Comment utiliser le ruban adhésif pour la cheville

Entorse à la cheville

Introduction

Une entorse se produit lorsque votre cheville est forcée de sortir de sa position normale, ce qui peut provoquer l'étirement, la déchirure partielle ou complète d'un ou plusieurs ligaments de la cheville.

Si l'entorse n'est pas grave, vous pouvez utiliser notre bande de cheville pour envelopper la cheville, ce qui peut soulager efficacement la douleur et faciliter la récupération.

Causes

Faire rouler la cheville vers l'intérieur ou l'extérieur lorsque vous marchez, courez ou atterrissez après un saut.

Impact ou traumatisme soudain.

Exercice excessif, comme le basket-ball, le tennis, le football ou la course de cross-country.

Faiblesse musculaire de la cheville, mauvaise flexibilité ou déséquilibre entre les muscles, etc.

Symptôme

Douleur–Une blessure aux ligaments à l’extérieur ou à l’avant de la cheville peut provoquer une douleur intense.

Gonflement– La zone de la cheville peut devenir enflée et meurtrie en quelques heures.

Raideur– Il est difficile de bouger la cheville et d’y mettre du poids en raison de la douleur et de l’enflure.

Tendresse– Douleur lorsque la zone autour du ligament blessé est touchée ou pressée.

Symptôme

Instabilité– Une sensation que la cheville est instable, lâche ou cède.

Bruits de claquements ou de craquements– Si le cartilage ou les tendons sont impliqués dans une blessure, des bruits de claquement, de craquement ou de grincement peuvent se produire lorsque vous essayez de bouger la cheville.

Engourdissement ou fourmillement – Une sensation d’engourdissement ou de picotement peut survenir si un nerf est touché.

Fonction principale

1. Fournir soutien et stabilité.
2. Soulager la douleur causée par les entorses.
3. Aider au traitement de la récupération des entorses.

Application principale
Largement utilisé dans la course à pied, le basket-ball, le football, le cheval, etc.

Couleurs populaires
Noir, bleu, etc.

Précautions pour les bandes de cheville en bande de kinésiologie
Si une irritation allergique apparaît sur votre peau, veuillez cesser de l'utiliser !

bande de cheville pour entorse

bande à la cheville

Coton 95% ou spandex 5% + colle acrylique japonaise

ruban de coton

Bande de kinésiologie en coton

Achats

INSTRUCTIONS POUR LES PHOTOS

bande de kinésiologie à la cheville

Point de départ : Commencez par vous procurer une bande de cheville de la bonne longueur. Cette méthode de ruban nécessite d'enrouler la cheville deux fois, veuillez donc la mesurer avec précision pour éviter les problèmes de longueur lors de son utilisation. Vous pouvez vous référer à la taille utilisée par le modèle sur la photo, qui est une bande de cheville de 50 cm pour entorse.

ruban de football à la cheville

Avant d'appliquer du ruban adhésif à la cheville pour une entorse, effectuez quelques préparatifs pour l'utilisation du ruban.

Dans la partie médiane de la cheville du ruban de kinésiologie, faites un pli pour faciliter la prochaine étape d'application.

bande de maintien de la cheville

Commencez à coller, gardez d'abord le pied en l'air, puis déchirez la zone du pli central du ruban pour créer un point fixe pour le ruban, déchirez le papier support.

bande de cheville pour entorse

La tension 50% fixe la bande de cheville en bande de kinésiologie à la voûte plantaire.

sangle de cheville pour le football

Détachez une partie du papier support de la bande de kinésiologie cheville du côté gauche, étirez-la 50% et ajustez-la vers la cheville du côté droit.

meilleure bande athlétique pour les chevilles

Continuez à enrouler le tendon d'Achille le long de la cheville et étirez-le contre la peau avec la force appropriée.

meilleure bande de cheville

Tirez la bande de cheville pour entorse vers l'avant et fixez-la.

bande de blessure à la cheville

Décollez une partie du papier support de la bande de cheville sur le côté droit, étirez-la 50% et collez-la sur la cheville gauche.

enregistrement d'entorse d'inversion de cheville

Enroulez la cheville et le tendon d'Achille de la même manière dans le sens opposé.

bande de serrage à la cheville

Enfin, tirez la bande de kinésiologie de la cheville vers l'avant par-dessus la bande de cheville précédente et frottez la bande plusieurs fois pour qu'elle adhère mieux à la peau.

sangle à la cheville

Complétez la méthode d’application du ruban de cheville.

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CONSEILS POUR LE RUBAN DE CHEVILLE