Как использовать кинезиологическую ленту для подколенных сухожилий?
Растяжения подколенных сухожилий
Травмы подколенных сухожилий обычно возникают после перенапряжения и затрагивают мышцы подколенных сухожилий, расположенные на задней части бедра или за коленным суставом. К этим травмам относятся растяжения подколенных сухожилий, тендинит двуглавой мышцы бедра и разрывы подколенных сухожилий. В этой статье мы сосредоточимся на методах лечения растяжений подколенных сухожилий (растяжения мышц на задней части бедра); симптомы включают локальную боль, отек и ограничение подвижности за коленным суставом.
Хорошим вариантом является изучение методов использования кинезиологической ленты для лечения растяжений подколенных сухожилий.
Кинезиологический тейп СОВЕТЫ ПО ТЕЙПИРОВАНИЮ
- Перед нанесением очистите кожу, чтобы продлить срок службы кинезиологической ленты для подколенных сухожилий.
- Чтобы обеспечить надежную фиксацию, закруглите края ленты, чтобы она не упала.
- Не прикасайтесь к поверхности клея при наклеивании ленты, чтобы не повлиять на липкость.
- После нанесения несколько раз протрите кинезиологическую ленту для подколенных сухожилий, чтобы она прочно прилипла.
- Избегайте длительного использования и замените его в течение 3-7 дней.
- Если на бедре имеется открытая рана, не наносите на нее средство.
Как использовать кинезиологическую ленту для подколенных сухожилий?
Сначала закрепите один конец первой полоски ленты для подколенных сухожилий на правом подколенном сухожилии и растяните ее 75%, чтобы она подходила по размеру.
Затем прикрепите один конец второй полоски ленты для подколенных сухожилий к левому подколенному сухожилию и растяните ее 75%, чтобы она подходила по размеру.
Наконец, несколько раз потрите ленту на подколенной мышце, чтобы она плотно прилипла, и все готово.
Что такое кинезиологическая лента для подколенных сухожилий?
Основные преимущества кинезиологической ленты для подколенных сухожилий
Облегчение боли: Поднимая кожу, вы снимаете давление на подкожную ткань, уменьшая трение и эффективно облегчая боль.
Оказание поддержки: Физиолента для подколенных сухожилий обеспечивает структурную поддержку подколенных сухожилий, снижая давление.
Снижение воспаления: Физиолента для подколенных сухожилий способствует кровообращению и лимфодренажу, помогая уменьшить отек и тендинит в пораженной области.
Снятие напряжения: Физиолента для подколенных сухожилий расслабляет напряженные мышцы, улучшая гибкость подколенных сухожилий и амплитуду движений.
Хлопковый кинезиологический тейп
для растяжений подколенных сухожилий
→
Часто задаваемые вопросы
Чрезмерные физические нагрузки: Высокоинтенсивные, длительные беговые и прыжковые упражнения, особенно резкое увеличение интенсивности или объема, оказывают чрезмерное давление на фасцию, что легко приводит к ее перерастяжению и растяжению.
Плохая осанка: Неправильная осанка, например, сутулость или длительное стояние на одной ноге, приводит к постоянному напряжению фасции, что увеличивает риск растяжения.
Недостаточная разминка: Без надлежащей разминки перед тренировкой фасция не готова к нагрузке, что делает ее более уязвимой для травм во время тренировки.
Внешнее воздействие: Прямое воздействие внешних сил, таких как падения или столкновения, может повредить фасцию. Когда тело подвергается воздействию внешней силы, фасция может растягиваться из-за внезапного удара.
Локальная боль: Растяжения подколенных сухожилий обычно возникают из-за недостаточной разминки перед тренировкой или перенапряжения (превышения возможностей организма), что приводит к повреждению мышечных волокон и вызывает локальную боль.
Припухлость: Напряжение подколенной мышцы может вызвать локальное повреждение мягких тканей, повышение проницаемости сосудов и увеличение выделения тканевой жидкости, что приводит к отеку.
Ограниченная мобильность: Напряжение мышц задней поверхности бедра вызывает локальную боль и отек. При выраженных симптомах физическая активность может привести к дополнительному напряжению мышц, усугублению боли и ограничению подвижности.
Эти проблемы явно указывают на необходимость использования кинезиологической ленты для подколенных сухожилий. Лечебный эффект физиоленты может облегчить эти проблемы, помогая вам как можно скорее избавиться от дискомфорта, вызванного растяжением подколенных сухожилий.
Да, кинезиологическая лента для подколенных сухожилий является относительно безопасным и эффективным методом физиотерапии. Используя метод нанесения, описанный в этой статье, вы можете добиться различных преимуществ, таких как облегчение боли, уменьшение отека и снятие напряжения. Кроме того, кинезиологическая лента для подколенных сухожилий может быть легко интегрирована в вашу жизнь, не создавая никакой нагрузки. Она эффективна не только при растяжениях подколенных сухожилий, но и при подобных состояниях, таких как растяжения четырехглавой мышцы, синдром подвздошной связки, и растяжения икроножных мышц.
Кинезиологическая лента в первую очередь снимает боль, уменьшая давление на болевые рецепторы. Поэтому она очень эффективна при различных мышечных растяжениях и тендинитах.
Ответ заключается в том, что кинезиологическая лента для подколенных сухожилий также может использоваться для лечения растяжения подколенных сухожилий у детей. Поскольку лента Aupcon изготовлена из высококачественной ткани и гипоаллергенного клея, она полностью подходит и удобна для нежной кожи детей. Она может эффективно облегчить и вылечить травму благодаря применению научных методов тейпирования.
Другие части тела
Если вас интересует Аупкон‘учебные материалы по использованию ленты или хотите приобрести оригинальную физиотерапевтическую ленту от производитель кинезиологических тейпов, пожалуйста, свяжитесь с Aupcon. Мы продолжим предоставлять решения для связанных условий и поможем вам узнать как использовать кинезио тейп.
