So verwenden Sie Kinesiologie-Tape bei Schmerzen im unteren Rücken
Schmerzen im unteren Rückenbereich
Für diejenigen von uns, die täglich arbeiten, ist der Rücken zweifellos ein Bereich, der besonderen Schutz benötigt. Beispielsweise können äußere Verletzungen, Gelenkprobleme, Muskelzerrungen und sogar längeres Sitzen oder Liegen Rückenschmerzen verursachen, die sich zu Symptomen wie Schmerzen im unteren Rücken, Schmerzen im oberen Rücken, Ischias, Schulterschmerzen, Bandscheibenvorfall, Schmerzen im mittleren Rücken, Nackenschmerzen usw. entwickeln können. Dieser Artikel konzentriert sich auf Schmerzen im unteren Rücken, eines der Symptome von Rückenschmerzen, und hilft Ihnen, die Probleme mit Schmerzen im unteren Rücken so schnell wie möglich zu beseitigen, indem Sie Kinesiologie-Tape gegen Schmerzen im unteren Rücken.
Warum schmerzt mein unterer Rücken?
Einführung zu Schmerzen im unteren Rücken
Schmerzen im unteren Rückenbereich betreffen häufig die Rückenmuskulatur, Nerven und Knochen zwischen den Rippen und Hüften. Schmerzen im unteren Rückenbereich beziehen sich auf Schmerzen im unteren Rücken oder im unteren Rückengewebe; das heißt, die Rückenmuskulatur oder -knochen verlieren ihre normale Funktion, was zu Schmerzen im Rücken und in den Beinen führt (der Schmerzbereich von Schmerzen im unteren Rückenbereich kann sich auf beide unteren Gliedmaßen erstrecken).
Patienten beschreiben auch häufig Schmerzen in der Hüfte, deren häufigste Ursache Transferschmerzen sind. Daher beeinträchtigen Schmerzen im unteren Rücken das Leben vieler Menschen. Es gibt keine spezifische Medizin oder besonders gute Behandlung für diesen Zustand. Viele Physiotherapeuten oder Ärzte verwenden Kinesiologie-Tape für die Hüfte, um Patienten bei der Schmerzlinderung zu helfen.
Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken
Haltung: Eine schlechte Haltung kann zu Muskelermüdung, Verstauchungen oder Bändererkrankungen führen
Verletzung: Dies kann durch das Heben schwerer Gegenstände, körperliche Betätigung, versehentliche Stürze oder traumatische Schmerzen infolge eines Autounfalls geschehen.
Arthrose: Dies führt dazu, dass sich der Knorpel in den Zwischenwirbelgelenken abnutzt und Knochensporne (Osteophyten) entstehen. Nach jahrelanger Beanspruchung nutzt sich der Knorpel ab und verursacht Schmerzen.
Ein Bandscheibenvorfall oder eine Bandscheibenruptur: Es kann zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen, wenn Sie sich nach vorne beugen, insbesondere beim Heben schwerer Gegenstände.
Symptome von Schmerzen im unteren Rücken
1. Schmerzen im unteren Rücken äußern sich normalerweise als lokales Stechen oder dumpfer Schmerz im unteren Rücken.
2. Schmerzen im unteren Rücken können sich auf das Gesäß, die Oberschenkel und sogar die Fersen ausbreiten. (Ischias, Bandscheibenvorfall, heile Schmerzen)
3. Muskelkrämpfe werden durch Anstrengungen wie Husten, Bücken oder Stuhlgang verschlimmert.
4. Das betroffene Glied verspürt ein dumpfes Gefühl.
5. Der Alltag ist eingeschränkt und man kann nicht für sich selbst sorgen. Bitte lernen Sie, Kinesiologie-Tape gegen Schmerzen im unteren Rückenbereich zu verwenden, um Rückenschmerzen in Ihrem Leben vorzubeugen.
Tipps gegen Schmerzen im unteren Rücken
1. Bei akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich legen Sie während der ersten zwei Tage jeweils 10 bis 15 Minuten lang eine lokale Eiskompresse auf, die Anzahl der Anwendungen kann dabei beliebig oft gewählt werden, danach wechseln Sie zu einer heißen Kompresse.
2. Bei chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich wenden Sie die heiße Kompresse jeweils 20–30 Minuten lang lokal an.
