Come utilizzare il nastro kinesiologico per le spalle
Sindrome del deltoide
La spalla ha il campo di utilizzo piรน ampio tra tutte le parti del corpo. Sembra essere inseparabile sia che tu sia in piedi o seduto. Pertanto, รจ anche una parte facilmente lesionabile. Molte parti intorno alla spalla possono causare dolore o malattia a causa di lesioni alla spalla, come deltoide, sovraspinato, lesioni della cuffia dei rotatori, dolore al collo, tendiniti, spalla lussata, spalla congelata, dolore al braccio, nervo schiacciato, ecc. In questo articolo verrร utilizzata una combinazione di immagini e testo per spiegare come utilizzare nastro kinesiologico per le spalle, un metodo di terapia fisica semplice ed efficace, per aiutare a trattare e alleviare uno dei dolori alla spalla: la sindrome deltoidea.
nastro kinesiologico Suggerimenti per il taping
- Applicare il nastro kinesiologico per le spalle 1 ora prima di iniziare un'attivitร .
- Pulisci la zona delle spalle prima di applicare il nastro.
- Non indossare il bendaggio muscolare sulla spalla per piรน di 7 giorni.
- Quando si taglia la spalla del nastro antidolorifico, ciascun angolo deve essere tagliato con un angolo arrotondato per evitare che i bordi si stacchino prematuramente a causa dell'attrito.
- Strofinare piรน volte la spalla del nastro antidolorifico per attivare l'adesivo e farlo aderire al deltoide.
- Rimuovere il supporto di carta prima dell'applicazione e assicurarsi sempre che le estremitร del nastro siano applicate SENZA allungamento
Come si usa il nastro kinesiologico della spalla per la sindrome deltoidea?
Crea un punto di ancoraggio fisso sotto il muscolo deltoide.
Inclinare le spalle indietro di 30 gradi. Applicare il nastro sull'acromion sinistro con l'elasticitร 50%.
Applicare l'ancoraggio senza allungamento sotto il muscolo deltoide.
Inclinare le spalle in avanti di 30 gradi. Intorno al muscolo deltoide con allungamento 50%.
2 pezzi di I-tapes attorno ai deltoidi.
Fissare il punto di ancoraggio nel punto iniziale del primo e del secondo.
Applicare il nastro verso l'alto con elasticitร 50%.
Strofinare alcune volte per garantire una perfetta aderenza.
Applicare 75% dell'allungamento all'acromion.
Fissare il punto di ancoraggio nel punto iniziale del primo e del secondo.
Applicare il nastro sui 3 ancoraggi del nastro sotto il muscolo deltoide con l'allungamento 50%.
Cos'รจ un nastro kinesiologico per la spalla?
Funzione principale
1. Fornire supporto
2. Promuovere la circolazione sanguigna
3. Ridurre l'infiammazione
4. Allevia la pressione e il dolore
Applicazione
Il nastro kinesiologico della spalla viene utilizzato per il dolore alla spalla, dolore al collo, arm pain, and mal di schiena lombare i problemi.
Precauzioni
Se la tua pelle sviluppa sintomi allergici, smetti di usarlo!
scopri di piรน Dolore deltoide
Nastro kinesiologico in cotone
per i muscoli deltoidi della spalla
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Domande frequenti
La sindrome deltoidea รจ una sindrome dolorosa cronica. Il muscolo deltoide si trova sotto la pelle della spalla e avvolge l'articolazione della spalla dalla parte anteriore, posteriore ed esterna. Come muscolo abduttore, svolge un ruolo vitale nell'abduzione della spalla. I movimenti improvvisi di rapimento della spalla, in particolare, sono i piรน soggetti a lesioni. Il sollevamento a lungo termine del braccio, il carico del braccio teso, il sollevamento di oggetti lateralmente, la spinta delle verticali, ecc., danneggeranno la borsa subdeltoidea, causando danni cronici cumulativi, portando a degenerazione dei tendini, infiammazione cronica, aderenze, cicatrici e contratture.
- Ridurre il piรน possibile la contrazione ripetuta del muscolo deltoide e ridurre il movimento di sollevamento del braccio.
- Per coloro che stanno seduti per lunghi periodi e lavorano, posizionare la tastiera troppo in alto affaticherร i muscoli deltoidi. La postura piรน appropriata รจ quella con i gomiti addotti, con la tastiera ed i gomiti allo stesso livello. Prova a sederti su una sedia con braccioli per sostenere i gomiti.
- Si consiglia il nastro kinesiologico per la spalla. Il nastro antidolorifico per la spalla puรฒ aiutare a sostenere il gruppo muscolare deltoide con una forza delicata ed รจ molto utile per alleviare il dolore.
Il principio di funzionamento del nastro kinesiologico della spalla รจ quello di aumentare il ritorno linfatico e promuovere la circolazione sanguigna, alleviando e regolando cosรฌ il dolore, la debolezza e altri disagi della spalla e aiutando i muscoli della spalla, come il muscolo deltoide, a riprendere la normale funzione.
- Rimuovere delicatamente il nastro lungo la direzione dei capelli.
- Ricoprire interamente il nastro con acqua o olio e strofinarlo delicatamente consente una facile rimozione.
- Pulire i capelli in anticipo puรฒ ridurre il dolore derivante dalla rimozione del nastro.
Altre parti del corpo
Proper use of shoulder kinesiology tape can relieve our deltoid pain. But thereโs more than one way to treat deltoid and shoulder pain. This article shows only one of them. If you want to learn more about shoulder pain treatment, stay tuned for our upcoming tutorial on come usare il nastro kinesiologico.
