¿Cómo utilizar la cinta kinesiológica para el dolor muscular de la pantorrilla?
Dolor en el músculo de la pantorrilla
En general, las personas que aman correr suelen tener una actividad excesiva en los músculos de la pantorrilla, lo que provoca una fatiga muscular excesiva y una acumulación de ácido láctico en las células, lo que da como resultado dolor muscular al día siguiente de correr. Por lo tanto, los pacientes deben reducir la actividad de la extremidad afectada, prestar más atención al descanso y usar la cinta kinesiológica para el músculo de la pantorrilla de este tutorial para acelerar la circulación sanguínea y aliviar el dolor.
Cinta de kinesiología CONSEJOS DE CINTA
- Limpie su piel antes de aplicarla para prolongar la vida útil de la cinta kinesiológica para piernas.
- Para garantizar un ajuste seguro, corte las cuatro esquinas con tijeras para cinta kinesiológica para evitar que se caigan.
- No toque la superficie del pegamento al aplicar la cinta para evitar afectar la adherencia.
- Después de aplicarla, limpie la cinta kinesiológica de la pierna varias veces para activar la adherencia.
- Evite el uso prolongado y reemplácelo dentro de 3-7 días.
- Si hay una herida abierta en la pantorrilla, no aplique en el área.
¿Cómo utilizar la cinta kinesiológica para el dolor muscular de la pantorrilla?
Seleccione la primera cinta de kinesiología en forma de garra para el músculo de la pantorrilla y ajuste la parte inferior al lado derecho de la pantorrilla como punto de anclaje.
Luego, estire la cinta kinesiológica de cuatro garras para el músculo de la pantorrilla 75% para envolver la pantorrilla.
Completa la envoltura del músculo de la pierna derecha.
Pegue con cinta la parte inferior de la segunda garra de la cinta kinesiológica para el dolor de pantorrilla al lado izquierdo de la pantorrilla como punto de anclaje.
Luego, estire la cinta kinesiológica para el dolor de pantorrilla 75% para envolverla alrededor de la pantorrilla.
Complete las dos cintas en forma de garra y envuelva los músculos de la pantorrilla en forma transversal.
Haga clic para ver el vídeo completo de la aplicación de la cinta kinesiológica para pantorrillas.
¿Qué es una cinta kinesiológica para el músculo de la pantorrilla?
Los principales efectos de la cinta kinesiológica para el músculo de la pantorrilla
1. Apoya los músculos de las piernas y reduce la presión sobre el cuerpo.
2. Aliviar el dolor y reducir las lesiones.
3. Promueve la circulación sanguínea y acelera el drenaje linfático.
4. Reduce la hinchazón y la inflamación y ayuda a la recuperación.
Aplicaciones principales de la cinta kinesiológica para el músculo de la pantorrilla
El vendaje kinesiológico para el dolor de pantorrilla se usa ampliamente para tratar pantorrillas, gastrocnemios, distensiones de pantorrilla, tendones de Aquiles de la pantorrilla, calambres en las piernas, parte externa de la parte inferior de la pierna, etc.
Si aparecen síntomas de alergia en la piel, ¡deje de usarlo!
Cinta de kinesiología de algodón
Para el músculo de la pantorrilla
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Preguntas frecuentes
Generalmente, el dolor en el músculo de la pantorrilla después de correr puede ser causado por no hacer ejercicios de calentamiento, ejercicio excesivo, acumulación de ácido láctico, lesión de tejidos blandos, fascitis, etc. Debe tratarse según razones específicas.
1. No realizar ejercicios de calentamiento: Especialmente cuando el ambiente es relativamente frío, el campo de ejercicio es relativamente complejo y los síntomas anteriores son causados por no calentar completamente antes del ejercicio.
2. Ejercicio excesivo: Puede ser causada por un exceso de ejercicio. Se recomienda descansar más y controlar la cantidad de ejercicio cada día.
3. Acumulación de ácido láctico: Este síntoma puede ser causado por no masajear ni relajar los músculos después de correr durante un tiempo prolongado, lo que produce acumulación de ácido láctico.
Si se presentan los síntomas anteriores, se recomienda masajear las piernas adecuadamente después de correr y utilizar cinta kinesiológica para el dolor de pantorrilla para pegar las piernas, lo que favorece la relajación rápida de los músculos.
Sí, la cinta de fisioterapia es eficaz para aliviar el dolor de pantorrilla. Es un excelente complemento de la fisioterapia, ya que ayuda a aliviar las molestias, favorece la recuperación y evita una mayor tensión en los músculos de la pantorrilla, manteniendo al mismo tiempo la movilidad.
Alivio del dolor: La cinta de fisioterapia ayuda a aliviar el dolor muscular agudo y crónico en el área de las piernas.
Soporte muscular: La cinta de fisioterapia estabiliza los músculos de las piernas lesionados o sobrecargados, reduciendo la tensión en el cuerpo.
Mejora el flujo sanguíneo y el drenaje linfático: La cinta de fisioterapia mejora la circulación al levantar la piel, lo que aumenta el espacio para los vasos sanguíneos y linfáticos.
Ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación, acelerando el proceso de recuperación.
Prevención de lesiones: La cinta de fisioterapia proporciona soporte adicional durante la carrera, lo que reduce el riesgo de volver a lesionarse o aumentar el dolor en las piernas.
Sí, puedes vendar el músculo de la pantorrilla lesionado y usar el método de cinta kinesiológica para el músculo de la pantorrilla que se describe en este tutorial también te ayudará. La venda ayudará a reducir la hinchazón y brindará soporte, y la presión suave de la cinta puede ayudar a aliviar las molestias y promover la curación.
Generalmente, aplicamos la cinta kinesiológica en el músculo de la pantorrilla de manera cómoda y sin sentir tensión, pero determinadas articulaciones, como el tobillo, pueden requerir una presión ligeramente más fuerte para que sean efectivas.
Tensión 25-50%: para apoyo general, alivio del dolor y mejora de la circulación.
Tensión 50-75%: para soporte estructural o aplicaciones más específicas.
Los extremos de la cinta kinesiológica para el músculo de la pantorrilla (puntos de anclaje) siempre tienen tensión 0% para evitar tirones excesivos en la piel.
La cinta debe moverse con la piel y los músculos. Si se siente apretada, es posible que esté demasiado apretada.
Si la cinta kinesiológica de la pantorrilla se siente apretada hasta el punto de causar incomodidad, entumecimiento u hormigueo, puede afectar el flujo sanguíneo y ser necesario ajustarla o quitarla.
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Creo que has aprendido Cómo usar la cinta de kinesiología para ayudarte a solucionar tu dolor de pantorrilla. Si necesitas saber más sobre otras piezas, continúa navegando por las aplicaciones de cinta actualizadas por AUPCON fabricante de cintas de kinesiología!
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