спортивная лента обладает многочисленными преимуществами для восстановления после мышечных болей и предотвращения спортивных травм.
Тем не менее, лента стимулировала некоторые эффекты плацебо, которые были связаны с верой спортсменов в использование ленты.
При правильном использовании ленты вы можете получить особые преимущества. Физиотерапевты используют спортивную ленту для тонуса мышц, улучшения лимфодренажа и изменения кровообращения для восстановления мышц.
Основная цель этой ленты — снять давление с определенной части тела и перенести его на большую площадь. Этот процесс отклоняет болевые сигналы и уменьшает боль.
Тейп — это лучшая физиотерапия для послеоперационного лечения, помогающая с различными диапазонами движений посредством компрессии и декомпрессии.
Он деликатно натягивает кожу, усиливая лимфатическую и кровообращение, чтобы обеспечить достаточный запас для более быстрого восстановления.
Как правильно наклеить спортивный тейп
Используйте ленту в соответствии с вашими инструкциями по подготовке и размещению и по крайней мере за 30 минут до того, как вы планируете заниматься физической активностью.
Чтобы эргономичная лента работала, не перенапрягайтесь. Концы ленты должны быть прикреплены к коже, а не к самой ленте.
Не тяните за концы в качестве анкеров.
спортивная лента делает гораздо больше, чем натяжная повязка, поэтому правильное наложение — это все.
Для правильного применения вам, вероятно, следует проконсультироваться с физиотерапевтом, чтобы он относился к вам достаточно хорошо. Тем не менее, вы также можете помочь себе с правильным руководством.
Следуйте этим основным советам, чтобы применить кинезио тейп для достижения эффективных результатов.
Подготовьте область, где вам нужно применить. Отрежьте все лишние волосы, чтобы обеспечить устойчивый контакт кожи с лентой.
Это работает лучше, если ваша кожа свободна от масла, лосьона для тела или солнцезащитного крема. Аккуратно протрите область тела спиртовыми салфетками, чтобы предотвратить раздражение.
спортивную ленту за час до тренировки. Обращайтесь с лентой осторожно, когда используете ее, чтобы избежать отходов. Держите ленты рядом друг с другом во время их использования.
Аккуратно снимите ленту медленным движением и легким усилием. Если у вас чувствительная кожа, вы можете нанести масло или лосьон для тела перед удалением.
Вы также можете разрезать ленту на разные размеры и формы для различных целей. В отличие от традиционного спортивного тейпа, для правильного применения кинезиологического тейпа требуется определенное руководство.
