Bande thérapeutique is a very soft and bande élastique de kinésiologie used to support muscles and joints during physical activity, and also for pain relief and underlying ailments after muscle tension, such as foot fasciitis, Tenosynovitis, tennis elbow, etc. Here are some general guidelines on comment utiliser le ruban thérapeutique :
Nettoyer la peau : Avant d'appliquer le ruban thérapeutique, vous pouvez essuyer la zone à coller avec de l'eau tiède. Il est préférable de ne pas utiliser d'eau froide, qui irriterait la peau. Vous pouvez également laver la zone avec du savon ou un gel douche pour mieux éliminer la saleté et l'huile de la surface. Après le lavage, la peau sera plus collante et ne tombera pas facilement.
Mètre ruban: Measure the length of tape needed to cover the area to be supported by the therapeutic tape. Cut the tape to the appropriate length. If you don’t want to cut it, you can order our company’s pre-cut kinesiology tape, which has various shapes and sizes, and you can also choose the appropriate size according to your needs. Different parts require different sizes and shapes.
Des bords arrondis: Si vous avez acheté du ruban thérapeutique ordinaire, vous devrez couper les coins du ruban pour les arrondir. Cela permet d'éviter que le ruban ne se décolle et ne s'enroule.
Appliquer le ruban : Appliquez le ruban adhésif sur la peau en exerçant une légère pression. Veillez à ne pas trop étirer le ruban adhésif thérapeutique, car cela peut provoquer une gêne et limiter les mouvements.
Lisser le ruban : Utilisez vos doigts pour lisser les plis ou les bulles du ruban adhésif.
Activez l'adhésif : Frottez doucement le ruban pour activer l'adhésif. Cela permet au ruban de mieux adhérer à la peau.
Retirer la bande : Pour retirer le ruban adhésif, tirez doucement dans le sens de la pousse des poils. Ne retirez pas le ruban adhésif trop rapidement ou trop fort, sinon vous ressentirez une douleur atroce !!!
Kinesiology tape can be used to support many different parts of the body, including épaules, retour, genoux, et chevilles. It can also be used to help relieve pain, swelling, and inflammation. If you have any concerns or questions about using kinesiology tape, it is best to consult a healthcare professional.
How to Use Therapeutic Tape
Voici un guide étape par étape sur la façon de coller vos genoux avec la kinésiologie :
Pour nettoyer la peau : généralement essuyer avec de l'eau tiède.
Mètre ruban: Mesurez la longueur de ruban adhésif que vous devez enrouler autour de votre genou. Coupez le ruban thérapeutique à la longueur appropriée. Vous pouvez également acheter directement du ruban adhésif de kinésiologie prédécoupé.
Des bords arrondis: Cut the right angles of ordinary tape into rounded corners, if it is pre-cut kinesiology tape, you don’t need to cut it, which helps prevent the tape from peeling and curling.
Positionnement du genou : Placez le genou à un angle de 90 degrés avec la jambe pliée.
Application de l'ancre : Appliquez l'ancre de la bande sur la peau au-dessus de la rotule. Assurez-vous de laisser un peu de mou dans le ruban.
Application du premier ruban : Appliquez le premier ruban de l'ancre et enroulez-le autour du genou, juste en dessous de la rotule. Utilisez une légère pression lors de l'application de la bande.
Appliquez le deuxième ruban : Appliquez la deuxième bande dans la direction opposée, en l'enroulant autour du genou, juste au-dessus de la rotule. Utilisez une légère pression lors de l'application de la bande.
Application de la troisième bande : Appliquez la troisième bande de ruban adhésif en diagonale, en commençant juste au-dessus de l'ancre et en s'enroulant autour de la rotule.
Application de la quatrième bande : Appliquez une quatrième bande de ruban adhésif en diagonale dans la direction opposée, en commençant juste en dessous du point d'ancrage et en l'enroulant autour de la rotule.
RUB RUBAN : Frottez doucement le ruban pour activer l'adhésif. Cela permet au ruban de mieux adhérer à la peau.
Vérifier le confort : Assurez-vous que le ruban n'est pas trop serré et qu'il est bien ajusté. Vous devriez pouvoir bouger votre genou sans restriction.
