Come utilizzare la kinesiologia del body tape per aiutare lo sportivo？

Kinesiologia del nastro corporeo è uno degli equipaggiamenti più sottovalutati per i giocatori di calcio. Se usato correttamente, può aiutare gli atleti a sentirsi a proprio agio e a rimanere in gioco. Questo articolo descrive gli usi del nastro kinesiologico per lo sport corporeo sul corpo e perché potresti prenderlo in considerazione. Vengono discussi diversi tipi di nastro, come trovare un buon nastro e come applicarlo al proprio corpo.

Cos'è la kinesiologia del nastro corporeo?

Il nastro kinesiologico per il corpo è realizzato in cotone 95% e spandex 5%. È disponibile in diverse larghezze e lunghezze e può essere acquistato presso la maggior parte dei negozi di articoli sportivi.

Esistono molti modi in cui puoi utilizzare la kinesiologia del body tape sul tuo corpo. Viene spesso utilizzato per aiutare a sostenere muscoli e articolazioni, nonché per migliorare la circolazione. Può anche essere usato per alleviare il dolore.

Quando si utilizza il nastro sportivo sul corpo, è importante seguire le istruzioni fornite con il prodotto. Se usi il nastro sportivo per la prima volta, è una buona idea testarlo prima su una piccola area di pelle per assicurarti di non essere allergico al materiale.

5 modi per utilizzare la kinesiologia del nastro corporeo

Esistono molti modi per utilizzare la kinesiologia del body tape sul tuo corpo. Eccone alcuni:

1. Per alleviare il dolore: il nastro può essere utilizzato per alleviare il dolore ai muscoli e alle articolazioni.
2. Per sostenere muscoli e articolazioni: il nastro può essere utilizzato per sostenere muscoli e articolazioni, in particolare quando sono sotto sforzo.
3. Per ridurre l'infiammazione: il nastro può aiutare a ridurre l'infiammazione nei muscoli e nelle articolazioni.
4. Per migliorare la circolazione: il nastro può migliorare la circolazione nei muscoli e nelle articolazioni, il che può aiutare ad accelerare il processo di guarigione.
5. Per prevenire lesioni: il nastro può essere utilizzato per aiutare a prevenire lesioni fornendo supporto e stabilità a muscoli e articolazioni.

Come utilizzare la kinesiologia del nastro corporeo?

Il nastro sportivo è un must per ogni atleta. Fornisce supporto e stabilità alle articolazioni e ai muscoli, aiuta a prevenire gli infortuni e può essere utilizzato per trattare lesioni esistenti. Sebbene siano disponibili molti tipi e marche diverse di nastri sportivi, il nastro è il più versatile e può essere utilizzato per una varietà di scopi. Ecco come utilizzare il nastro sportivo:

1. Applicare il nastro sulla pelle pulita e asciutta. Assicurati che l'area sia priva di lozioni o oli, in quanto ciò impedirà al nastro di aderire correttamente.
2. Inizia con un'estremità del nastro alla base dell'area che stai registrando. Ad esempio, se stai fasciando la caviglia, inizia dalla pianta del piede vicino al tallone.
3. Avvolgi il nastro intorno all'area in un motivo a otto. Il modello a figura otto aiuta a fornire supporto e stabilità extra all'articolazione o al muscolo da fasciare.
4. Dopo aver avvolto l'intera area, fissa l'estremità del nastro con un altro pezzo di nastro adesivo o bende adesive.
5. Ripeti su altre aree se necessario.

Perché dovresti usare la kinesiologia con il nastro corporeo?

Ci sono molte ragioni per cui dovresti iniziare a usare il nastro sportivo. Può aiutare ad alleviare il dolore, migliorare la libertà di movimento e proteggere la pelle dall'attrito.

Il nastro kinesiologico per il corpo è realizzato in cotone o fibre sintetiche. può essere utilizzato anche per sostenere muscoli e tendini tesi.

Se applicato correttamente, il nastro atletico kinesiologico può aiutare ad alleviare il dolore fornendo una controforza contro la trazione di muscoli e tendini. Può anche aiutare a migliorare la libertà di movimento mantenendo muscoli e tendini nella posizione corretta. E può proteggere la pelle dall'attrito quando ti muovi molto.

Se sei un atleta o partecipi ad attività che mettono a dura prova muscoli e articolazioni, allora il nastro sportivo è sicuramente qualcosa che dovresti considerare di utilizzare.

Applicazioni della kinesiologia del nastro corporeo

1. La kinesiologia del nastro corporeo può essere utilizzata per trattare una varietà di lesioni, tra cui:

- Tendinite d'Achille
-Stinco stinchi
- Tendinite rotulea
- Stiramenti dei muscoli posteriori della coscia
- Stiramenti all'inguine

2. La kinesiologia del nastro corporeo può essere utilizzata anche per prevenire lesioni, come:

- Distorsioni alla caviglia
-Dolore al ginocchio
- Dolore all'anca
-Mal di schiena lombare

Conclusione

Il nastro sportivo è uno strumento versatile che può essere utilizzato per vari scopi, dall'alleviare il dolore alla protezione della pelle. In questo articolo, ti abbiamo mostrato cinque modi diversi per utilizzare la kinesiologia del body tape sul tuo corpo. Che tu stia cercando di alleviare il dolore o di proteggere la tua pelle, speriamo che uno di questi metodi funzioni per te.

FAQ

Quanto tempo può rimanere il nastro sportivo?

È traspirante, resistente all'acqua e dura sulla pelle da tre a cinque giorni, anche durante la doccia, le ferite da ghiaccio e le normali attività.