Wie verwendet man Kinesiologie-Tape für die Lendenwirbelsäule?
Schmerzen im Lendenbereich
Die Lendenwirbelsäule (Lendenwirbel) steuert die tägliche Drehung, Verdrehung und Beugung Ihres Körpers und bietet die Kraft zum Stehen und Gehen. Daher ist die Taille an fast allen täglichen Aktivitäten beteiligt, wie z. B. Gewichtheben, Sport, Arbeiten usw., was zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führt. In diesem Tutorial erfahren Sie ausführlich, wie Sie Kinesiologie-Tape für die Lendenwirbelsäule verwenden, um Schmerzpunkte in der Lendenwirbelsäule zu unterstützen und zu behandeln.
TIPPS ZUM TAPEN VON KINESIOLOKEN
- Wenden Sie jeden Tag vor der Arbeit ein Kinesio-Taping im unteren Rückenbereich an, um Schmerzen vorzubeugen.
- Vor der Anwendung die Rückenhaut gründlich von Schmutz befreien.
- Kinesiologisches Tape für die Lendenwirbelsäule mit abgerundeten Ecken, um ein vorzeitiges Ablösen der Kanten durch Reibung zu verhindern.
- Reiben Sie das lumbale Kinesio-Taping nach dem Aufbringen mehrmals vorsichtig, um die Klebekraft zu aktivieren.
- Um optimale Ergebnisse des Tapes zu erzielen, sollte es nicht länger als 3–7 Tage getragen werden.
- Verwenden Sie kein Physiotape für den unteren Rücken über verletzter Haut auf Ihrem Rücken, da dies zu Reizungen und Infektionen führen kann.
WIE VERWENDET MAN Kinesiologie-Tape für die Lendenwirbelsäule?
Dehnen Sie das erste Sporttape gegen Schmerzen im unteren Rücken 50% so, dass es den schmerzenden Bereich nahe der Lendenwirbelsäule abdeckt.
Dehnen Sie das zweite Kinesiologie-Tape am unteren Rücken mit 50%, bis es sich mit dem vorherigen Tape kreuzt.
Platzieren Sie zwei Stücke Kinesiologie-Tape für die Lendenwirbelsäule in X-Form auf der schmerzenden Stelle.
Wählen Sie ein längeres Physiotape für den unteren Rücken, befestigen Sie es an der unteren linken Lendenwirbelsäule und strecken Sie es 75% nach oben, bis es passt.
Fixieren Sie das Tape weiterhin am rechten unteren Lendenwirbelbereich und ziehen Sie es nach oben 75%, bis es gut anliegt.
Glätten Sie die beiden Kinesiologie-Klebebänder am unteren Rücken nach oben, sodass sie zur Lendenwirbelsäule passen.
Dehnen Sie das letzte Stück Kinesiologie-Tape für die Lendenwirbelsäule horizontal, sodass es an die Unterseite der Lendenwirbelsäule passt.
Was ist Kinesiologie-Tape für die Lendenwirbelsäule?
Die Rolle des Kinesiologie-Tapes für die Lendenwirbelsäule
1. Schmerzlinderung
Sporttape gegen Schmerzen im unteren Rückenbereich hilft, Beschwerden zu lindern, die durch eine Überlastung der Lendenmuskulatur oder Erkrankungen wie Ischias verursacht werden.
2. Unterstützung
Sorgt für stabile Unterstützung im instabilen Lendenbereich, korrigiert die Körperhaltung, richtet die Wirbelsäule aus und verbessert die Lebensbedingungen.
3. Reduziert Schwellungen und Entzündungen
Kinesiologisches Tape für die Lendenwirbelsäule kann Verspannungen lösen, indem es die Durchblutung verbessert und Entzündungen reduziert. Und es fördert die Genesung von Krankheiten.
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Häufig gestellte Fragen
Die häufigsten Ursachen für Schmerzen im Lendenbereich sind Entzündungen und Muskelzerrungen der Muskeln und Sehnen auf beiden Seiten der Wirbelsäule. Wenn Sie über einen langen Zeitraum eine falsche Haltung einnehmen, sich überanstrengen oder unter Druck arbeiten, treten häufig Rückenschmerzen auf. Die in diesem Artikel vorgestellte Methode des Kinesiologie-Tapes für den Lendenbereich hilft Ihnen bei der Genesung.
Ischias ist ein Schmerz, der durch eine Kompression des Ischiasnervs verursacht wird. Der Ischiasnerv ist der größte Nerv in der Taille. Der Schmerz strahlt von der Taille in die Rückseite der Beine aus. Auch Schmerzen in der Lendenwirbelsäule können Ischias verursachen und ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in einem Teil des Beins verursachen. Die richtige Anwendung eines Ischiasbands lindert den Schmerz wirksam.
Kinesiologisches Tape für die Lendenwirbelsäule ist eine relativ sichere Behandlung bei Bandscheibenvorfällen. Die Anwendung der entsprechenden Klebemethode kann einige der Symptome eines Bandscheibenvorfalls in der Halswirbelsäule vorübergehend lindern und einige Schmerzen und Beschwerden lindern.
Kinesiologisches Tape ist eine gängige Methode, um Muskelschmerzen zu lindern und den Körper zu entspannen. Wenn Sie nachts aufgrund von Muskelschmerzen im Rücken nicht schlafen können, können Sie mit Kinesiologischem Tape schlafen, um Linderung zu erfahren, ohne Ihre Bewegung einzuschränken und bequem zu sitzen.
Andere Körperteile
Kinesiologisches Tape für die Lendenwirbelsäule kann helfen, Schmerzen in der linken Seite zu lindern. Dennoch können Schmerzen eine Kettenreaktion in anderen Teilen des Rückens auslösen (Schmerzen im oberen Rücken, Ischias, Schulterschmerzen, Bandscheibenvorfall, Schmerzen im mittleren Rückenbereich und Nackenschmerzen), daher wird es in Zukunft noch mehr großartige Taping-Methoden geben, die Ihnen bei diesen Problemen helfen. Wenn Sie mehr über Rückenschmerzen erfahren möchten, bleiben Sie dran für unser nächstes Tutorial über mit Kinesiologie-Tape.
