Come utilizzare il nastro kinesiologico per il collo
Dolore alla colonna vertebrale cervicale
Nastro kinesiologico per dolore al collo è una grande invenzione del 21° secolo. Aiuta un gran numero di impiegati e operai che soffrono di dolori cervicali a liberarsi dal dolore e ad alleviare il disagio. Tuttavia, solo l’uso corretto del nastro kinesiologico può portare alle persone l’effetto antidolorifico desiderato. Molte persone non sanno come utilizzare il nastro kinesiologico. Questo articolo ti fornirà una comprensione dettagliata di come utilizzare il nastro kinesiologico per alleviare il dolore cervicale.
nastro kinesiologico Suggerimenti per il taping
- Per prevenire il dolore, applica il nastro antidolorifico sul collo un'ora prima del lavoro.
- Affinché il nastro per il collo aderisca stabilmente alla pelle, pulire in anticipo lo sporco dal collo.
- Dopo aver incollato, controlla se ci sono errori di incollatura.
- Non utilizzare il nastro sulle abrasioni o sulle ferite del collo per evitare irritazioni della pelle.
- Si consiglia di rifilare i bordi arrotondati prima dell'uso per evitare che entrino in contatto con il bordo del nastro e cadano.
- Dopo aver incollato con successo, strofinare il nastro per riscaldarlo e attivare la colla.
Come utilizzare il nastro kinesiologico per il dolore alla colonna vertebrale cervicale
La parte centrale del nastro a forma di X funge da punto di ancoraggio e non necessita di essere allungata.
I quattro bracci piccoli del nastro a forma di X sono allungati 50% per adattarsi al collo.
Strofinare più volte per stabilizzare il nastro kinesiologico per il dolore al collo.
Il nastro antidolorifico a forma di Y viene fissato sulla colonna cervicale al centro della scapola.
Fissare il nastro a forma di Y sulla colonna cervicale e tendere il nastro destro tramite 50%.
Avvolgi il nastro antidolorifico sul lato destro dell'attaccatura dei capelli senza allungare l'estremità.
Utilizzare lo stesso metodo per allungare il nastro 50% e incollarlo sull'altro lato.
Tendere il nastro 50% orizzontalmente e posizionarlo in corrispondenza della flessione cervicale come punto di ancoraggio.
Allungare entrambe le estremità 30% per farle aderire al muscolo trapezio superiore.
Strofinare molte volte per attivare l'adesività del nastro antidolorifico al collo.
Completa il metodo di applicazione del nastro kinesiologico per il collo.
Cos'è un nastro kinesiologico per il collo?
Funzione del nastro kinesiologico per il collo
Fornisce supporto e meno stress
Riallineare la postura del collo
Allevia il dolore causato da una cattiva postura
Ridurre l'infiammazione
Promuovere la circolazione sanguigna
Applicazione del nastro kinesiologico per il collo
Lavorare al computer, scrivere, guardare i cellulari, ecc.
Precauzioni per l'uso del nastro per il dolore al collo
Se si verifica un'irritazione allergica sulla pelle, interrompere l'uso!
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Domande frequenti
Il dolore al collo è comune. Una postura scorretta (siano essi sdraiati davanti al computer o curvi su una scrivania) può causare tensione ai muscoli del collo, e il dolore può peggiorare se lasciato senza protezione per lungo tempo, nei casi più gravi può causare spondilosi cervicale. Quindi puoi provare il nostro nastro kinesiologico per il collo per alleviare questa situazione.
Sforzo muscolare: solitamente causato da un uso eccessivo, come guardare il telefono per troppo tempo.
Infortunio: Una distorsione al collo può sforzare i tessuti molli del collo.
Compressione nervosa: Un’ernia del disco o uno sperone osseo nella colonna cervicale può comprimere i nervi che si diramano dal midollo spinale.
Usura delle articolazioni: Come altre articolazioni, quelle del collo possono usurarsi con l’avanzare dell’età, causando dolore.
1. Per mantenere una buona postura in piedi e da seduti, tieni la testa alta e guarda dritto verso il computer; non curvarti.
2. Se rimani seduto per lunghi periodi al lavoro, alzati e cammina per allungare il collo e le spalle.
3. Regola l'altezza della scrivania, della sedia e del computer in modo che il monitor sia all'altezza degli occhi.
4. Usa il nastro kinesiologico per prevenire e alleviare. Il corretto metodo di taping può prevenire e alleviare efficacemente il dolore al collo.
Il nastro antidolorifico può essere tagliato in diverse forme a seconda delle esigenze e fissato ai muscoli e alle articolazioni del collo. La sua funzione essenziale è aiutare i muscoli e le articolazioni a effettuare aggiustamenti positivi, svolgere un ruolo di supporto e stabilizzazione, generare lieve pressione e tensione, stimolare i recettori meccanici, favorire la circolazione sanguigna e linfatica e alleviare il dolore.
Altre parti del corpo
Seguendo questi passaggi e precauzioni, puoi utilizzare il nastro kinesiologico per il collo in modo sicuro ed efficace per aiutare a gestire il dolore al collo, ma di solito funziona con un dolore lieve. Il Kinesiology Tape non sostituisce la diagnosi o il trattamento medico. Se il dolore al collo peggiora o non migliora dopo l'uso del nastro kinesiologico, parla con il tuo medico.
