может ограничивать нормальный диапазон движений сустава.
Щелкающие или хлопающие звуки: Проблемы с хрящом или другими структурами коленного сустава могут вызывать появление этих звуков наряду с болью во время движения.
Покраснение и тепло: Воспаление коленного сустава может вызвать покраснение и повышение температуры вокруг пораженного участка.

Симптом туннельного синдрома запястья 

Отдых: Приостановите регулярные занятия, чтобы уменьшить повторяющиеся движения коленного сустава и избежать дальнейших травм.

Ледяной компресс: может уменьшить боль и воспаление, но не следует использовать более 20 минут за раз, чтобы избежать повреждения нервов и кожи.

Горячий компресс: Применение тепла к болезненной области коленного сустава может помочь вам временно облегчить боль.

Перевязка: Используйте кинезиологическую ленту для колена, чтобы предотвратить накопление жидкости в поврежденных тканях и сохранить выравнивание и стабильность колена.

Что такое кинезио тейп для колена?

Основная функция кинезиологической ленты колена

1. Обеспечить поддержку
2. Снимает давление и боль, вызванные чрезмерным использованием.
3. Уменьшить воспаление
4. Содействие кровообращению

Наложение кинезиологической ленты на колено

Коленный кинезио тейп широко используется в беге, велоспорте, футболе, футболе, баскетболе и т. д.

Меры предосторожности при использовании кинезиологической ленты для колена
Если на вашей коже появляются аллергические симптомы, прекратите использование!

Как использовать кинезио тейп для колена

узнать больше Боль в колене

Кинезиологическая лента для коленного сустава

Хлопок 951ТП3Т или спандекс 51ТП3Т + японский акриловый клей.

хлопчатобумажная лента

Хлопковая кинезиологическая лента

Покупка

Как использовать кинезио тейп для колена при боли в колене

кинезиологический тейп ДЛЯ колена

Сядьте на табурет и держите колени согнутыми под углом 90 градусов.
Разместите опорные точки. Используйте верхнюю часть коленной чашечки в качестве отправной точки.

коленная лента

 Лента-растяжка 301ТП3Т на правом колене.

лента от боли в коленях

Закрепите конец тейпа от боли в колене под коленной чашечкой.

спортивная лента на коленях

 Лента-растяжка 301ТП3Т на левом колене.

поддержка коленной ленты

Y-образный тейп от боли в коленях завершен.

кинезиологический тейп от боли в колене

Создайте опорные точки в местах пересечения Y-образной кинезиологической ленты для колена.

мышечная лента на колене

Наклейте кинезио тейп на колено с 25%, потянув вверх к верхней части бедра.

поддержка колена кинезиологической лентой

I-образный тейп от боли в коленях завершен.

терапевтическая лента на колено

Сделайте точку опоры в нижней правой части коленной чашечки.

лента для физиотерапии колена

Нанесите растяжку 50% на левую сторону коленной чашечки и на бедро.

кинезиологическая лента для коленного сустава

Еще раз протрите кинезиологическую ленту колена, чтобы активировать клей. Поздравляем с завершением метода тейпирования коленного сустава.

Как использовать кинезио тейп для колена

кинезиологический тейп: советы по тейпированию

Правильное использование кинезиологической ленты для колена может облегчить боль в коленях. Правильное использование кинезиологической ленты для колена может облегчить боль в коленях. Но есть несколько способов лечения боли в коленях. В этой статье показан только один из них. Оставайтесь с нами на нашем сайте, если хотите узнать больше о лечении боли в колене.