comment utiliser la bande de kinésiologie

Bande de kinésiologie est une bande de peau très douce et élastique utilisée pour soutenir les muscles et les articulations pendant l'activité physique, ainsi que pour soulager la douleur et les affections sous-jacentes après une tension musculaire, telles que la fasciite du pied, la ténosynovite, le coude de tennis, etc. Voici quelques directives générales sur comment utiliser la bande de kinésiologie :

Nettoyer la peau : Avant d'appliquer le ruban de kinésiologie, vous pouvez essuyer la zone à coller avec de l'eau tiède. Il est préférable de ne pas utiliser d'eau froide, qui irrite la peau. Vous pouvez également laver la zone avec du savon ou un nettoyant pour le corps pour mieux éliminer la saleté et l'huile de la surface. Après le lavage, la peau sera plus collante et ne tombera pas facilement.

Mètre ruban: Mesurez la longueur de ruban nécessaire pour couvrir la zone à supporter par le ruban. Coupez le ruban à la longueur appropriée. Si vous ne voulez pas le couper, vous pouvez commander notre société bande de kinésiologie prédécoupée, qui a différentes formes et tailles, et vous pouvez également choisir la taille appropriée en fonction de vos besoins. Différentes pièces nécessitent différentes tailles et formes.

Des bords arrondis: Si vous avez acheté du ruban de kinésiologie ordinaire, vous devrez couper les coins du ruban pour les arrondir. Cela aide à empêcher le ruban de se décoller et de se recourber.

Appliquer le ruban : Appliquez le ruban sur la peau avec une légère pression. Assurez-vous de ne pas trop étirer la bande, car cela peut causer de l'inconfort et restreindre les mouvements.

Lisser le ruban : Utilisez vos doigts pour lisser les plis ou les bulles du ruban adhésif.

Activez l'adhésif : Frottez doucement le ruban pour activer l'adhésif. Cela permet au ruban de mieux adhérer à la peau.

Retirer la bande : Pour retirer le ruban adhésif, tirez doucement dans le sens de la pousse des poils. Ne retirez pas la bande rapidement ou trop fort, ou vous ressentirez une douleur atroce ! ! !

Le ruban de kinésiologie peut être utilisé pour soutenir de nombreuses parties différentes du corps, y compris les épaules, le dos, les genoux et les chevilles. Il peut également être utilisé pour aider à soulager la douleur, l'enflure et l'inflammation. Si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant l'utilisation du ruban de kinésiologie, il est préférable de consulter un professionnel de la santé.

comment scotcher un genou en kinésiologie

Voici un guide étape par étape sur la façon de coller vos genoux avec la kinésiologie :

Pour nettoyer la peau : généralement essuyer avec de l'eau tiède.

Mètre ruban: Mesurez la longueur de ruban que vous devez enrouler autour de votre genou. Coupez le ruban à la longueur appropriée. Vous pouvez également acheter directement du ruban de kinésiologie prédécoupé.

Des bords arrondis: Coupez les angles droits du ruban ordinaire en coins arrondis, s'il est bande de kinésiologie prédécoupée, vous n'avez pas besoin de le couper, ce qui empêche le ruban de se décoller et de s'enrouler.

Positionnement du genou : Placez le genou à un angle de 90 degrés avec la jambe pliée.

Application de l'ancre : Appliquez l'ancre de la bande sur la peau au-dessus de la rotule. Assurez-vous de laisser un peu de mou dans le ruban.

Application du premier ruban : Appliquez le premier ruban de l'ancre et enroulez-le autour du genou, juste en dessous de la rotule. Utilisez une légère pression lors de l'application de la bande.

Appliquez le deuxième ruban : Appliquez la deuxième bande dans la direction opposée, en l'enroulant autour du genou, juste au-dessus de la rotule. Utilisez une légère pression lors de l'application de la bande.

Application de la troisième bande : Appliquez la troisième bande de ruban adhésif en diagonale, en commençant juste au-dessus de l'ancre et en s'enroulant autour de la rotule.

Application de la quatrième bande : Appliquez une quatrième bande de ruban adhésif en diagonale dans la direction opposée, en commençant juste en dessous du point d'ancrage et en l'enroulant autour de la rotule.

RUB RUBAN : Frottez doucement le ruban pour activer l'adhésif. Cela permet au ruban de mieux adhérer à la peau.

Vérifier le confort : Assurez-vous que le ruban n'est pas trop serré et qu'il est bien ajusté. Vous devriez pouvoir bouger votre genou sans restriction.

comment scotcher un genou en kinésiologie

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