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Cinta deportiva de kinesiología tipo I
cinta deportiva de kinesiología en la pantorrilla de un corredor.
La tira "I" es el componente básico de la cinta ergonómica. Para la promoción e inhibición muscular, se puede utilizar para hacer barras en "X", barras en "Y", barras de abanico y de elevación.
Por lo general, las bandas en "I" se usan para sostener músculos, tendones y ligamentos. A menudo se usan para fortalecer el manguito rotador, los glúteos, los cuádriceps o el tendón de Aquiles. La barra "I" también se puede usar en la parte baja y media de la espalda para ayudarlo a mantener una postura adecuada.
Para hacer la tira "I", solo corte la cinta de kinesiología que necesita. Use tijeras para redondear las esquinas para evitar que la cinta se rompa fácilmente al frotar contra la prenda.
Cinta deportiva de kinesiología en forma de X
Cinta deportiva de kinesiología “X”.
Brett Sears, PT, 2014
La tira "X" se usa cuando se requiere cinta de kinesiología para cubrir un área grande y se debe pasar a través de múltiples articulaciones. Las etiquetas para etiquetas "X" cruzan áreas sensibles, como la parte posterior de la rodilla o la parte delantera del codo. Esta correa generalmente se usa para reforzar los isquiotibiales, que pasan por la parte posterior de las articulaciones de la cadera y la rodilla.
Para hacer las tiras en "X", corte las tiras en "I" y córtelas a lo largo desde un extremo de la cinta hacia el centro. Cuando esté aproximadamente a la mitad de la cinta, gírela y córtela a lo largo desde el otro extremo, dejando alrededor de 1 a 2 pulgadas de cinta sin cortar en el centro.
Cinta deportiva de kinesiología en forma de Y
Brett Sears, PT, 2014
La correa "Y" es una pieza de cinta deportiva de kinesiología que se usa para pasar por áreas sensibles de su cuerpo, como detrás de las rodillas o delante de los codos.
También se usa comúnmente en aplicaciones que controlan la posición de la rótula, como el síndrome de estrés patelofemoral o la subluxación rotuliana.
Las barras "Y" generalmente no son tan largas como las barras "X".
Las tiras "Y" se hacen fácilmente cortando las tiras "X" por la mitad. Si necesita una barra en "Y" más pequeña, corte la barra en "I", luego córtela por la mitad a lo largo, dejando alrededor de 1 a 2 pulgadas en un extremo.
Sector corte de kinesiologia sport tape
Brett Sears, PT, 2014
Fan es una cinta deportiva de kinesiología utilizada para controlar la hinchazón en las piernas o los brazos. A menudo se utiliza para el tratamiento del linfedema o de contusiones e hinchazones superficiales.
Para hacer un abanico, simplemente corte una tira en forma de "I", luego corte tres trozos de cinta a lo largo, dejando alrededor de 1 a 2 pulgadas sin cortar en un extremo. Esto crea cuatro pequeñas tiras de cinta que luego se pueden usar para extender sobre el brazo o la pierna hinchados.
La cinta deportiva de kinesiología Lift
Barra elevadora para cinta deportiva de kinesiología.
Brett Sears, PT 2014
Las bandas de levantamiento, comúnmente llamadas curitas, a menudo se usan para sostener el tejido lesionado o tratar los nudos musculares o los puntos gatillo. Las correas de elevación ayudan a levantar la piel y el tejido de los músculos adoloridos y los puntos de activación. También se utiliza para tratar hematomas superficiales. 5
Las correas de elevación en forma de T se fabrican cortando una pequeña correa en forma de "I". La parte media de la tira se expone y luego se estira 75-100%.
Este estiramiento completo se aplica luego al cuerpo en el área lesionada. Luego, la pieza final más pequeña se aplica a su cuerpo sin estirarla, creando una pequeña curita que levanta la piel y el tejido del punto de activación.
Resumir
Si su lesión causa una disminución del movimiento o la función y un aumento del dolor, su fisioterapeuta puede enseñarle a usar la cinta deportiva de kinesiología para tratar su afección.
Al aprender a cortar los tipos básicos de tiras de cinta que usa, puede asegurarse de que la cinta se aplique correctamente a su cuerpo para aprovechar al máximo su cinta de kinesiología.
