Algunas descripciones gráficas de cinta deportiva rígida métodos:
Músculos laterales del cuello:
Detrás de la oreja, los músculos que conectan la mandíbula y la clavícula mantienen la cabeza estable en reposo. La mandíbula se levanta, la cabeza se gira hacia la izquierda y hacia la derecha, etc.
Ejemplo de lesión: cuando los vasos sanguíneos debajo de este músculo se comprimen, es fácil causar mareos y tinnitus.
Posición sentada: la cinta deportiva rígida en forma de Y se fija en la protuberancia detrás de la oreja.
Al pegar, incline la cabeza ligeramente en la dirección opuesta, enderece la cabeza y el cuello y pegue la cinta exterior a 1/3 de la clavícula.
Trapecio: músculos que comienzan en el cuello y se extienden hasta los hombros y la espalda. El cuello es la parte superior, el hombro es la parte media y la espalda es la parte inferior (el estabilizador de la escápula). Levante los hombros y estírese hacia atrás.
Ejemplo de lesión: esta parte del músculo duele durante los movimientos de lanzamiento excesivos, como el béisbol y los lanzamientos.
Posición sentada: Fije la base de la cinta deportiva rígida en forma de Y en el hombro (la unión de la clavícula y la escápula). Gire la cara hacia el lado opuesto, levante la barbilla y aplique un extremo de la cinta deportiva rígida en el lugar a lo largo de la línea del hombro.
Doble los codos hacia el pecho, estire los músculos hacia el otro segmento y aplique la cinta deportiva rígida en diagonal por la columna.
Supraespinoso: Músculo desde la escápula hasta el húmero (donde no es fácil distinguirlo por su apariencia). Los músculos que suspenden el húmero sobre el hombro giran la parte superior del hombro hacia afuera.
Ejemplo de lesión: Duele cuando se levanta el brazo. Lanzar béisbol, balancear una raqueta de tenis, etc., dolor cuando la parte superior del brazo gira hacia afuera. tendinitis, etc
Con los brazos hacia abajo de forma natural, coloque el extremo inferior de la cinta deportiva rígida sobre los omóplatos y péguela a lo largo de la línea de los hombros.
El otro punto está ligeramente detrás de los hombros y los extremos se superponen.
Ejemplo de lesión: la tenosinovitis de la muñeca es una lesión causada por el movimiento de la articulación de la muñeca. Por ejemplo, hay muchos jugadores como béisbol, tenis, golf, billar y bádminton.
erector de la columna: Músculos a ambos lados de la columna vertebral que controlan el movimiento de la columna (extensión, flexión lateral) y fijan la columna.
Ejemplos de lesiones: la espalda, el cuello, la cintura y otras partes relacionadas. Hay muchas lesiones causadas por la tensión en la parte inferior de la espalda (fútbol americano, interceptación de rugby, lucha de sumo y otras habilidades de lucha).
sientate en la silla. La base de la cinta deportiva rígida se fija en el lumbosacro (hueso triangular inverso entre la pelvis izquierda y derecha)
Pégalo en el otro lado también.
Cuádriceps: El punto de extensión de la rodilla es muy grande, que es el más importante para los deportistas.
Ejemplo de lesión: Atletismo, fútbol, voleibol, baloncesto, esquí y otros deportes con una carga considerable en las piernas, este músculo es el más lesionado. La articulación de la rodilla también es propensa a lesionarse cuando los músculos están débiles.
Acuéstese boca arriba con los pies relajados y rectos. La base de la cinta deportiva rígida larga (cortada lo suficiente para cubrir la rodilla) se fija en la parte superior externa del muslo. Doble la rodilla y péguela bien, y envuelva la parte de la parte en forma de Y a lo largo del costado del hueso de la rodilla.
Acuéstese de la misma manera en el lado opuesto, superponiendo los extremos debajo del hueso de la rodilla.
Sóleo: La parte posterior superior de la pantorrilla, con forma de sóleo, el extremo inferior del sóleo y el gastrocnemio forman el tendón de Aquiles.
Ejemplo de lesión: es un proyecto en el que el talón recibe un fuerte impacto, como saltos y aterrizajes, parada de emergencia de baloncesto, varios deportes extenuantes, etc.
Acuéstese boca abajo con las rodillas dobladas y sujete la base de la cinta deportiva rígida a los talones.
Un extremo de la cinta deportiva rígida se sujeta a lo largo del interior de la pantorrilla hasta debajo de la rodilla, y se debe estirar el tendón de Aquiles.
Conecte el otro extremo a la parte exterior de la pantorrilla de la misma manera.
Pegatinas musculares recomendadas por cosas buenas.
Los músculos son utilizados por muchos atletas en muchos deportes. El uso correcto de las pegatinas musculares tiene muchos efectos en el cuerpo humano, como aliviar el dolor muscular después del ejercicio, proteger eficazmente los músculos del cuerpo y reducir la fatiga y la tensión.
Las pegatinas musculares juegan un papel muy importante en nuestro deporte habitual, o en el proceso de recuperación de la parte lesionada tras una lesión.
Por supuesto, la cinta deportiva rígida no es una droga, es solo un producto auxiliar y no debe ser demasiado dependiente. En las competiciones de aficionados y los enfrentamientos y entrenamientos en tiempo de paz, no se puede ignorar la protección de las piezas clave.
Para los amigos vulnerables, las pegatinas de músculos son asequibles y prácticas. En comparación con las rodilleras y otros equipos de protección que se usan repetidamente, la cinta deportiva rígida es obviamente más práctica e higiénica que el equipo de protección de un solo uso.
Por supuesto, también debemos entender su uso correcto desde varios canales, y si se usa incorrectamente, también nos hará daño.
