So verwenden Sie Kinesiologie-Tape für den Nacken
Schmerzen in der Halswirbelsäule
Kinesiologie-Tape gegen Nackenschmerzen ist eine großartige Erfindung des 21. Jahrhunderts. Es hilft vielen Büroangestellten und Arbeitern, die unter Nackenschmerzen leiden, Schmerzen loszuwerden und Beschwerden zu lindern. Allerdings kann nur die richtige Anwendung von Kinesiologie-Tape den gewünschten Schmerzlinderungseffekt erzielen. Viele Menschen wissen nicht, wie man Kinesiologie-Tape verwendet. Dieser Artikel vermittelt Ihnen ein detailliertes Verständnis dafür, wie Sie Kinesiologie-Tape zur Linderung von Nackenschmerzen verwenden können.
Was sind Schmerzen in der Halswirbelsäule?
Was sind Schmerzen in der Halswirbelsäule?
Nackenschmerzen sind häufig. Eine falsche Körperhaltung (sei es vor einem Computer oder gebeugt über einem Schreibtisch) kann zu Verspannungen in der Nackenmuskulatur führen und die Schmerzen können sich verschlimmern, wenn man sie längere Zeit ungeschützt lässt. In schwerwiegenderen Fällen kann es zu einer Spondylose des Gebärmutterhalses kommen. Um diese Situation zu lindern, können Sie unser Kinesiologie-Tape für den Nacken ausprobieren.
In diesem Artikel erfahren Sie anhand einer Kombination aus Bildern und Text ausführlich, wie Sie Kinesiologie-Tape für den Nacken verwenden.
Ursachen für Schmerzen in der Halswirbelsäule
Muskelzerrung - Dies wird normalerweise durch Überbeanspruchung verursacht, z. B. wenn Sie zu lange auf Ihr Telefon schauen.
Gelenkverschleiß – Genau wie andere Gelenke im Körper nutzen sich auch die Halsgelenke mit zunehmendem Alter allmählich ab. Aufgrund dieser Abnutzung entwickelt der Körper häufig Knochensporne, die die Gelenkbewegung behindern und Schmerzen verursachen.
Nervenkompression – Ein Bandscheibenvorfall oder ein Knochensporn in der Halswirbelsäule kann die vom Rückenmark abzweigenden Nerven komprimieren.
Verletzung - Eine verstauchte Nackenzerrung kann die Weichteile des Nackens belasten.
Symptom für Schmerzen in der Halswirbelsäule
Schmerzen in der Halswirbelsäule sind deutlicher zu erkennen.
Die Schmerzen verschlimmern sich häufig, wenn der Kopf über einen längeren Zeitraum in einer Position gehalten wird, beispielsweise beim Autofahren oder beim Arbeiten am Computer.
Muskelverspannungen und Nackenkrämpfe.
Reduzierte Kopfbeweglichkeit.
Plötzliche Taubheit oder Schwäche.
Mangelnde Koordination und Schwierigkeiten beim Gehen.
So lindern Sie Schmerzen in der Halswirbelsäule
Um eine gute Steh- und Sitzhaltung beizubehalten, heben Sie den Kopf und blicken Sie direkt auf den Computer, nicht gebückt.
Passen Sie die Höhe Ihres Schreibtisches, Stuhls und Computers so an, dass sich Ihr Monitor auf Augenhöhe befindet.
Wenn Sie bei der Arbeit längere Zeit sitzen, stehen Sie auf und bewegen Sie sich, um Nacken und Schultern zu strecken.
Verwenden Sie Kinesiologie-Tape zur Vorbeugung und Linderung. Mit der richtigen Taping-Methode können Nackenschmerzen wirksam vorgebeugt und gelindert werden.
Über Kinesiologie-Tape für den Nacken
Funktion des Kinesiologie-Tapes für den Hals
Bietet Unterstützung und weniger Stress
Richten Sie die Nackenhaltung neu aus
Lindern Sie Schmerzen, die durch eine schlechte Körperhaltung verursacht werden
Entzündungen reduzieren
Fördern Sie die Durchblutung
Anwendung von Kinesiologie-Tape für den Hals
Arbeiten am Computer, Schreiben, auf Mobiltelefone schauen usw.
