Pourquoi utiliser bande de sport colorée?
bande de sport colorée peut être utilisé pour une variété de techniques pour soutenir les muscles dans tout le corps.
Il existe différentes opinions sur comment et pourquoi la bande fonctionne, mais elle commence à limiter les mouvements musculaires et à favoriser la proprioception, la capacité innée du corps à juger de la position des membres.
Lorsque les athlètes bougent des muscles spécifiques et apprennent lesquels sont pertinents pour leur blessure, ils sentent la bande sur eux. Actuellement, le ruban de sport est disponible pour une variété de réparations et de besoins.
Quels types existe-t-il ?
Ruban rigide : Il s'agit d'un matériau rigide qui réduit les mouvements des articulations, a peu d'élasticité et contient un adhésif à base d'oxyde de zinc qui est solide et adhère bien à la peau.
Sous bande de sport colorée : C'est sous une bande rigide et c'est mieux pour la peau.
Ruban élastique : il offre de la flexibilité et peut être appliqué sur la peau, les muscles et les tissus mous ; il est généralement en coton et laisse respirer la peau.
Bande de feutre : agit comme une barrière cutanée, ne contient pas de colle et est généralement plus confortable.
Bandages adhésifs : Ces bandages ne contiennent pas de colle ; ils se collent les uns aux autres lorsqu'ils s'enroulent autour d'une articulation ou d'un muscle.
Bande de sport : c'est le plus courant dans le sport ; il s'adapte à la peau et s'adapte au mouvement.
à quoi dois-je l'utiliser ?
Certaines utilisations courantes du ruban adhésif sont :
Stabiliser la cheville
genou de soutien
renforcer les épaules
coude ouvert
Soutient les muscles faibles ou blessés
Améliorer la contraction musculaire
prévenir la surutilisation
Comment utiliser bande de sport colorée?
Assurez-vous que la peau est propre et exempte de dommages locaux ou d'affections telles que l'eczéma. Placez du ruban de sport coloré selon les instructions de votre entraîneur sportif et renforcez-le avec des coussinets de protection si nécessaire.
L'emplacement de la bande dépend fortement du muscle spécifique qui est enregistré. Assurez-vous que la bande fonctionne correctement et qu'elle n'est pas si serrée qu'elle interrompt le cycle.
Si l'individu éprouve des « fourmillements », il se peut qu'il soit trop serré. Si tel est le cas, coupez le ruban adhésif et recommencez avec une section plus longue.
Comment puis-je le supprimer ?
Coupez le ruban de sport coloré avec des ciseaux au lieu de déchirer de longues bandes ; peu importe le type de ruban adhésif, votre peau vous remerciera. Assurez-vous de retirer le ruban adhésif avant qu'il ne devienne moins attrayant.
Au fil du temps, le ruban perd son adhésif et peut changer de couleur en fonction de la quantité de sueur, de saleté et de débris sur la peau.
choses dont il faut se rappeler
Appliquez le ruban de sport coloré uniquement sur une peau saine. Évitez les coups de soleil, la peau grasse et les zones ridées telles que les mains et les pieds.
Envisagez de faire du ruban adhésif une partie de votre routine au lieu d'une solution magique pour vos muscles hurlants.
Utilisez la bande appropriée pour vos besoins spécifiques. N'oubliez pas que les muscles ont besoin de repos et que les muscles qui sont surmenés, même avec du ruban adhésif, peuvent être blessés par une mauvaise forme.
