So verwenden Sie Kinesiologie-Tape für den Nacken
Schmerzen in der Halswirbelsäule
Kinesiologie-Tape gegen Nackenschmerzen ist eine großartige Erfindung des 21. Jahrhunderts. Es hilft vielen Büroangestellten und Arbeitern, die unter Nackenschmerzen leiden, Schmerzen loszuwerden und Beschwerden zu lindern. Allerdings kann nur die richtige Anwendung von Kinesiologie-Tape den gewünschten Schmerzlinderungseffekt erzielen. Viele Menschen wissen nicht, wie man Kinesiologie-Tape verwendet. Dieser Artikel vermittelt Ihnen ein detailliertes Verständnis dafür, wie Sie Kinesiologie-Tape zur Linderung von Nackenschmerzen verwenden können.
Kinesiologie-Tape Taping-Tipps
- Um Schmerzen vorzubeugen, kleben Sie das Nackenschmerz-Tape eine Stunde vor der Arbeit auf Ihren Nacken.
- Damit das Nackenband stabil auf der Haut haftet, reinigen Sie Ihren Nacken bitte vorab von Schmutz.
- Bitte prüfen Sie nach dem Einfügen, ob Einfügefehler vorliegen.
- Um Hautreizungen zu vermeiden, verwenden Sie kein Klebeband auf Abschürfungen oder Wunden am Hals.
- Es empfiehlt sich, die abgerundeten Kanten vor der Verwendung zu beschneiden, um zu verhindern, dass sie mit der Kante des Bandes in Berührung kommen und abfallen.
- Nachdem das Klebeband erfolgreich aufgeklebt wurde, reiben Sie es bitte, um es zu erhitzen und den Kleber zu aktivieren.
So verwenden Sie Kinesiologie-Tape bei Schmerzen in der Halswirbelsäule
Der mittlere Abschnitt des X-förmigen Bandes dient als Ankerpunkt und muss nicht gedehnt werden.
Die vier kleinen Arme des X-förmigen Bandes werden gedehnt, um sie an den Hals anzupassen.
Zur Stabilisierung des Kinesiologie-Tape bei Nackenschmerzen mehrmaliges Reiben.
Das Y-förmige Nackenschmerztape wird an der Halswirbelsäule in der Mitte des Schulterblatts befestigt.
Fixieren Sie das Y-förmige Band an der Halswirbelsäule und spannen Sie das rechte Band mit 50%.
Wickeln Sie das Nackenschmerzband auf die rechte Seite des Haaransatzes, ohne das Ende zu dehnen.
Dehnen Sie das Band mit 50% auf die gleiche Weise und kleben Sie es auf die andere Seite.
Spannen Sie das Tape 50% waagerecht und platzieren Sie es im Bereich der Halsbeuge als Ankerpunkt.
Dehnen Sie beide Enden 30%, um sie am oberen Trapezmuskel festzukleben.
Reiben Sie mehrmals, um die Klebrigkeit des Nackenschmerzbandes zu aktivieren.
Vervollständigen Sie die Anwendungsmethode des Kinesiologie-Tapes für den Hals.
Was ist ein Kinesiologie-Tape für den Hals?
Funktion des Kinesiologie-Tapes für den Hals
Bietet Unterstützung und weniger Stress
Richten Sie die Nackenhaltung neu aus
Lindern Sie Schmerzen, die durch eine schlechte Körperhaltung verursacht werden
Entzündungen reduzieren
Fördern Sie die Durchblutung
Anwendung von Kinesiologie-Tape für den Hals
Arbeiten am Computer, Schreiben, auf Mobiltelefone schauen usw.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Nackenschmerzband
Bei Auftreten allergischer Reizungen auf der Haut die Anwendung abbrechen!
Kinesiologie-Tape aus Baumwolle
bei Nackenschmerzen
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Häufig gestellte Fragen
Nackenschmerzen sind häufig. Eine falsche Körperhaltung (sei es vor einem Computer oder gebeugt über einem Schreibtisch) kann zu Verspannungen in der Nackenmuskulatur führen und die Schmerzen können sich verschlimmern, wenn man sie längere Zeit ungeschützt lässt. In schwerwiegenderen Fällen kann es zu einer Spondylose des Gebärmutterhalses kommen. Um diese Situation zu lindern, können Sie unser Kinesiologie-Tape für den Nacken ausprobieren.
Muskelzerrung: Dies wird normalerweise durch Überbeanspruchung verursacht, z. B. wenn Sie zu lange auf Ihr Telefon schauen.
Verletzung: Bei einer Nackenverstauchung kann es zu einer Überlastung der weichen Gewebe im Nacken kommen.
Nervenkompression: Ein Bandscheibenvorfall oder ein Knochensporn in der Halswirbelsäule kann die vom Rückenmark abzweigenden Nerven komprimieren.
Verschleiß der Gelenke: Wie andere Gelenke können auch die Nackengelenke mit zunehmendem Alter verschleißen und Schmerzen verursachen.
1. Um eine gute Steh- und Sitzhaltung beizubehalten, halten Sie den Kopf hoch und schauen Sie gerade auf den Computer. Hängen Sie nicht nach vorne.
2. Wenn Sie bei der Arbeit lange sitzen, stehen Sie auf und gehen Sie umher, um Ihren Nacken und Ihre Schultern zu strecken.
3. Passen Sie die Höhe Ihres Schreibtischs, Stuhls und Computers so an, dass sich der Monitor auf Augenhöhe befindet.
4. Verwenden Sie Kinesiologie-Tape zur Vorbeugung und Linderung. Mit der richtigen Taping-Methode können Nackenschmerzen wirksam vorgebeugt und gelindert werden.
Das Nackenschmerzband kann je nach Bedarf in verschiedene Formen geschnitten und an den Muskeln und Gelenken des Nackens befestigt werden. Seine wesentliche Funktion besteht darin, Muskeln und Gelenken bei der positiven Anpassung zu helfen, eine unterstützende und stabilisierende Rolle zu spielen, leichten Druck und Spannung zu erzeugen, mechanische Rezeptoren zu stimulieren, die Blut- und Lymphzirkulation zu fördern und Schmerzen zu lindern. Es wird auch verwendet für Schulterschmerzen, Schmerzen im unteren Rückenbereich, usw.
Andere Körperteile
Wenn Sie diese Schritte und Vorsichtsmaßnahmen befolgen, können Sie Kinesiologie-Tape für den Nacken sicher und effektiv zur Linderung von Nackenschmerzen verwenden, aber es funktioniert normalerweise bei leichten Schmerzen. Kinesiologie-Tape ist kein Ersatz für eine medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn Ihre Nackenschmerzen sich verschlimmern oder nach mit Kinesiologie-Tape, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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