Por que usar cinta deportiva de colores?
cinta deportiva de colores se puede utilizar para una variedad de técnicas para apoyar los músculos de todo el cuerpo.
Hay diferentes opiniones sobre cómo y por qué funciona la cinta, pero comienza a limitar el movimiento muscular y ayuda a la propiocepción, la capacidad innata del cuerpo para juzgar la posición de las extremidades.
Cuando los atletas mueven músculos específicos y aprenden cuáles son relevantes para su lesión, sienten la cinta sobre ellos. Actualmente, la cinta deportiva está disponible para una variedad de reparaciones y necesidades.
¿Qué tipos hay?
Cinta rígida: este es un material rígido que reduce el movimiento de las articulaciones, tiene poca elasticidad y contiene un adhesivo a base de óxido de zinc que es fuerte y se adhiere bien a la piel.
Bajo cinta deportiva de colores: Esto es bajo cinta rígida y es mejor para la piel.
Cinta Elástica: Proporciona flexibilidad y se puede aplicar sobre la piel, los músculos y los tejidos blandos; generalmente está hecho de algodón y permite que la piel respire.
Cinta de fieltro: actúa como una barrera para la piel, no contiene pegamento y generalmente es más cómoda.
Vendajes adhesivos: estos vendajes no tienen pegamento; se pegan entre sí cuando se envuelven alrededor de una articulación o músculo.
Cinta deportiva: Esto es más común en los deportes; se adapta a la piel y se adapta al movimiento.
¿Para qué debo usarlo?
Algunos usos comunes de la cinta son:
Estabilizar el tobillo
rodilla de apoyo
fortalecer los hombros
codo abierto
Soporta músculos débiles o lesionados.
Mejorar la contracción muscular
prevenir el uso excesivo
¿Cómo uso cinta deportiva de colores?
Asegúrese de que la piel esté limpia y libre de daños o condiciones locales como eczema. Coloque cinta deportiva de colores según las indicaciones de su entrenador de atletismo y refuerce con almohadillas protectoras si es necesario.
La ubicación de la cinta depende en gran medida del músculo específico que se esté grabando. Asegúrese de que la cinta funcione sin problemas y que no esté tan apretada que rompa el ciclo.
Si el individuo está experimentando "alfileres y agujas", es posible que esté demasiado apretado. Si este es el caso, corte la cinta y comience de nuevo con una sección más larga.
¿Cómo lo elimino?
Corta la cinta deportiva de colores con tijeras en lugar de rasgar tiras largas; no importa el tipo de cinta, tu piel te lo agradecerá. Asegúrese de quitar la cinta antes de que se vuelva menos atractiva.
Con el tiempo, la cinta pierde su adhesivo y puede cambiar de color dependiendo de la cantidad de sudor, suciedad y residuos en la piel.
cosas para recordar
Aplique la cinta deportiva de color solo sobre la piel sana. Evite las quemaduras solares, la piel con loción y las áreas arrugadas, como las manos y los pies.
Considere hacer que la cinta adhesiva sea parte de su rutina en lugar de una solución mágica para sus músculos que gritan.
Utilice la cinta adecuada para sus necesidades específicas. Recuerde que los músculos necesitan descansar, y los músculos que están sobrecargados, incluso con cinta adhesiva, pueden lesionarse por una forma inadecuada.