3. Richtige Sitz-, Steh- und Aktivitätshaltungen.
4. Medikamentöse und Akupunkturbehandlung.
5. Verwenden Sie Kinesiologie-Tape bei Schmerzen im unteren Rücken als Methode der Physiotherapie, um Schmerzen zu lindern und die Genesung zu fördern.
Was ist ein Kinesiologie-Tape gegen Schmerzen im unteren Rücken?
Die Hauptfunktion von Tape gegen Rückenschmerzen
1.Verbessert die Körperhaltung
2.Bietet Unterstützung und lindert Schmerzen
3. Lindert die Belastung des unteren Rückens
4. Verbessern Sie die Funktion des unteren Rückens
Die Hauptanwendung von Tape bei Rückenschmerzen
Kinesiologie-Tape wird häufig bei Schmerzen im oberen Rücken, Ischias, Schulterschmerzen, Bandscheibenvorfall, Schmerzen im mittleren Rücken, Nackenschmerzen, usw
Vorsichtsmaßnahmen für Kinesiologie-Tape bei Schmerzen im unteren Rücken
Sollten auf Ihrer Haut allergische Symptome auftreten, beenden Sie bitte die Anwendung!
Wie verwenden Sie Kinesiologie-Tape bei Schmerzen im unteren Rücken?
Vor der Anwendung sollte der Patient aufrecht stehen, sich leicht nach vorne lehnen und zur leichteren Anwendung nach vorne beugen. Nehmen Sie ein etwa 15–20 cm langes Stück Rückenschmerzband und spannen Sie das Band 30% dann in der Mitte 5 cm.
Platzieren Sie den mittleren Abschnitt des Kinesiologie-Tapes für Rückenschmerzen im unteren Lendenwirbelbereich und ziehen Sie die Rückenschmerzstreifen mit einer Spannung von 30% eng nach rechts heraus.
Legen Sie das Muskelband mit der gleichen 30%-Spannung wieder an, dehnen Sie es nach links und halten Sie das Band parallel zum unteren Rücken.
Der zweite Rückenschmerzstreifen wird auf die gleiche Weise wie zuvor senkrecht zur Lendenwirbelsäule angelegt, so dass sich die beiden Muskeltape-Rücken kreuzen und ein „+“ bilden.
Kleben Sie das dritte Stück Kinesiologie-Tape für Rückenschmerzen mit der gleichen Kraft diagonal auf das „+“, wobei die Mitte des „+“ der Schnittpunkt ist.
Ermitteln Sie den Schnittpunkt des letzten Rückenschmerz-Streifens mit dem dritten Rückenschmerz-Tape – den Schmerzpunkt.
Das vierte Band kreuzt das dritte Muskelband diagonal mit der gleichen Kraft und bildet eine „米“-Form. Reiben Sie es abschließend mehrmals, um die Klebrigkeit zu aktivieren.
Kinesiologisches Tape gegen Schmerzen im unteren Rückenbereich TAPING-TIPPS
- Wenden Sie bei Schmerzen im unteren Rückenbereich eine Stunde vor Beginn einer Aktivität Kinesiologie-Tape an.
- Reiben Sie das Kinesiologie Tape Rückenschmerzen nach dem Aufkleben mehrmals vorsichtig, um die Klebekraft zu aktivieren.
- Tragen Sie das Tape bei Rückenschmerzen nicht länger als sieben Tage.
- Entfernen Sie vor dem Tapen gründlich Schmutz, Feuchtigkeit, Öle und Lotionen von der Haut.
- Beim Zuschneiden der Rückenschmerzstreifen muss jede Ecke abgerundet werden, um ein vorzeitiges Ablösen der Kanten durch Reibung zu verhindern.
- Reiben Sie die Rückenschmerzstreifen mehrmals, um den Klebstoff zu aktivieren und sie am Rücken haften zu lassen.
Kinesiologisches Tape gegen Rückenschmerzen kann helfen, diese zu lindern, aber Rückenschmerzen können eine Kettenreaktion in anderen Teilen des Rückens auslösen (Schmerzen im oberen Rücken, Ischias, Schulterschmerzen, Bandscheibenvorfall, Schmerzen im mittleren Rücken, Nackenschmerzen), daher wird es in Zukunft weitere gute Taping-Methoden geben, die Ihnen bei diesen Problemen helfen. Bleiben Sie dran für unsere kommenden Tutorials zur Behandlung von Rückenschmerzen, wenn Sie mehr über Rückenschmerzen erfahren möchten.
