Bevor Sie lernen, Kinesiologisches Tape für Schienbeinkantensyndrom, wir sollten jetzt verstehen, was ein Schienbeinkantensyndrom ist und wo im Körper es auftritt. Schienbeinkantensyndrom wird auch als mediales Tibiakantensyndrom bezeichnet und wird durch eine Entzündung des Gewebes in diesem Bereich verursacht, die Schmerzen an der medialen Kante des Schienbeins verursacht. Normalerweise befindet sich dieser zwischen der Mitte der Wade und dem Knöchel. Der Schmerz kann dumpf oder stechend sein und wird normalerweise durch hochintensive Bewegungen verursacht, die das Schienbein überlasten. Normalerweise verschwindet er durch Ruhe. Komplikationen können Ermüdungsbrüche sein.
Schienbeinkantensyndrom wird in der Regel durch übermäßige körperliche Aktivität verursacht. Jetzt sollten Sie wissen, was ein Schienbeinkantensyndrom ist. Zu diesem Zeitpunkt benötigen Sie Kinesiologie-Tape für Schienbeinkantensyndroms, um dieses Problem zu lösen. Das Kinesiologie-Tape für Schienbeinkantensyndrom soll die Funktion schützen und unterstützen, Schmerzen und Müdigkeit lindern, Sportverletzungen durch übermäßige Muskelkontraktion vorbeugen, den Raum zwischen Haut und Muskeln vergrößern, die Flussrate von Blut, Lymphe und anderen Körperflüssigkeiten erhöhen und die Durchblutung fördern Stoffwechsel des Unterhautgewebes usw. Hier stelle ich eine Art tolle Möglichkeit vor, Schienbeinschienen aufzukleben.
1. Bereiten Sie drei Muskelaufkleber vor, wie im Bild unten gezeigt, und schneiden Sie sie so zu, dass sie auf die Länge Ihrer Schienbeinschiene passen.
2. Um eine bessere Anpassung an die Haut zu erreichen, wird empfohlen, das Kalb trocken zu halten. Auch die rechtwinkligen Kanten des Kinesiologie-Tapes für Schienbeinkantensyndroms müssen in abgerundete Ecken geschnitten werden, um ein versehentliches Abreiben zu vermeiden. Weitere Informationen finden Sie in der Videoeinführung unten.
Hilft Kinesiologie-Tape gegen Schienbeinkantensyndrom?
Bei der Schienbeinschiene ist das Einwickeln der Wade hilfreich, da die Schienbeinschiene im Bereich der Wade liegt, man muss aber dennoch auf die Methode achten. Nur der richtige Sitz im Bereich des Schienbeinkantensyndroms kann Schmerzen lindern und die Genesung fördern.
Wie heilt man Schienbeinkantensyndrom schnell?
Wenn Sie den Schienbeinkantensyndrom schnell heilen möchten, können Sie dies nur Schritt für Schritt tun. Sie können Kinesiologie-Tape für Schienbeinkantensyndrom als Hilfsfunktion verwenden, das Schmerzen lindern, das Bein stützen und eine sehr gute Rolle bei der Erholung des Rückens spielen kann. Wenn Sie Sportler sind und täglich trainieren, sollten Sie mehr auf Ihre Laufhaltung achten.
Zur richtigen Haltung gehört es, mit angehobenen Zehen zu beginnen, das Fußgewölbe nach oben zu rollen (Pronation genannt) und den Boden mit der Außenseite des Fußes so weit wie möglich zu berühren. Rollen Sie den Fuß vorsichtig nach innen (Eversion genannt) und heben Sie die Ferse an. Idealerweise möchten Sie, dass sich Ihre Fersen gleichmäßig anheben und nicht zu stark auf eine Seite drücken, um die Schwere der Erkrankung zu minimieren und eine langsame Genesung zu ermöglichen.
