Come utilizzare il nastro kinesiologico per le spalle
Sindrome del deltoide
La spalla ha il campo di utilizzo più ampio tra tutte le parti del corpo. Sembra essere inseparabile sia che tu sia in piedi o seduto. Pertanto, è anche una parte facilmente lesionabile. Molte parti intorno alla spalla possono causare dolore o malattia a causa di lesioni alla spalla, come deltoide, sovraspinato, lesioni della cuffia dei rotatori, dolore al collo, tendiniti, spalla lussata, spalla congelata, dolore al braccio, nervo schiacciato, ecc. In questo articolo verrà utilizzata una combinazione di immagini e testo per spiegare come utilizzare nastro kinesiologico per le spalle, un metodo di terapia fisica semplice ed efficace, per aiutare a trattare e alleviare uno dei dolori alla spalla: la sindrome deltoidea.
nastro kinesiologico Suggerimenti per il taping
- Applicare il nastro kinesiologico per le spalle 1 ora prima di iniziare un'attività.
- Strofinare più volte la spalla del nastro antidolorifico per attivare l'adesivo e farlo aderire al deltoide.
- Non indossare il bendaggio muscolare sulla spalla per più di 7 giorni.
- Quando si taglia la spalla del nastro antidolorifico, ciascun angolo deve essere tagliato con un angolo arrotondato per evitare che i bordi si stacchino prematuramente a causa dell'attrito.
- Strofinare più volte la spalla del nastro antidolorifico per attivare l'adesivo e farlo aderire al deltoide.
- Rimuovere il supporto di carta prima dell'applicazione e assicurarsi sempre che le estremità del nastro siano applicate SENZA allungamento
Come si usa il nastro kinesiologico della spalla per la sindrome deltoidea?
Crea un punto di ancoraggio fisso sotto il muscolo deltoide.
Inclinare le spalle indietro di 30 gradi. Applicare il nastro sull'acromion sinistro con l'elasticità 50%.
Applicare l'ancoraggio senza allungamento sotto il muscolo deltoide.
Inclinare le spalle in avanti di 30 gradi. Intorno al muscolo deltoide con allungamento 50%.
2 pezzi di I-tapes attorno ai deltoidi.
Fissare il punto di ancoraggio nel punto iniziale del primo e del secondo.
Applicare il nastro verso l'alto con elasticità 50%.
Strofinare alcune volte per garantire una perfetta aderenza.
Applicare 75% dell'allungamento all'acromion.
Fissare il punto di ancoraggio nel punto iniziale del primo e del secondo.
Applicare il nastro sui 3 ancoraggi del nastro sotto il muscolo deltoide con l'allungamento 50%.
Cos'è un nastro kinesiologico per la spalla?
Funzione principale
1. Fornire supporto
2. Promuovere la circolazione sanguigna
3. Ridurre l'infiammazione
4. Allevia la pressione e il dolore
Applicazione
Il nastro kinesiologico della spalla viene utilizzato per dolore alla spalla, dolore al collo, dolore al braccio, problemi di mal di schiena.
Precauzioni
Se la tua pelle sviluppa sintomi allergici, smetti di usarlo!
scopri di più Dolore deltoide
Nastro kinesiologico in cotone
per i muscoli deltoidi della spalla
→
Domande frequenti
La sindrome deltoidea è una sindrome dolorosa cronica. Il muscolo deltoide si trova sotto la pelle della spalla e avvolge l'articolazione della spalla dalla parte anteriore, posteriore ed esterna. Come muscolo abduttore, svolge un ruolo vitale nell'abduzione della spalla. I movimenti improvvisi di rapimento della spalla, in particolare, sono i più soggetti a lesioni. Il sollevamento a lungo termine del braccio, il carico del braccio teso, il sollevamento di oggetti lateralmente, la spinta delle verticali, ecc., danneggeranno la borsa subdeltoidea, causando danni cronici cumulativi, portando a degenerazione dei tendini, infiammazione cronica, aderenze, cicatrici e contratture.
- Ridurre il più possibile la contrazione ripetuta del muscolo deltoide e ridurre il movimento di sollevamento del braccio.
- Per coloro che stanno seduti per lunghi periodi e lavorano, posizionare la tastiera troppo in alto affaticherà i muscoli deltoidi. La postura più appropriata è quella con i gomiti addotti, con la tastiera ed i gomiti allo stesso livello. Prova a sederti su una sedia con braccioli per sostenere i gomiti.
- Si consiglia il nastro kinesiologico per la spalla. Il nastro antidolorifico per la spalla può aiutare a sostenere il gruppo muscolare deltoide con una forza delicata ed è molto utile per alleviare il dolore.
Il principio di funzionamento del nastro kinesiologico della spalla è quello di aumentare il ritorno linfatico e promuovere la circolazione sanguigna, alleviando e regolando così il dolore, la debolezza e altri disagi della spalla e aiutando i muscoli della spalla, come il muscolo deltoide, a riprendere la normale funzione.
- Rimuovere delicatamente il nastro lungo la direzione dei capelli.
- Ricoprire interamente il nastro con acqua o olio e strofinarlo delicatamente consente una facile rimozione.
- Pulire i capelli in anticipo può ridurre il dolore derivante dalla rimozione del nastro.
Altre parti del corpo
L'uso corretto del nastro kinesiologico per la spalla può alleviare il dolore del deltoide. Ma esiste più di un modo per trattare il dolore al deltoide e alla spalla. Questo articolo ne mostra solo uno. Se vuoi saperne di più sul trattamento del dolore alla spalla, resta sintonizzato per il nostro prossimo tutorial sul taping per il dolore alla spalla.
