come usare il nastro kinesiologico

Nastro kinesiologico è un nastro cutaneo molto morbido ed elastico utilizzato per sostenere i muscoli e le articolazioni durante l'attività fisica, e anche per alleviare il dolore e i disturbi sottostanti dopo la tensione muscolare, come fascite del piede, tenosinovite, gomito del tennista, ecc. Ecco alcune linee guida generali su come usare il nastro kinesiologico:

Pulisci la pelle: Prima di applicare il nastro kinesiologico, puoi pulire l'area da incollare con acqua tiepida. È meglio non usare acqua fredda, che irrita la pelle. Puoi anche lavare l'area con sapone o bagnoschiuma per rimuovere meglio lo sporco e l'olio dalla superficie. Dopo il lavaggio, la pelle sarà più appiccicosa e non sarà facile staccarsi.

Nastro di misurazione: Misurare la lunghezza del nastro necessaria per coprire l'area da sostenere con il nastro. Taglia il nastro alla lunghezza appropriata. Se non vuoi tagliarlo, puoi ordinare quello della nostra azienda nastro kinesiologico pretagliato, che ha varie forme e dimensioni, e puoi anche scegliere la taglia appropriata in base alle tue esigenze. Parti diverse richiedono dimensioni e forme diverse.

Bordi arrotondati: Se hai acquistato un normale nastro kinesiologico, dovrai tagliare gli angoli del nastro per renderli arrotondati. Questo aiuta a evitare che il nastro si stacchi e si arricci.

Applicare il nastro: Applicare il nastro sulla pelle con una leggera pressione. Assicurati di non allungare troppo il nastro, in quanto ciò può causare disagio e limitare i movimenti.

Appianare il nastro: Usa le dita per appianare eventuali grinze o bolle nel nastro.

Attivare l'adesivo: Strofinare delicatamente il nastro per attivare l'adesivo. Questo aiuta il nastro ad aderire meglio alla pelle.

Rimuovi nastro: Per rimuovere il nastro, tirare delicatamente nella direzione della crescita dei peli. Non staccare il nastro velocemente o con troppa forza, altrimenti proverai un dolore lancinante! ! !

Il nastro kinesiologico può essere utilizzato per supportare molte parti diverse del corpo, tra cui spalle, schiena, ginocchia e caviglie. Può anche essere usato per alleviare il dolore, il gonfiore e l'infiammazione. In caso di dubbi o domande sull'utilizzo del nastro kinesiologico, è meglio consultare un operatore sanitario.

come fasciare un ginocchio con nastro kinesiologico

Ecco una guida passo passo su come attaccare le ginocchia con la kinesiologia:

Per pulire la pelle: generalmente pulire con acqua tiepida.

Nastro di misurazione: Misura la lunghezza del nastro che devi avvolgere intorno al ginocchio. Taglia il nastro alla lunghezza appropriata. Puoi anche acquistare direttamente il nastro kinesiologico pretagliato.

Bordi arrotondati: Taglia gli angoli retti del nastro ordinario in angoli arrotondati, se lo è nastro kinesiologico pretagliato, non è necessario tagliarlo, il che aiuta a evitare che il nastro si stacchi e si arricci.

Posizionamento del ginocchio: Posiziona il ginocchio a un angolo di 90 gradi con la gamba piegata.

Applicazione dell'ancora: Applicare l'ancora del nastro sulla pelle sopra la rotula. Assicurati di lasciare un po' di gioco nel nastro.

Applicazione del primo nastro: Applicare il primo nastro dall'ancora e avvolgerlo attorno al ginocchio, appena sotto la rotula. Usa una leggera pressione quando applichi il nastro.

Applicare il secondo nastro: Applicare il secondo nastro nella direzione opposta, avvolgendolo attorno al ginocchio, appena sopra la rotula. Usa una leggera pressione quando applichi il nastro.

Applicazione della terza striscia: Applica la terza striscia di nastro in diagonale, iniziando appena sopra l'ancora e avvolgendola attorno alla rotula.

Applicazione della quarta striscia: Applicare una quarta striscia di nastro in diagonale nella direzione opposta, iniziando appena sotto il punto di ancoraggio e avvolgendola intorno alla rotula.

NASTRO STROFINATO: Strofinare delicatamente il nastro per attivare l'adesivo. Questo aiuta il nastro ad aderire meglio alla pelle.

Controlla il comfort: Controlla che il nastro non sia troppo stretto e aderisca perfettamente. Dovresti essere in grado di muovere il ginocchio senza restrizioni.

come fasciare un ginocchio con nastro kinesiologico

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