Comment utiliser la bande de kinésiologie du genou

Douleur au genou

De nos jours, de plus en plus de gens aiment courir pour faire de l'exercice, mais ils négligent parfois de protéger leurs genoux. Une utilisation excessive à long terme peut provoquer des lésions ligamentaires, des déchirures méniscales, des douleurs fémoropatellaires, une blessure au LCA, un genou du coureur, des lésions du ligament collatéral médial, etc. Envelopper le genou avec du ruban kinésiologique du genou peut aider à stabiliser le genou et à réduire la douleur pendant l'activité ; cela aide à protéger vos genoux et à prévenir les maladies. Venez apprendre avec nous. Veuillez lire cet article pour connaître les méthodes détaillées.

Pourquoi les genoux font-ils mal ?

Introduction à l'articulation du genou

Le genou est l’articulation la plus grande et la plus complexe du corps humain. Situé entre la cuisse et le mollet, il est constitué de l'os de la cuisse, de l'os du mollet et de la rotule. Les articulations de ces os sont recouvertes de cartilage articulaire lisse, qui est principalement responsable de l'absorption de l'impact de notre poids corporel sur la surface osseuse lorsque nous se déplacer. Autour de l'articulation du genou se trouvent des muscles et des ligaments chargés de renforcer l'articulation et d'améliorer sa stabilité.

L’articulation du genou est critique, mais elle est également très fragile. De nombreuses habitudes occasionnelles de la vie quotidienne peuvent endommager l’articulation du genou. Cela provoque une tension excessive sur l’articulation du genou et affecte notre vie quotidienne.

Causes de la douleur au genou

Il existe de nombreuses causes de douleur au genou, notamment les blessures (foulures, entorses, déchirures des ligaments et déchirures du cartilage) et des affections telles que l'arthrose, la tendinite et la bursite (inflammation des minuscules sacs de tissus remplis de liquide (bourses séreuses).

Les blessures au genou sont les plus fréquentes chez les athlètes et s'accompagnent souvent de douleurs car leurs genoux se plient plusieurs fois, en particulier lors de sports comme la course, le basket-ball, le football, le saut ou le vélo. Elle se manifeste par une douleur autour de la rotule et peut être causée par une surutilisation, une blessure, des anomalies des os de la jambe ou du pied et une faiblesse musculaire.

Symptôme du syndrome du canal carpien 

Douleur: Le symptôme le plus évident est une variété de douleurs dans ou autour de l’articulation du genou.
Gonflement: Un gonflement autour des articulations peut survenir en raison d’une inflammation, d’une blessure ou de l’arthrite.
Raideur: Rester assis pendant de longues périodes sans bouger peut provoquer une raideur articulaire, affectant la mobilité.
Amplitude de mouvement restreinte : La douleur au genou peut limiter l’amplitude normale des mouvements de l’articulation.
Clics ou claquements : Des problèmes avec le cartilage ou d’autres structures de l’articulation du genou peuvent provoquer ces bruits, ainsi que des douleurs, pendant le mouvement.
Rougeur et chaleur : L’inflammation de l’articulation du genou peut provoquer des rougeurs et de la chaleur autour de la zone touchée.

Symptôme du syndrome du canal carpien 

Repos: Suspendez les activités régulières pour réduire les mouvements répétés de l’articulation du genou et éviter d’autres blessures.

Compresse de glace : peut réduire la douleur et l’inflammation, mais ne doit pas être utilisé pendant plus de 20 minutes à la fois pour éviter d’endommager les nerfs et la peau.

Compresse chaude : L'application de chaleur sur la zone douloureuse de l'articulation du genou peut vous aider à soulager temporairement la douleur.

Bandage: Utilisez une bande de kinésiologie du genou pour empêcher l'accumulation de liquide dans les tissus endommagés et maintenir l'alignement et la stabilité du genou.

Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie du genou ?

La fonction principale de la bande de kinésiologie du genou

1.Fournir un soutien
2. Soulage la pression et la douleur causées par une utilisation excessive
3. Réduire l'inflammation
4. Favoriser la circulation sanguine

Application de la bande de kinésiologie du genou

La bande de kinésiologie du genou est largement utilisée dans la course à pied, le cyclisme, le football, le basket-ball, etc.

Précautions pour la bande de kinésiologie du genou
Si votre peau développe des symptômes allergiques, arrêtez de l’utiliser !

Comment utiliser la bande de kinésiologie du genou

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Bande de kinésiologie du genou

Coton 95% ou spandex 5% + colle acrylique japonaise

ruban de coton

Bande de kinésiologie en coton

Achats

Comment utiliser la bande de kinésiologie du genou pour les DOULEURS AU GENOU

bande de kinésiologie POUR le genou

Asseyez-vous sur un tabouret et gardez les genoux pliés à 90 degrés.
Placez des points d'ancrage. Utilisez le dessus de votre rotule comme point de départ.

bande de genou

 Bande extensible de 30% sur le genou droit.

ruban adhésif pour les douleurs au genou

Fixez l'extrémité du ruban adhésif pour les douleurs au genou sous la rotule.

bande de sport genou

 Bande extensible de 30% sur le genou gauche.

support de genouillère

Bande en forme de Y pour l'application de la douleur au genou terminée.

bande de kinésiologie pour les douleurs au genou

Créez des points d'ancrage là où la bande de kinésiologie du genou en forme de Y se croise.

bande musculaire du genou

Appliquez une bande de kinésiologie du genou avec 25% étirée vers le haut jusqu'au haut de la cuisse.

genouillère à bande de kinésiologie

Bande en forme de I pour l'application de la douleur au genou terminée.

genou de bande de thérapie

Faites un point d'ancrage sur le côté inférieur droit de la rotule.

ruban de physiothérapie pour le genou

Appliquer avec du stretch 50% sur le côté gauche de la rotule et sur la cuisse.

bande de kinésiologie genou acl

Essuyez à nouveau la bande de kinésiologie du genou pour activer l'adhésif. Félicitations pour avoir terminé la méthode d'enregistrement de thérapie du genou.

Comment utiliser la bande de kinésiologie du genou

Conseils pour le taping du ruban de kinésiologie

Une bonne utilisation de la bande de kinésiologie du genou peut soulager notre douleur. Une bonne utilisation de la bande de kinésiologie du genou peut soulager la douleur de nos genoux. Mais il existe plusieurs façons de traiter la douleur au genou. Cet article n’en montre qu’un seul. Restez à l’écoute de notre site Web si vous souhaitez en savoir plus sur le traitement de la douleur au genou.