При длительных пробежках и тренировках растяжение бедра - частое явление. Будь то растяжение подколенного сухожилия или квадрицепса, восстановление может быть медленным и даже болезненным. Однако использование кинезиологической ленты при растяжении бедра с нашей помощью может эффективно обеспечить поддержку, облегчить боль и ускорить восстановление после растяжения подколенного сухожилия.
Что такое растяжение бедра?
Прежде чем говорить о тейпировании, давайте сначала разберемся, что такое травма. Растяжение бедра - это, по сути, разрыв мышечных волокон четырехглавой (передняя часть бедра) или подколенной (задняя часть бедра) мышц.
Разница между растяжением и вывихом заключается в том, что при растяжении повреждается мышца или сухожилие, соединяющее мышцу с костью, а при вывихе - сухожилие, соединяющее две кости.
Подколенные сухожилия (расположенные в задней части бедра) часто напрягаются при спринтерском беге, прыжках или резкой смене направления движения.
Квадрицепс (расположенный в передней части бедра) может быть напряжен при ударах, спринте или приседании.
Как работает эластичная терапевтическая лента
Эластичная терапевтическая лента не прижимает бедро, как это делает традиционная спортивная лента. Вместо этого она работает вместе с вашим телом. Вот как она помогает снять напряжение в бедре:
Снятие боли (нейромышечное облегчение/ингибирование): Кинезиологическая лента для растяжения бедер мягко приподнимает кожу, создавая пространство между ней и лежащими под ней мышцами и фасциями. Эта декомпрессия снижает давление на болевые рецепторы (ноцицепторы), значительно уменьшая дискомфорт. По сути, это сигнал вашему мозгу сосредоточиться на ощущениях от ленты, а не на болевых сигналах от растяжения.
Улучшает кровообращение и уменьшает отеки: Создавая дополнительное пространство, кинезиологическая лента для растяжения бедер также улучшает циркуляцию крови и лимфы. Усиление кровообращения способствует вымыванию воспалительных химических веществ и поступлению кислорода и питательных веществ, которые имеют решающее значение для заживления.
Проприоцептивная поддержка: Более точный термин - ощущение телом своего положения в пространстве. Постоянные ощущения, которые доставляет кинезиологическая лента для растяжения бедер, усиливают это чувство, напоминая вашему мозгу о необходимости активировать нужные мышцы и защитить травмированные. Она служит мягким, постоянным напоминанием о необходимости выполнять упражнения в правильной форме, тем самым предотвращая повторные травмы.
Поддержка мышц: Эластичные свойства кинезиологической ленты для растяжения бедра обеспечивают мягкую поддержку растянутой мышцы, позволяя ей полностью растягиваться. Это может значительно повысить вашу уверенность, когда вы вернетесь к физическим нагрузкам.
Как использовать физиотерапевтическую ленту для лечения растяжения подколенного сухожилия?
Например, для наиболее распространенного растяжения квадрицепса вам понадобится рулон оригинального Аупкон хлопковый кинезиологический тейп. Как профессионал производитель кинезиологических тейпов, Мы предлагаем широкий ассортимент высококачественных атлетических лент для оптовиков, больниц, физиотерапевтов и индивидуальных пользователей. Если у вас есть какие-либо дополнительные потребности, пожалуйста, свяжитесь с Aupcon. Мы предлагаем различные услуги OEM/ODM, включая бесплатные образцы. Мы приветствуем ваши запросы.
Возвращаясь к теме, мы вырезали Кинезиологическая лента для растяжения бедра на две полоски подходящей длины и закруглите углы. Способы разрезания см. на рисунке ниже.
Затем следуйте нашим профессиональным шагам по наложению тейпа, начиная с выбора точки крепления и заканчивая натяжением 50%-75%. Это позволит добиться максимального эффекта от физиотерапии с помощью тейпа, выполнив важный заключительный шаг: растирание ленты руками для нагрева и активации клея. На этом процесс терапевтического тейпирования завершен.
Если вы хотите узнать больше о как использовать кинезиологический тейп, Следите за обновлениями нашего учебника.
Основные рекомендации по применению кинезиологической ленты для растяжения бедра
Тяжесть: При сильных растяжениях (степень 2 или 3) кинезиологическая лента должна использоваться только под непосредственным наблюдением врача.
Избегайте чрезмерного растяжения: никогда не используйте ленту с максимальным растяжением на остро травмированных участках.
Примечание: Если лента усиливает боль или вызывает раздражение кожи, немедленно снимите ее. Кинезиологическая лента при растяжении бедра - это вспомогательная терапия. Она наиболее эффективна в сочетании с отдыхом, использованием льда, щадящими упражнениями для расширения диапазона движений и структурированной программой реабилитации.
