Come sa chiunque abbia mai avuto dolore alla spalla, può essere difficile riposare quando ci si vuole allenare. Tuttavia, ci sono molti modi in cui gli atleti possono gestire il loro dolore senza influenzare i loro allenamenti a lungo termine. Uno di questi modi è usare spalla in nastro sportivo.

Qual è la migliore spalla con nastro sportivo?

Esistono molti tipi di nastro per le spalle sportive, ma il migliore per gli atleti è probabilmente un nastro elastico. Questo tipo di nastro è progettato per aiutare con libertà di movimento e flessibilità. Gli atleti che usano questo tipo di nastro dovrebbero tenerlo acceso per 10-15 minuti prima e dopo gli allenamenti per migliorare la loro libertà di movimento e aumentare la loro forza.

Un'altra buona opzione per gli atleti è un nastro di compressione. Questo tipo di nastro aiuta a ridurre il gonfiore e la tensione nei muscoli e nei tendini intorno alla spalla. Può essere utile per alleviare il dolore e migliorare la funzione. Gli atleti dovrebbero indossare il nastro di compressione per 10-15 minuti prima degli allenamenti e poi di nuovo dopo gli allenamenti per vedere il massimo beneficio.

Come applicare correttamente la spalla del nastro sportivo

Se stai cercando un buon nastro per le spalle per sostenere i tuoi allenamenti, ecco alcuni consigli dei professionisti.

Quando si sceglie un nastro per le spalle, è importante trovarne uno comodo e di supporto. Ci sono una varietà di nastri sul mercato, ma alcune cose da tenere a mente quando si sceglie uno sono i seguenti:

-La larghezza del nastro dovrebbe essere proporzionale alla larghezza delle tue spalle.
-Il nastro dovrebbe essere flessibile ma abbastanza forte da tenere i muscoli in posizione mentre ti alleni.
-Il nastro dovrebbe essere facile da rimuovere in modo da poterlo lavare dopo ogni allenamento.

Quando usare la spalla del nastro sportivo

Ci sono alcuni tipi diversi di spallacci con nastro sportivo che gli atleti possono utilizzare per scopi diversi, ma il più popolare è il nastro sportivo. Questo tipo di nastro è progettato per sostenere e proteggere l'articolazione della spalla, che è particolarmente importante per gli atleti che praticano sport che prevedono lanci o movimenti sopra la testa. Il nastro sportivo può essere utilizzato anche per il trattamento di lesioni, poiché ha un'elevata elasticità e sigilla efficacemente legamenti e tendini lacerati.

È importante notare che la spalla del nastro sportivo non è pensata per essere utilizzata come soluzione permanente per il dolore alla spalla; dovrebbe essere usato solo temporaneamente fino a quando l'atleta non può vedere un fisioterapista o un medico. Inoltre, dovrebbe essere applicato solo da qualcuno con esperienza nell'uso, poiché un'applicazione impropria potrebbe causare ulteriori lesioni.

A seconda dello sport a cui partecipa un atleta, potrebbero esserci altri tipi di spallacci con nastro sportivo che funzionerebbero meglio per loro. Ad esempio, i giocatori di hockey su ghiaccio potrebbero preferire nastri resistenti al calore perché spesso giocano in condizioni climatiche fredde.

La spalla del nastro sportivo ha senso per tutti?

Esistono molti tipi e marchi diversi di spallacci con nastro sportivo e può essere difficile decidere quale sia quello giusto per te. Ma non preoccuparti: ecco i pro e i contro di alcune delle opzioni più popolari.

Fasce per i polsi: sono un'ottima opzione se non vuoi indossare nulla sui polsi. Sono facili da indossare e da togliere e aiutano a mantenere i polsi stabili mentre ti alleni. Tuttavia, non offrono lo stesso supporto di altri tipi di nastri, quindi potrebbero non essere l'ideale se hai bisogno di maggiore stabilità.

Nastro sottile per l'atletica: questo è il tipo di nastro utilizzato da molti atleti perché è abbastanza sottile da poter essere indossato ma fornisce un supporto sufficiente per prevenire lesioni. È anche facile da rimuovere se diventa troppo stretto o scomodo. Tuttavia, questo tipo di nastro non fornisce la stessa protezione contro le lesioni al polso rispetto ai nastri più spessi.

Spalla con nastro sportivo spesso: questo tipo di nastro viene generalmente utilizzato dagli atleti che desiderano una protezione aggiuntiva contro le lesioni al polso. È abbastanza spesso da rimanere acceso anche quando sudi o tremi, ma è anche facile da rimuovere in caso di lesioni. Alcune persone trovano che questo tipo di nastro sia scomodo perché può diventare stretto nel tempo.

Trovare il nastro giusto

Cerchi la migliore spalla con nastro sportivo per gli atleti? Dai professionisti, ecco cinque dei migliori:

1. Nastro adesivo Precor
   Questo nastro è realizzato con un materiale elastico che aiuta a mantenere i muscoli in posizione e fornisce supporto durante gli allenamenti.
2. Nastro sportivo TITAN
   Questo nastro è realizzato in un tessuto traspirante che ti mantiene fresco e comodo durante gli allenamenti. Inoltre, ha un forte adesivo che garantisce una buona tenuta sulla pelle.
3. Nastro sportivo 3M
   Questo nastro è progettato per fornire supporto e stabilità alle articolazioni della spalla, promuovendo al contempo flessibilità e libertà di movimento.
4. Nastro per supporto atletico/Performance di 3M Questo nastro offre un'adesione e una durata superiori, rendendolo perfetto per gli atleti che richiedono una protezione pesante. Inoltre, il suo tessuto morbido aiuta a ridurre qualsiasi infiammazione o disagio associato all'uso delle spalle.
5. Kit di taping per le spalle Crossfit di BoxofSwift Questo kit include tutto il necessario per iniziare con il taping per le spalle crossfit, inclusa una benda adesiva!

Conclusione

la spalla del nastro sportivo è una parte cruciale del kit di qualsiasi atleta, e per una buona ragione. Aiuta a mantenere le spalle stabili e impedisce loro di muoversi troppo, il che può causare lesioni. Quando si tratta di scegliere il miglior nastro per le spalle per gli atleti, ci sono alcune cose da tenere in considerazione. La prima cosa che vuoi cercare è il tipo di materiale di cui è fatto il nastro. I migliori nastri per le spalle sono in genere realizzati in tessuto o materiali a rete, che sono sia resistenti che traspiranti. la seconda cosa da considerare è quanto sia stretto il nastro. Non vuoi che il nastro sia troppo stretto, in quanto ciò causerà dolore e disagio; tuttavia, non vuoi nemmeno che sia troppo largo, in quanto ciò consentirà alle tue spalle di muoversi eccessivamente. Infine, assicurati che il logo o il testo sulla fettuccia della spalla corrisponda allo schema di branding della tua squadra (o almeno abbia un bell'aspetto!).

spiegazione del nastro sportivo da Wikipedia