Come e quando utilizzare un bendaggio elastico al polso slogato

Che tu sia un corridore o un sollevatore di pesi, le distorsioni sono qualcosa che viene con il territorio. Ma sapevi che questo lieve infortunio può essere gestito utilizzando un bendaggio elastico del polso slogato intorno al polso? Questo articolo spiega come avvolgere e utilizzare un elastico slogato per alleviare il dolore al polso.

Cos'è una benda elastica per il polso slogato?

Una benda elastica del polso slogata è una lesione al tendine del muscolo che attacca il bicipite alla spalla. È anche noto come rottura della cuffia dei rotatori e può verificarsi quando viene applicata troppa forza alla fascia mentre viene allungata o tirata.

La causa più comune di una fasciatura elastica del polso slogata è una caduta su un braccio teso. Quando la forza della caduta strappa la fascia, questa si attorciglia e provoca dolore e infiammazione. Altre cause includono l'uso eccessivo della fascia, come giocare a tennis o pallavolo con essa legata troppo stretta, o usarla per sollevare pesi pesanti senza prima riscaldarsi.

Se senti che la spalla ti fa male e non riesci a muovere liberamente il braccio, non provare a ripararla da solo: vai da un medico. Una fascia elastica slogata spesso guarisce da sola, ma può richiedere riposo, ghiaccio e possibilmente un intervento chirurgico nei casi più gravi.

Come applicare una benda elastica al polso slogato

Se hai una distorsione nella fasciatura elastica del polso slogato, il modo migliore per applicarlo è il seguente:

1. Pulisci l'area in cui si trova la distorsione con una soluzione di acqua e sapone neutro.
2. Applicare un impacco di ghiaccio sulla distorsione per 30 minuti.
3. Allunga la fascia il più possibile tenendo un'estremità e tirando l'altra fino a quando non scatta di nuovo in posizione.

Rimedi alternativi per l'utilizzo di un elastico slogato

Quando usare una benda elastica per il polso slogato:

Se hai un bendaggio elastico al polso slogato, la prima cosa da fare è interrompere qualsiasi movimento della parte lesa. Ciò significa che non dovresti cercare di allungare ulteriormente la fascia ed evitare di caricare il peso sulla zona lesa. Dopo 24 ore, se non ci sono stati miglioramenti, puoi iniziare ad allungare la fascia. Se è ancora gonfio o doloroso, potrebbe essere necessario consultare un medico.

Suggerimenti per l'utilizzo di una fascia elastica per il dolore cronico

Se stai cercando un modo per gestire il dolore cronico, l'uso di un elastico può essere una buona opzione per te. Le fasce elastiche possono essere utilizzate come trattamento temporaneo o permanente per vari tipi di dolore. Ecco alcuni suggerimenti su come e quando utilizzare una fascia elastica per il dolore cronico:

-Quando si utilizza una fascia elastica come trattamento temporaneo, è meglio usarla durante i periodi di aumento del dolore. Ad esempio, quando hai mal di testa, usa la fascia per esercitare pressione sulle tempie.

-Se stai cercando una soluzione più permanente, è meglio utilizzare la fascia in momenti specifici della giornata o della settimana. Ad esempio, potresti usare la fascia prima di andare a letto per ridurre il dolore da artrite o prima di eventi sportivi per aiutare con i crampi.

-Consultare sempre il proprio medico prima di utilizzare un elastico come trattamento per il dolore. Ciò è particolarmente importante se si hanno condizioni mediche o si stanno assumendo farmaci.

spiegazione del nastro sportivo da Wikipedia