Cómo utilizar la cinta de kinesiología del hombro
Síndrome deltoides
El hombro tiene el rango de uso más amplio entre todas las partes del cuerpo. Parece inseparable ya sea que estés de pie o sentado. Por tanto, también es una parte que se lesiona fácilmente. Muchas partes alrededor del hombro pueden causar dolor o enfermedad debido a lesiones en el hombro, como deltoides, supraespinoso, lesión del manguito rotador, dolor de cuello, tendinitis, hombro dislocado, hombro congelado, dolor en el brazo, nervio pinzado, etc. Este artículo utilizará una combinación. de imágenes y texto para explicar cómo utilizar cinta de kinesiología del hombro, un método de fisioterapia sencillo y eficaz, para ayudar a tratar y aliviar uno de los dolores de hombro: el síndrome deltoides.
cinta de kinesiología consejos para grabar
- Aplicar cinta de kinesiología del hombro 1 hora antes de iniciar una actividad.
- Limpie el área de los hombros antes de aplicar la cinta.
- No use la cinta muscular para el hombro por más de 7 días.
- Al cortar la cinta para el dolor en el hombro, cada esquina debe recortarse en un ángulo redondeado para evitar que los bordes se despeguen prematuramente debido a la fricción.
- Frote la cinta del dolor en el hombro muchas veces para activar el adhesivo y adherirse al deltoides.
- Retire el respaldo del papel antes de la aplicación y asegúrese siempre de que los extremos de la cinta se apliquen SIN estirarse.
¿Cómo se utiliza la cinta de kinesiología del hombro para el síndrome deltoides?
Haga un punto de anclaje fijo debajo del músculo deltoides.
Incline los hombros hacia atrás 30 grados. Aplique cinta al acromion izquierdo con estiramiento 50%.
Aplicar el anclaje sin estiramiento debajo del músculo deltoides.
Incline los hombros hacia adelante 30 grados. Alrededor del músculo deltoides con estiramiento 50%.
2 trozos de cintas I alrededor de los deltoides.
Fije el punto de anclaje en el punto inicial del primero y del segundo.
Aplique la cinta hacia arriba con estiramiento 50%.
Frote unas cuantas veces para asegurar un ajuste perfecto.
Aplicar 75% del estiramiento al acromion.
Fije el punto de anclaje en el punto inicial del primero y del segundo.
Aplique cinta en los 3 anclajes de cinta debajo del músculo deltoides con estiramiento 50%.
¿Qué es una cinta de kinesiología de hombro?
Función principal
1. Brindar apoyo
2. Promover la circulación sanguínea
3. Reducir la inflamación
4. Alivia la presión y el dolor
Solicitud
La cinta de kinesiología del hombro se utiliza para el dolor de hombro, dolor de cuello, arm pain, and dolor de espalda baja problemas.
Precauciones
Si su piel desarrolla síntomas alérgicos, ¡deje de usarlo!
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Preguntas frecuentes
El síndrome deltoides es un síndrome de dolor crónico. El músculo deltoides se encuentra debajo de la piel del hombro y envuelve la articulación del hombro por delante, por detrás y por fuera. Como músculo abductor, juega un papel vital en la abducción del hombro. Los movimientos bruscos de abducción del hombro, en particular, son los más susceptibles a sufrir lesiones. Levantar el brazo durante mucho tiempo, soportar peso con el brazo estirado, levantar objetos hacia un lado, hacer el pino, etc., dañará la bolsa subdeltoidea, causando daño acumulativo crónico, lo que provocará degeneración del tendón, inflamación crónica, adherencias, cicatrices y contracturas.
- Reduzca la contracción repetida del músculo deltoides tanto como sea posible y reduzca el movimiento de elevación del brazo.
- Para quienes permanecen sentados durante largos períodos y trabajan, colocar el teclado demasiado alto fatigará los músculos deltoides. La postura más adecuada es la de aducción de los codos, con el teclado y los codos al mismo nivel. Intenta sentarte en una silla con reposabrazos para apoyar los codos.
- Se recomienda la cinta de kinesiología del hombro. La cinta para el dolor en el hombro puede ayudar a sostener el grupo de músculos deltoides con una fuerza suave y es muy útil para aliviar el dolor.
El principio de funcionamiento de la cinta de kinesiología del hombro es aumentar el retorno linfático y promover la circulación sanguínea, aliviando y ajustando así el dolor, la debilidad y otras molestias del hombro y ayudando a los músculos del hombro, como el músculo deltoides, a reanudar su función normal.
- Retire suavemente la cinta en la dirección del cabello.
- Cubrir la cinta por completo con agua o aceite y frotarla suavemente permite retirarla fácilmente.
- Limpiar el cabello con anticipación puede reducir el dolor al quitar la cinta.
Otras partes del cuerpo
Proper use of shoulder kinesiology tape can relieve our deltoid pain. But there’s more than one way to treat deltoid and shoulder pain. This article shows only one of them. If you want to learn more about shoulder pain treatment, stay tuned for our upcoming tutorial on Cómo usar la cinta de kinesiología.
