¿Cómo utilizar la cinta kinesiológica para la zona lumbar?
Dolor lumbar
La columna lumbar (vértebras lumbares) controla la rotación, torsión y flexión diarias del cuerpo y proporciona la fuerza para estar de pie y caminar. Por lo tanto, la cintura participa en casi todas las actividades diarias, como levantar pesas, hacer ejercicio, trabajar, etc., lo que hace que el dolor lumbar sea más común. Este tutorial le brindará una comprensión profunda de cómo usar la cinta kinesiológica para la zona lumbar para brindar soporte y tratar los puntos de dolor lumbar.
Cinta de kinesiología CONSEJOS DE CINTA
- Antes de trabajar cada día, aplique vendaje neuromuscular lumbar en la parte baja de la espalda para prevenir el dolor.
- Retire completamente la suciedad de la piel de la espalda antes de aplicar.
- Cinta kinesiológica para zona lumbar con esquinas redondeadas para evitar que los bordes se despeguen prematuramente por el roce.
- Frote con cuidado la cinta kinesiológica lumbar varias veces después de aplicarla para activar el adhesivo.
- Para mantener los mejores resultados de la cinta, no se debe usar durante más de 3 a 7 días.
- No use cinta de fisioterapia sobre piel lastimada en la espalda, ya que esto puede causar irritación e infección.
¿CÓMO USAR la cinta kinesiológica para zona lumbar?
Estire la primera cinta atlética para el dolor lumbar 50% para que se ajuste al área dolorida cerca de la columna lumbar.
Estire la segunda cinta de kinesiología en la espalda baja en 50% para que se cruce con la cinta anterior.
Coloque dos trozos de cinta kinesiológica para zona lumbar en forma de X para adaptarse a la zona dolorida.
Elija una cinta de fisioterapia más larga para la espalda baja, fíjela a la columna lumbar inferior izquierda y estírela 75% hacia arriba para que se ajuste.
Continúe fijando la cinta en la vértebra lumbar inferior derecha y estírela hacia arriba 75% hasta que quede ajustada cómodamente.
Aplana las dos cintas de kinesiología desde la parte baja de la espalda hacia arriba para que se ajusten a la columna lumbar.
Estire el último trozo de cinta de kinesiología para la zona lumbar de manera horizontal para que se ajuste a la parte inferior de la columna lumbar.
¿Qué es la cinta kinesiológica para zona lumbar?
El papel de la cinta kinesiológica para la zona lumbar
1. Alivio del dolor
La cinta deportiva para el dolor lumbar ayuda a aliviar las molestias causadas por distensiones musculares lumbares o afecciones como la ciática.
2. Soporte
Proporcionar soporte estable para zonas lumbares inestables, corregir la postura y la alineación de la columna y mejorar las condiciones de vida.
3. Reduce la hinchazón y la inflamación
La cinta kinesiológica para la zona lumbar puede aliviar la tensión mejorando la circulación sanguínea y reduciendo la inflamación, además de favorecer la recuperación de enfermedades.
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Preguntas frecuentes
Las causas más comunes del dolor lumbar son la inflamación y la tensión muscular de los músculos y tendones de ambos lados de la columna vertebral. Si mantiene una postura incorrecta durante mucho tiempo, trabaja en exceso o bajo presión, a menudo experimentará dolor de espalda. El uso del método de cinta kinesiológica para la zona lumbar que se presenta en este artículo le ayudará a recuperarse.
La ciática es un dolor causado por la compresión del nervio ciático. El nervio ciático es el más grande en la cintura. El dolor se irradia desde la cintura hasta la parte posterior de las piernas. El dolor lumbar también puede causar ciática, causando un hormigueo o entumecimiento en una parte de la pierna. La aplicación adecuada de la cinta para ciática aliviará eficazmente el dolor.
La cinta kinesiológica para la zona lumbar es un tratamiento relativamente seguro para las hernias discales. La aplicación del método adhesivo adecuado puede aliviar temporalmente algunos de los síntomas de la hernia discal cervical y aliviar parte del dolor y las molestias.
La cinta kinesiológica es una forma habitual de aliviar el dolor muscular y relajar el cuerpo. Si no puede dormir por la noche debido al dolor muscular de la espalda, puede dormir con la cinta kinesiológica puesta para obtener alivio sin restringir su movimiento y con un ajuste cómodo.
Otras partes del cuerpo
Cinta de kinesiología El tratamiento para la zona lumbar puede ayudar a aliviar el dolor en la zona izquierda. Sin embargo, el dolor puede provocar una reacción en cadena en otras partes de la espalda (dolor en la parte superior de la espalda, ciática, dolor de hombro, hernia de disco, dolor en la parte media de la espalda y dolor de cuello), por lo que habrá más métodos de vendaje excelentes que lo ayudarán con estos problemas en el futuro. Si desea obtener más información sobre el dolor de espalda, permanezca atento a nuestro próximo tutorial sobre usando cinta kinesiológica.