Wenn Sie ein normaler Mensch sind, müssen Sie nicht jeden Tag zum Training laufen. Hier empfehle ich Ihnen, zunächst eine Pause einzulegen. Wenn Sie sich ausreichend ausruhen und eine kurze Laufpause einlegen, verschwinden Ihre Schienbeinschmerzen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall – die Symptome eines Schienbeinkantensyndroms treten häufig wieder auf, wenn die Körperform einer Person nicht behandelt wird.
Um Schienbeinkantensyndrom zu behandeln, können Sie Cross-Training nutzen, also jede Woche verschiedene Übungen machen, anstatt ständig zu laufen. In Kombination mit einem Kinesiologie-Tape für Schienbeinkantensyndrom unterstützt dies den Rest Ihres Körpers beim Laufen, um Kraft aufzubauen und Druck von Ihren Schienbeinen und Fersen zu nehmen.
Versuchen Sie ein paar Mal pro Woche Krafttraining, um die Muskeln in Ihrem Ober- und Unterkörper (einschließlich Gesäßmuskeln und Oberschenkeln) zu trainieren, ohne Ihre Waden zu belasten. Schwimmen, Yoga, TRX, Radfahren oder einfach nur Spazierengehen sind ebenfalls tolle Möglichkeiten, die Woche auszuruhen.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor, nach und zwischen den Trainingseinheiten richtig dehnen. Um Ihre Wadenmuskulatur im Rahmen Ihrer Schienbeinkantensyndrom-Behandlung zu dehnen und zu stärken, versuchen Sie, Ihre Zehen immer wieder anzuheben und Ihre Fersen langsam auf den Boden abzusenken.
Sie können auf dem Boden knien, Ihre Beine und Füße zusammenbringen, die Zehen nach hinten strecken und Ihre Achillesferse sanft strecken. Setzen Sie sich mindestens 12–15 Sekunden lang sanft auf Ihre Waden und Fersen, um Ihre Wadenmuskulatur zu dehnen.
Die Kombination aus Ruhe und ausreichender körperlicher Bewegung sowie die Unterstützung von Kinesiologie-Tape gegen Schienbeinkantensyndrom sorgen dafür, dass Sie sich schneller erholen.
Wo bekommt man Kinesiologie-Tape?
Es gibt viele Möglichkeiten, Bänder zu kaufen. Sie können in Offline-Shops oder auf Ihrem Mobiltelefon ansehen und kaufen. Aber wenn Sie diese Frage stellen, finden Sie hier eine gute Empfehlung für ein Kinesiologie-Tape für Schienbeinkantensyndrom. Denn Sie möchten auf jeden Fall wissen, welches Kinesiologie-Tape für Schienbeinkantensyndrom gut und welches schlecht ist, wenn Sie es kaufen. Man kann die Qualität so vieler Klebebandmarken nicht einfach so beurteilen.
Ich empfehle Ihnen lediglich ein Kinesiologie-Tape für Schienbeinkantensyndrom. Es wird von der Aupcon-Fabrik hergestellt. Es gibt auch einen Grund, Ihnen dieses zu empfehlen. Da die Aupcon-Fabrik seit mehr als zehn Jahren besteht und über viel Erfahrung in der Herstellung von Kinesiologie-Tapes verfügt, ist die Produktqualität gut. Keine Sorge, es wird auch in viele Länder exportiert und hat auch einen sehr guten Ruf.
Der Kauf lohnt sich deshalb, weil aupcon auch Großmengenlieferungen unterstützt und Ihnen maßgeschneiderte Verpackungen zur Auswahl stehen. Es gibt auch mehrere Logistikmethoden und sie werden so schnell wie möglich geliefert. Und bieten auch einen Musterservice an. In diesem Bereich respektieren wir die reale Erfahrung der Kunden. Nur wenn Sie das Gefühl haben, können Sie es mit Vertrauen kaufen. Sie können also diese Marke von Kinesiologie-Tapes für Schienbeinkantensyndroms ausprobieren, die sehr einfach zu verwenden sind.
