So verwenden Sie Kinesiologie-Tape bei Schmerzen im unteren Rücken
Schmerzen im unteren Rückenbereich
Für diejenigen von uns, die täglich arbeiten, ist der Rücken zweifellos ein Bereich, der besonderen Schutz benötigt. Beispielsweise können äußere Verletzungen, Gelenkprobleme, Muskelzerrungen und sogar längeres Sitzen oder Liegen Rückenschmerzen verursachen, die sich zu Symptomen wie Schmerzen im unteren Rücken, Schmerzen im oberen Rücken, Ischias, Schulterschmerzen, Bandscheibenvorfall, Schmerzen im mittleren Rücken, Nackenschmerzen usw. entwickeln können. Dieser Artikel konzentriert sich auf Schmerzen im unteren Rücken, eines der Symptome von Rückenschmerzen, und hilft Ihnen, die Probleme mit Schmerzen im unteren Rücken so schnell wie möglich zu beseitigen, indem Sie Kinesiologie-Tape gegen Schmerzen im unteren Rücken.
Kinesiologie-Tape Taping-Tipps
- Kleben Sie jeden Tag vor der Arbeit Kinesiologie-Tape auf Ihren unteren Rücken, um Schmerzen vorzubeugen.
- Reiben Sie das Kinesiologie Tape Rückenschmerzen nach dem Aufkleben mehrmals vorsichtig, um die Klebekraft zu aktivieren.
- Um optimale Ergebnisse des Tapes zu erzielen, sollte es nicht länger als 3–7 Tage getragen werden.
- Vor der Anwendung die Rückenhaut gründlich von Schmutz befreien.
- Um ein vorzeitiges Ablösen der Kanten durch Reibung zu verhindern, sollten Sie die Ecken abrunden.
- Kleben Sie kein Klebeband auf verletzte Haut auf Ihrem Rücken, da dies zu Reizungen und Infektionen führen kann.
Wie verwenden Sie Kinesiologie-Tape bei Schmerzen im unteren Rücken?
Der Patient sollte sich leicht nach vorne beugen, dann ein etwa 15–20 cm langes Rückenband nehmen und es spannen 30%.
Positionieren Sie den mittleren Abschnitt des Tapes an der unteren Lendenwirbelsäule und ziehen Sie das Rückenschmerz-Tape mit der Spannung 30% eng nach rechts heraus.
Dehnen Sie es mit einer Spannung von 30% nach links und halten Sie das Band dabei parallel zu Ihrem unteren Rücken.
Der zweite Streifen Tape wird in ähnlicher Weise senkrecht zur Lendenwirbelsäule angebracht und bildet ein „+“.
Kleben Sie das Band mit gleicher Kraft diagonal auf das „+“, wobei die Mitte des „+“ der Schnittpunkt ist.
Bestimmen Sie, wo der letzte Streifen Klebeband den dritten Streifen kreuzt – den Schmerzpunkt.
Wenden Sie das letzte Stück Klebeband mit der gleichen Kraft diagonal an, sodass eine „米“-Form entsteht, und reiben Sie es mehrmals, um die Klebrigkeit zu aktivieren.
Was ist ein Kinesiologie-Tape gegen Schmerzen im unteren Rücken?
Die Hauptfunktion von Tape gegen Rückenschmerzen
1.Verbessert die Körperhaltung
2.Bietet Unterstützung und lindert Schmerzen
3. Lindert die Belastung des unteren Rückens
4. Verbessern Sie die Funktion des unteren Rückens
Die Hauptanwendung von Kinesiologie-Tape
Kinesiologie-Tape wird häufig bei Schmerzen im oberen Rücken, Ischias, Schulterschmerzen, Bandscheibenvorfall, Schmerzen im mittleren Rücken, Nackenschmerzen, usw
Vorsichtsmaßnahmen für Kinesiologie-Tape
Sollten allergische Symptome an der Rückenhaut auftreten, beenden Sie bitte die Anwendung!
Kinesiologie-Tape aus Baumwolle
bei Schmerzen im unteren Rücken
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Häufig gestellte Fragen
Haltung: Eine schlechte Haltung kann zu Muskelermüdung, Verstauchungen oder Bändererkrankungen führen
Verletzung: Dies kann durch das Heben schwerer Gegenstände, körperliche Betätigung, versehentliche Stürze oder traumatische Schmerzen infolge eines Autounfalls geschehen.
Ein Bandscheibenvorfall oder eine Bandscheibenruptur: Es kann zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen, wenn Sie sich nach vorne beugen, insbesondere beim Heben schwerer Gegenstände.
Arthrose: Dies führt dazu, dass sich der Knorpel in den Zwischenwirbelgelenken abnutzt und Knochensporne entstehen. Nach jahrelanger Beanspruchung nutzt sich der Knorpel ab und verursacht Schmerzen.
1. Schmerzen im unteren Rücken äußern sich normalerweise als punktuelles Stechen oder dumpfer Schmerz im unteren Rücken.
2. Schmerzen im unteren Rücken können sich auf das Gesäß, die Oberschenkel und sogar die Fersen ausbreiten. (Ischias, Bandscheibenvorfall, Fersenschmerzen)
3. Muskelkrämpfe werden durch Anstrengungen wie Husten, Bücken oder Stuhlgang verschlimmert.
1. Bei akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich in den ersten beiden Tagen jeweils 10 bis 15 Minuten lang eine lokale Eiskompresse auflegen, die Häufigkeit der Anwendung ist dabei nicht begrenzt, danach auf eine heiße Kompresse umsteigen.
2. Bei chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich wenden Sie die lokale heiße Kompresse jeweils 20–30 Minuten lang an.
3. Richtige Sitz-, Steh- und Aktivitätshaltungen.
4. Medikamente und Akupunkturbehandlung.
5. Verwenden Sie Kinesiologie-Tape bei Schmerzen im unteren Rücken als Methode der Physiotherapie, um Schmerzen zu lindern und die Genesung zu fördern.
Das Tape kann mit der richtigen Methode auf die Rückenhaut aufgebracht werden, um den Rücken zu stützen, die Durchblutung zu fördern und Schäden und Schmerzen zu lindern, die durch langes Sitzen entstehen.
Andere Körperteile
Kinesiology tape for lower back pain can help relieve lower back pain, but lower back pain can cause a chain reaction in other parts of the back（upper back pain, sciatica, shoulder pain, herniated disc, mid back pain, neck pain）, so there will be more good taping methods to help you with these issues in the future. If you want to learn more about back pain, stay tuned for our upcoming tutorial on Wie benutzt man Kinesiologisches Tape?.
