Как использовать шинсплинтную ленту
Боль в передней части голени
Синдром медиального напряжения большеберцовой кости, также обычно называемый шинсплинты на голени, является распространенной спортивной травмой. Бегуны обычно испытывают острую боль в передней или медиальной части икры по ходу передняя большеберцовая мышца мышца после бега. Расщепление голени возникает, когда воспаляются сухожилия и мышцы, окружающие большеберцовую кость.
Прочтите эту статью, чтобы узнать, как облегчить и лечить боль при растяжении голени с помощью лента для шин шин.
кинезиологический тейп: советы по тейпированию
- Очистите кожу перед нанесением, чтобы продлить срок службы ленты для шин на голени.
- Чтобы обеспечить надежную фиксацию, закруглите края ленты, чтобы она не упала.
- Не прикасайтесь к поверхности клея при наклеивании ленты, чтобы не повлиять на липкость.
- После наложения несколько раз протрите ленту для шин на голени, чтобы она прочно приклеилась.
- Избегайте длительного использования и замените его в течение 3-7 дней.
- Если на икре есть открытая рана, не наносите на эту область.
Как использовать шинсплинтную ленту?
Сначала подготовьте ленту для голени I-типа, закрепите ее под передней большеберцовой мышцей и растяните 50%.
Второй кинезио тейп 501ТП3Т натягивается посередине и прилегает горизонтально к верхней части голени.
Третий кинезиологический тейп 50% также натягивается посередине и устанавливается горизонтально под вторым тейпом.
Пожалуйста, потрите кинезиологический тейп при расколотой голени после окончания нанесения для стабилизации адгезии к коже.
ЧТО ТАКОЕ ЛЕНТА ДЛЯ ШИН ШОЛЫ?
Основная роль кинезиология лента при лечении расколотой голени
1. Облегчите боль в икроножных мышцах.
2. Обеспечить мягкую стабильность и поддержку передней большеберцовой мышце.
3. Улучшите кровообращение и уменьшите воспаление.
4. Правильно корректируйте деятельность во время восстановления.
Основное применение кинезиология лента
Лента на голени широко используется для лечения боль в передней большеберцовой мышце, боль при растяжении внутренней голени, боль в спине при растяжении голени, и т. д.
Меры предосторожности при тейпировании
Если на вашей коже появляются аллергические симптомы, прекратите использование!
Хлопковый кинезиологический тейп
при боли в передней части голени
→
Часто задаваемые вопросы
Расколотая голень, широко известная как синдром медиальной шинсплинта, является распространенной спортивной травмой среди бегунов. Расколотая голень возникает, когда мышцы, кости и соединительные ткани переутомлены, например, когда интенсивная деятельность (бег, прыжки, игра в футбол, баскетбол и т. д.) вызывает опухание икроножных мышц и оказывает на них большее давление. Лента для шин шин может эффективно облегчить боль.
Боль при растяжении голени в основном концентрируется в передней части голени, между коленом и лодыжкой. К основным симптомам расколотой голени относятся:
- Колющая, стреляющая или тупая боль во внутренней и внешней областях голени, особенно при беге или ходьбе.
- Легкая припухлость икры.
- Боль в голени, которая продолжается после того, как вы перестаете вести активный образ жизни.
Лента для голеней изготовлена из хлопка и спандекса, разновидности эластичной ткани. лента для физиотерапии который можно использовать для различных целей. Эти цели включают улучшение кровообращения, повышение осознанности тела, активацию мышц и многое другое.
Наложение тейпа близко к коже теленка может помочь вам лучше осознавать свои движения и правильно регулировать движения во время восстановления. Кинезиологическая лента помогает улучшить кровообращение благодаря уникальному методу нанесения, помогает уменьшить воспаление и обеспечивает поддержку, снижая давление на тело, эффективно облегчая боль и способствуя восстановлению.
Другие части тела
Научитесь использовать шинсплинтную ленту с Aupcon! Уменьшите возникновение расколотой голени после бега. В будущем мы выпустим учебные пособия по различным участкам шинсплинта. Если интересно, добавьте наш сайт в закладки и ждите наших последующих обновлений!
