Cinta terapéutica is a very soft and cinta kinesiológica elástica used to support muscles and joints during physical activity, and also for pain relief and underlying ailments after muscle tension, such as foot fasciitis, Tenosynovitis, codo de tenista, etc. Here are some general guidelines on Cómo utilizar la cinta terapéutica:
Limpiar la piel: Antes de aplicar la cinta terapéutica, puede limpiar la zona que se va a pegar con agua tibia. Es mejor no usar agua fría, ya que irritará la piel. También puede lavar la zona con jabón o gel de baño para eliminar mejor la suciedad y la grasa de la superficie. Después del lavado, la piel estará más pegajosa y no se desprenderá fácilmente.
Cinta métrica: Measure the length of tape needed to cover the area to be supported by the therapeutic tape. Cut the tape to the appropriate length. If you don’t want to cut it, you can order our company’s pre-cut kinesiology tape, which has various shapes and sizes, and you can also choose the appropriate size according to your needs. Different parts require different sizes and shapes.
Bordes redondeados: Si compró una cinta terapéutica común, deberá cortar las esquinas de la cinta para redondearlas. Esto ayuda a evitar que la cinta se despegue y se doble.
Aplicar cinta: Aplique la cinta sobre la piel con una presión suave. Asegúrese de no estirar demasiado la cinta terapéutica, ya que esto puede causar molestias y restringir el movimiento.
Alise la cinta: Usa tus dedos para suavizar cualquier arruga o burbuja en la cinta.
Activar el adhesivo: Frote suavemente la cinta para activar el adhesivo. Esto ayuda a que la cinta se adhiera mejor a la piel.
Quitar cinta: Para retirar la cinta, tire suavemente en la dirección del crecimiento del vello. No tire de la cinta rápidamente ni con demasiada fuerza, ya que experimentará un dolor insoportable.
Kinesiology tape can be used to support many different parts of the body, including hombros, volver, rodillas, y tobillos. It can also be used to help relieve pain, swelling, and inflammation. If you have any concerns or questions about using kinesiology tape, it is best to consult a healthcare professional.
How to Use Therapeutic Tape
Aquí tienes una guía paso a paso de cómo pegar las rodillas con kinesiología:
Para limpiar la piel: generalmente limpie con agua tibia.
Cinta métrica: Mida la longitud de la cinta que necesita para envolver su rodilla. Corte la cinta terapéutica a la longitud adecuada. También puede comprar directamente la cinta kinesiológica precortada.
Bordes redondeados: Cut the right angles of ordinary tape into rounded corners, if it is pre-cut kinesiology tape, you don’t need to cut it, which helps prevent the tape from peeling and curling.
Posicionamiento de la rodilla: Coloque la rodilla en un ángulo de 90 grados con la pierna doblada.
Aplicar el ancla: Aplique el ancla de la cinta a la piel por encima de la rótula. Asegúrese de dejar un poco de holgura en la cinta.
Aplicación de la primera cinta: Aplique la primera cinta del ancla y envuélvala alrededor de la rodilla, justo debajo de la rótula. Use una ligera presión al aplicar la cinta.
Aplicar la segunda cinta: Aplique la segunda cinta en la dirección opuesta, envolviéndola alrededor de la rodilla, justo por encima de la rótula. Use una ligera presión al aplicar la cinta.
Aplicación de la tercera tira: Aplique la tercera tira de cinta en diagonal, comenzando justo por encima del ancla y envolviendo la rótula.
Aplicación de la cuarta tira: Aplique una cuarta tira de cinta en diagonal en la dirección opuesta, comenzando justo debajo del punto de anclaje y envolviéndola alrededor de la rótula.
FROTAR CINTA: Frote suavemente la cinta para activar el adhesivo. Esto ayuda a que la cinta se adhiera mejor a la piel.
Compruebe la comodidad: Verifique que la cinta no esté demasiado apretada y que quede bien ajustada. Debe poder mover la rodilla sin restricciones.
