¿Cómo utilizar la cinta kinesiológica para la banda iliotibial?
Síndrome de la banda iliotibial
El síndrome de la banda iliotibial (ITBS) es una afección que causa dolor en la parte externa de la rodilla (la banda iliotibial (ITB) es una banda gruesa de fascia que va desde la parte externa de la cadera hasta la parte externa de la rodilla) que empeora con la actividad y puede volverse más doloroso e inflamatorio con el uso excesivo.
La simple aplicación de cinta kinesiológica para la banda iliotibial le ayudará a eliminar los efectos del dolor lo más rápido posible y promover la recuperación.
Cinta de kinesiología CONSEJOS DE CINTA
- Limpie su piel antes de aplicarla para prolongar la vida útil de la cinta kinesiológica para la banda iliotibial.
- Para garantizar un ajuste seguro, corte las cuatro esquinas con tijeras para cinta kinesiológica para evitar que se caigan.
- No toque la superficie del pegamento al aplicar la cinta para evitar afectar la adherencia.
- Después de aplicarlo, limpie la cinta kinesiológica para el dolor de pantorrilla varias veces para activar la adherencia.
- Evite el uso prolongado y reemplácelo dentro de 3-7 días.
- Si hay una herida abierta en el muslo, no aplicar en esa zona.
¿Cómo utilizar la cinta kinesiológica para el dolor muscular de la pantorrilla?
Estire la primera cinta kinesiológica de la banda iliotibial en forma de X 50% en el medio y fíjela por encima del haz muscular ilíaco.
Luego, estire los cuatro pequeños pies de la cinta de kinesiología de la banda iliotibial con 50% para ajustarlos entre sí.
Complete la primera aplicación de la cinta kinesiológica de la banda X-iliotibial.
Luego, siga las instrucciones para usar la primera cinta y aplique otra cinta kinesiológica en forma de X para la banda iliotibial a continuación.
Fije la cinta kinesiológica en forma de I para la banda iliotibial en el lado exterior inferior de la rótula.
Luego, estire la cinta de kinesiología en forma de I para la banda IT hacia arriba 75% para ajustarla verticalmente al haz de músculos ilíacos.
Frote la cinta para el síndrome de la banda iliotibial para estabilizar la unión y habrá terminado con la aplicación de la cinta.
¿Qué es la cinta kinesiológica para la banda iliotibial?
La función principal del vendaje de la banda iliotibial
Reduce el dolor
Puede reducir la presión sobre los receptores del dolor y mejorar la circulación sanguínea.
Apoya músculos y tendones.
Estabiliza y sostiene la banda iliotibial y los músculos circundantes, reduciendo el exceso de tensión en la banda.
Reduce la hinchazón y la inflamación.
Promueve el drenaje linfático, ayudando a reducir la hinchazón y la inflamación.
Si aparecen síntomas de alergia en la piel, ¡deje de usarlo!
Más información sobre el síndrome de la banda iliotibial
Cinta de kinesiología de algodón
para el síndrome de la banda iliotibial
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Preguntas frecuentes
El síndrome de la banda iliotibial (ITBS, por sus siglas en inglés) es una lesión frecuente por uso excesivo que provoca dolor fuera de la rodilla. Se produce cuando la banda iliotibial (una banda gruesa de tejido conectivo que va desde la cadera hasta la pantorrilla) se tensa o inflama, rozando el epicóndilo lateral del fémur (la parte externa del fémur cerca de la rodilla). El ITBS es particularmente común en corredores, ciclistas y otros atletas que realizan movimientos repetitivos de las extremidades inferiores.
Dolor lateral de rodilla: Dolor agudo o ardiente fuera de la rodilla, especialmente durante o después de actividades como correr o andar en bicicleta.
Dolor con el movimiento: El dolor empeora con la flexión repetida de la rodilla, especialmente cuando la rodilla se dobla unos 30 grados.
Ternura: Sensibilidad o hinchazón en la banda iliotibial o en la parte lateral de la rodilla.
Haciendo clic: Algunas personas pueden sentir un chasquido o clic cuando la banda iliotibial se mueve sobre el cóndilo femoral.
Rigidez: Sensación de rigidez o malestar en la parte externa del muslo o la rodilla, especialmente por la mañana o después de estar sentado durante largos períodos.
Identificar el problema es fundamental para prevenir que vuelva a ocurrir.
¡La aplicación adecuada de la cinta kinesiológica para la banda iliotibial ayudará a aliviar el dolor!
Por supuesto, el uso de vendajes en la banda iliotibial también es una forma de fisioterapia, y puede obtener beneficios al aprender a aplicarlos en este tutorial. Los vendajes también pueden ayudar a aliviar el dolor en las áreas circundantes, como Dolor medial de rodilla, Rodilla del corredor, Dolor por distensión del cuádriceps, etc.
El vendaje de la banda iliotibial no contiene ningún medicamento, por lo que cualquier persona puede usarlo. Sin embargo, tenga cuidado de no usarlo en pieles sensibles o heridas para evitar infecciones innecesarias. Para quienes no saben si su piel será alérgica al pegamento de la cinta, se recomienda tomar un trozo de cinta kinesiológica para la banda y pegarlo en las partes íntimas para probarlo. Si se puede usar, es más seguro. Si se produce una erupción, no use la cinta para el tratamiento.
Existen muchas formas de curar una cintilla iliotibial, pero aprender a usar la cinta AUPCON para tratarla es un método sencillo, rápido y eficaz. Por lo general, puede tratarla usted mismo sin tener que acudir al hospital para recibir un tratamiento tedioso. Por supuesto, también es esencial elegir una cinta kinesiológica adecuada para su cintilla iliotibial. AUPCON, una marca de cinta antigua, es suficiente para satisfacer sus requisitos de calidad de cinta. Para obtener más información, visite la cinta kinesiológica de algodón para obtener una introducción más detallada a la cinta.
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