Прежде чем научиться использовать кинезиологический тейп при расколотой голени, теперь мы должны понять, что такое шинсплинт и где в организме он раскололся, также известный как синдром медиального напряжения большеберцовой кости, который вызван воспалением ткани в этой области, вызывающим боль на медиальном крае большеберцовой кости. Обычно он расположен между серединой икры и лодыжкой. Боль может быть тупой или острой и обычно вызвана интенсивными движениями, которые перегружают голень. Обычно это проходит вместе с отдыхом. Осложнения могут включать стрессовые переломы.
Шина голени обычно возникает из-за чрезмерной физической активности, поэтому теперь вы должны знать, что такое шина голени. В настоящее время вам нужна кинезиологическая лента для расколотой голени, чтобы помочь решить эту проблему. Кинезиологическая лента для шин для голени предназначена для защиты и поддержки функции, облегчения боли и усталости, предотвращения спортивных травм, вызванных чрезмерным сокращением мышц, увеличения пространства между кожей и мышцами, увеличения скорости потока крови, лимфы и других жидкостей организма, управления обмен веществ подкожной клетчатки и т.д. Здесь я представлю отличный способ наклеивания шин на голень.
1. Подготовьте три наклейки для мышц, как показано на рисунке ниже, и обрежьте их, чтобы они соответствовали длине шины на голени.
2.Для лучшего прилегания кожи рекомендуется держать икру сухой. Прямоугольные края кинезиологической ленты для шин голени также необходимо разрезать на закругленные углы, чтобы избежать случайного стирания. Подробности смотрите во вступительном видео ниже.
Помогает ли кинезио тейп при растяжении голени?
Обертывание голени полезно при шине голени, потому что шина голени находится в области голени, но вам все равно нужно обратить внимание на метод. Только правильная посадка в области голени может облегчить боль и способствовать выздоровлению.
Как быстро вылечить расколотую голень?
Если вы хотите быстро вылечить шину голени, вы можете делать это только шаг за шагом. Вы можете использовать кинезиологическую ленту при расколотой голени в качестве вспомогательной функции, которая может облегчить боль, поддержать ногу и сыграть очень хорошую роль в восстановлении спины. Если вы спортсмен и тренируетесь каждый день, вам следует уделять больше внимания своей беговой осанке.
Правильная осанка включает в себя начало с поднятыми пальцами ног, перекатывание свода стопы вверх (так называемая пронация) и максимальное касание земли внешней стороной стопы. Аккуратно поверните стопу внутрь (выворот) и поднимите пятку. В идеале вы хотите, чтобы ваши пятки поднимались равномерно и не давили слишком сильно на одну сторону, чтобы вы могли свести к минимуму тяжесть состояния и позволить ему медленно восстанавливаться.
Если вы обычный человек, вам не нужно бегать каждый день на тренировку. Здесь я предлагаю вам сделать перерыв в первую очередь. Когда вы достаточно отдохнете и сделаете перерыв в беге на некоторое время, боль в голени исчезнет. Однако это не всегда так — рецидивы симптомов расколотой голени являются обычным явлением, когда чья-то форма не принимается во внимание.
Чтобы вылечить расколотую голень, вы можете делать это с помощью перекрестных тренировок, то есть выполнять различные упражнения каждую неделю, а не бегать постоянно. В сочетании с кинезиологической лентой при расколотой голени это помогает поддерживать остальную часть тела во время бега, укрепляя и разгружая голени и пятки.
Попробуйте силовые тренировки несколько раз в неделю, чтобы проработать мышцы верхней и нижней части тела (включая ягодицы и бедра), не напрягая икры. Плавание, йога, TRX, езда на велосипеде или просто ходьба — также отличные способы отдохнуть в течение недели.
Обязательно правильно растягивайтесь до, после и между тренировками. Чтобы растянуть и укрепить икроножные мышцы во время лечения шиной на голень, попробуйте снова и снова поднимать пальцы ног и медленно опускать пятки на пол.
Вы можете встать на колени на пол, свести ноги и ступни вместе, носки отвести назад и осторожно вытянуть ахиллесову пятку. Осторожно сядьте на икры и пятки не менее 12-15 секунд, чтобы растянуть икроножные мышцы.
Сочетание отдыха и правильных физических упражнений, а также помощь кинезиологического тейпа при расколотой голени заставит вас быстрее восстановиться.
где взять кинезиотейп
Есть много способов купить ленты. Посмотреть и купить можно в офлайн-магазинах или на мобильном телефоне. Но когда вы зададите этот вопрос, вот вам хорошая рекомендация кинезио тейпа для шин голени. Потому что вы обязательно захотите знать, какие кинезиологические ленты для шин голени хороши, а какие плохи, когда вы их покупаете. Вы не можете судить о качестве столь многих марок лент только так.
Я просто рекомендую вам кинезиологический тейп для расколотой голени. Производится на заводе aupcon. Есть также причина порекомендовать это вам. Поскольку фабрика aupcon была основана более десяти лет и имеет большой опыт в производстве кинезиологических тейпов, качество продукции хорошее. Не волнуйтесь, он также экспортируется во многие страны, и у него очень хорошая репутация.
Причина, по которой его стоит купить, заключается в том, что aupcon также поддерживает поставки в больших объемах, и на ваш выбор доступна индивидуальная упаковка. Существует также несколько методов логистики, и они будут доставлены максимально быстро. А также предоставить образец обслуживания. В этой области мы уважаем реальный опыт клиентов. Только когда вы это почувствуете, вы сможете купить его с уверенностью. Таким образом, вы можете попробовать эту марку кинезиологического тейпа для расколотой голени, который очень прост в использовании.
