Cómo utilizar cinta de kinesiología para el dolor lumbar
Dolor de espalda baja
For those of us who work daily, the back is undoubtedly an area that needs special protection. For example, external injuries, joint problems, muscle sprains, and even extended periods of sitting or lying can cause back pain, which can develop into symptoms such as lower back pain, upper back pain, sciatica, shoulder pain, herniated disc, mid back pain, neck pain, etc. This article will focus on lower back pain, one of the symptoms of back pain, and help you eliminate the trouble of lower back pain as soon as possible using kinesiology tape for lower back pain.
To get the Aupcon tapes mentioned in the content: cinta de kinesiología de algodón, cinta de kinesiología sintética, cinta de kinesiología de nailon, cinta de kinesiología precortada, cinta de kinesiología perforada, tiras de cinta kinesiológica, etc., click to jump to our kinesiology tape product page for bulk purchase.
cinta de kinesiología consejos para grabar
- Antes de trabajar todos los días, aplique cinta de kinesiología en la zona lumbar para prevenir el dolor.
- Frote con cuidado la cinta de kinesiología para el dolor lumbar varias veces después de aplicarla para activar el adhesivo.
- Para mantener los mejores resultados de la cinta, no se debe usar durante más de 3 a 7 días.
- Retire completamente la suciedad de la piel de la espalda antes de aplicar.
- Recorte con esquinas redondeadas para evitar que los bordes se despeguen prematuramente debido al roce.
- No use cinta adhesiva sobre la piel lesionada de la espalda, ya que esto puede causar irritación e infección.
¿Cómo se utiliza la cinta de kinesiología para el dolor lumbar?
El paciente debe inclinarse ligeramente hacia adelante, luego tomar una cinta trasera de unos 15-20 cm de largo y estirarla 30%.
Coloque la parte media de la cinta en la columna lumbar inferior y extienda la cinta para el dolor de espalda cómodamente hacia la derecha con una tensión de 30%.
Extiéndela hacia la izquierda con tensión 30%, manteniendo la cinta paralela a la zona lumbar.
La segunda tira de cinta se aplica de manera similar, perpendicular a la columna lumbar, formando un “+”.
Usando la misma fuerza, pegue la cinta en diagonal sobre el “+” con el centro del “+” como punto de intersección.
Determine dónde se cruza la última tira de cinta con la tercera: el punto doloroso.
Aplica el último trozo de cinta en diagonal con la misma fuerza para formar una “米” y frótalo muchas veces para activar la pegajosidad.
¿Qué es una cinta de kinesiología para el dolor lumbar?
La función principal de cinta para el dolor de espalda
1.Mejora la postura
2. Proporciona apoyo y alivia el dolor.
3.Alivia la tensión en la zona lumbar.
4.Mejorar la función de la espalda baja
La principal aplicación de la cinta de kinesiología.
Cinta de kinesiología is widely used in upper back pain, sciatica, dolor de hombro, hernia de disco, dolor en la parte media de la espalda, dolor de cuello, etc
Precauciones para la cinta de kinesiología
Si se producen síntomas alérgicos en la piel de la espalda, ¡deje de usarlo!
Cinta de kinesiología de algodón
para el dolor lumbar
→
Preguntas frecuentes
Postura: Una mala postura puede provocar fatiga muscular, esguinces o enfermedades de los ligamentos.
Lesión: Esto puede suceder por levantar objetos pesados, hacer ejercicio, caídas accidentales o dolor traumático causado por accidentes automovilísticos.
Un disco roto o herniado: Puede causar dolor lumbar cuando se inclina hacia adelante, especialmente al levantar objetos pesados.
Osteoartritis: Esto hace que el cartílago de las articulaciones intervertebrales se desgaste y forme espolones óseos. Después de años de uso, el cartílago se desgasta y provoca dolor.
1. El dolor lumbar suele presentarse como un dolor punzante localizado o un dolor sordo en la zona lumbar.
2. El dolor lumbar puede extenderse a las nalgas, los muslos e incluso los talones. (ciática, hernia discal, dolor de talón)
3. Los espasmos musculares se agravan con el esfuerzo, como toser, agacharse o defecar.
1. Para el dolor lumbar agudo, aplique una compresa de hielo local durante los primeros dos días, de 10 a 15 minutos cada vez, sin límite en el número de veces; luego cambie a una compresa caliente.
2. Aplique la compresa caliente local durante 20 a 30 minutos cada vez para el dolor lumbar crónico.
3. Posturas correctas para sentarse, pararse y realizar actividades.
4. Tratamiento con medicación y acupuntura.
5. Utilice cinta de kinesiología para el dolor lumbar como método de fisioterapia para aliviar el dolor y promover la recuperación.
6. Utilice el AUPCON aparato ortopédico – Cinturón ortopédico para sostener la cintura y ayudar en el tratamiento.
La cinta se puede aplicar a la piel de la espalda utilizando el método correcto para ayudar a sostener la espalda, promover la circulación sanguínea y reducir el daño y el dolor causado por estar sentado durante mucho tiempo.
Otras partes del cuerpo
La cinta kinesiológica para el dolor lumbar puede ayudar a aliviar el dolor lumbar, pero el dolor lumbar puede provocar una reacción en cadena en otras partes de la espalda (dolor lumbar superior, ciática, dolor de hombro, hernia discal, dolor lumbar medio, dolor de cuello), por lo que habrá más métodos de vendaje buenos para ayudarlo con estos problemas en el futuro. Si desea obtener más información sobre el dolor de espalda, permanezca atento a nuestro próximo tutorial sobre Cómo usar la cinta de kinesiología.
