Cómo y cuándo usar una venda elástica de muñeca torcida

Ya sea que sea un corredor o un levantador de pesas, los esguinces son algo que viene con el territorio. Pero, ¿sabía que esta lesión menor se puede tratar con un vendaje elástico de muñeca torcida alrededor de la muñeca? Este artículo explica cómo envolver y usar una banda elástica torcida para ayudar a aliviar el dolor de muñeca.

¿Qué es un vendaje elástico de muñeca torcida?

Una venda elástica torcida en la muñeca es una lesión en el tendón del músculo que une el bíceps al hombro. También se conoce como ruptura del manguito de los rotadores y puede ocurrir cuando se aplica demasiada fuerza a la banda mientras se estira o tira.

La causa más común de una venda elástica de muñeca torcida es una caída sobre un brazo extendido. Cuando la fuerza de la caída rompe la banda, se tuerce y causa dolor e inflamación. Otras causas incluyen el uso excesivo de la banda, como jugar al tenis o al voleibol con la banda demasiado apretada, o usarla para levantar objetos pesados sin calentar primero.

Si siente que le duele el hombro y no puede mover el brazo con libertad, no intente arreglarlo usted mismo, vaya a un médico. Una banda elástica torcida a menudo sanará por sí sola, pero puede requerir reposo, hielo y posiblemente cirugía en casos más graves.

Cómo aplicar una venda elástica de muñeca torcida

Si tiene un esguince en la venda elástica de su muñeca torcida, la mejor manera de aplicarlo es la siguiente:

1. Limpie el área donde se encuentra el esguince con una solución de agua y jabón suave.
2. Aplique una bolsa de hielo en el esguince durante 30 minutos.
3. Estire la banda tanto como sea posible mientras sujeta un extremo y tira del otro extremo hasta que vuelva a encajar en su lugar.

Remedios alternativos para usar una banda elástica torcida

Cuándo usar un vendaje elástico de muñeca torcida:

Si tienes una venda elástica en la muñeca torcida, lo primero que debes hacer es detener cualquier movimiento de la parte lesionada. Esto significa que no debe intentar estirar más la banda y debe evitar poner peso sobre el área lesionada. Pasadas 24 horas, si no ha habido mejoría, se puede empezar a estirar la banda. Si todavía está hinchado o le duele, es posible que deba ver a un médico.

Consejos para usar una banda elástica para el dolor crónico

Si está buscando una forma de controlar el dolor crónico, usar una banda elástica puede ser una buena opción para usted. Las bandas elásticas se pueden usar como tratamiento temporal o permanente para varios tipos de dolor. Aquí hay algunos consejos sobre cómo y cuándo usar una banda elástica para el dolor crónico:

-Cuando se usa una banda elástica como tratamiento temporal, es mejor usarla en momentos de mayor dolor. Por ejemplo, cuando tenga dolor de cabeza, use la banda para aplicar presión en las sienes.

-Si buscas una solución más permanente, lo mejor es usar la banda en momentos específicos del día o de la semana. Por ejemplo, puede usar la banda antes de acostarse para ayudar a reducir el dolor de la artritis o antes de eventos deportivos para ayudar con los calambres.

-Consulte siempre con su médico antes de utilizar una banda elástica como tratamiento para el dolor. Esto es especialmente importante si tiene alguna condición médica o está tomando algún medicamento.

explicación de la cinta deportiva de Wikipedia