Vorsichtsmaßnahmen für den Gebrauch Kinesiologisches Tape für den Hals
Bei Auftreten allergischer Reizungen auf der Haut die Anwendung abbrechen!
So verwenden Sie Kinesiologie-Tape bei Schmerzen in der Halswirbelsäule
Ausgangspunkt: Mit dem Hals als Mittelpunkt das Trägerpapier des mittleren Teils des Kinesiologie-Tapes für den Hals abreißen und die Ankerpunkte ohne Dehnung anbringen.
Ziehen Sie das Trägerpapier des Kinesiologie-Nackenbandes abwechselnd auf der linken und rechten Seite ab, entfalten Sie es und dehnen Sie es um 50%, damit es sich dem Nacken anpasst und die Kontraktion der Muskeln unterstützt.
Passen Sie das Muskeltape am Hals wie im Bild gezeigt in eine X-Form an und reiben Sie es mehrmals, um eine bessere Klebrigkeit zu erzielen.
Das Y-förmige Nackenschmerztape wird an der Halswirbelsäule in der Mitte des Schulterblatts befestigt.
Falten Sie das 50% gedehnte Nackenschmerzband nach oben und legen Sie es um den Hals bis unterhalb des Haaransatzes, um eine bessere Kontraktions- und Fixierungswirkung für die erste Schicht des Muskelbandhalses zu erzielen.
Bringen Sie das Ende des Muskeltape-Halses ohne Dehnung an.
Kleben Sie das Kinesiologie-Tape für den Hals auf die gleiche Weise auf die andere Seite, um eine Dehnung und einen sicheren Sitz zu gewährleisten, und reiben Sie es mehrmals.
Bringen Sie das Kinesiologie-Tape für den Hals mit einer gleichmäßigen Dehnung von 50% horizontal und mittig über Ihrem Hals an, um die Ankerpunkte zu sichern und die Kontraktionsunterstützung der beiden Bänder am Hals anzutreiben.
Ziehen Sie das Trägerpapier des Nackenschmerzbandes auf der linken und rechten Seite ab und befestigen Sie die beiden Enden ohne Dehnung an den Schultern.
Reiben Sie mehrmals, um die Klebrigkeit des Nackenschmerzbandes zu aktivieren.
Vervollständigen Sie die Anwendungsmethode des Kinesiologie-Tapes für den Nacken, um das Problem der Nackenschmerzen zu lösen.
Kinesiologie-Tape Taping-Tipps
- Bringen Sie 1 Stunde vor Beginn einer Aktivität ein Kinesiologie-Tape am Hals an.
- Um den Kleber zu aktivieren, reiben Sie das Kinesiologie-Nackentape nach dem Auftragen mehrmals vorsichtig ab.
- Kinesiologie-Tape sollte nicht auf offenen Wunden oder gereizter Haut angebracht werden.
- Entfernen Sie vor dem Tapen gründlich Schmutz, Feuchtigkeit, Öle und Lotionen von der Haut.
- Schneiden Sie die Haare an besonders behaarten Stellen ab, damit das Klebeband besser haftet.
- Beim Zuschneiden des Nackenbandes muss jede Ecke in einem abgerundeten Winkel beschnitten werden, um zu verhindern, dass sich die Kanten aufgrund von Reibung vorzeitig ablösen.
Wenn Sie diese Schritte und Vorsichtsmaßnahmen befolgen, können Sie Kinesiologie-Tape für den Nacken sicher und effektiv zur Linderung von Nackenschmerzen verwenden. In der Regel funktioniert es jedoch bei leichten Schmerzen. Kinesiologie-Tape ist kein Ersatz für eine medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn sich Ihre Nackenschmerzen verschlimmern oder nach der Verwendung von Kinesiologie-Tape keine Linderung eintritt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
