Comment soulager avec du ruban kinésiologique l'épine calcanéenne ?
Éperon calcanéen
Avec l'âge, des excroissances osseuses ou une hyperplasie osseuse peuvent apparaître au niveau des pieds, mais ces excroissances ne provoquent pas directement de douleur. Le plus souvent, la pression exercée sur la plante du talon est directement transmise à l'os du talon après la dégénérescence du tissu du coussinet calcanéen, ce qui peut stimuler les ligaments, le fascia et le périoste locaux, provoquant congestion, œdème, hyperplasie et ossification osseuses, entraînant rougeurs, douleurs et inflammations dues à l'usure.
La méthode de bande kinésiologique pour l’épine calcanéenne décrite dans cet article soutiendra le talon pour soulager la pression, l’enflure, l’inflammation et la douleur.
CONSEILS DE TAPING avec bande de kinésiologie
- Nettoyez votre peau avant utilisation pour prolonger la durée de vie du ruban de kinésiologie pour l'épine calcanéenne.
- Pour assurer un ajustement sûr, coupez les quatre coins avec des ciseaux à ruban de kinésiologie pour éviter qu'ils ne tombent.
- Ne touchez pas la surface adhésive lors de l'application du ruban adhésif pour l'éperon calcanéen afin d'éviter d'affecter l'adhérence.
- Après l'application, frottez le bandage pour épine calcanéenne plusieurs fois pour le faire adhérer.
- Évitez une utilisation prolongée et remplacez-le dans les 3 à 7 jours.
- Ne pas appliquer sur la zone s'il y a une plaie ouverte sur les pieds.
Comment soulager avec du ruban kinésiologique l'épine calcanéenne ?
Commencez par fixer une extrémité du premier ruban de kinésiologie pour l’éperon calcanéen à l’intérieur de votre talon.
Étirez le ruban de kinésiologie pour épine calcanéenne vers l'extérieur 75% et collez-le à l'extérieur du talon.
Fixez un côté du deuxième ruban adhésif pour l'éperon calcanéen à l'intérieur de votre cheville.
Étirez ensuite le ruban pour l'éperon calcanéen vers le bas 75%.
Étirez progressivement le bandage pour l’épine calcanéenne pour qu’il s’adapte à l’extérieur de la cheville.
Le dernier morceau de bandage pour l'épine calcanéenne est fixé à l'arrière du talon.
Ensuite, étirez-le vers le haut 75% pour l'adapter au tendon d'Achille.
Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie pour entorse latérale de la cheville ?
Effets du ruban de kinésiologie sur les éperons calcanéens
Soulagement de la douleur : soulève la peau et réduit la pression sur la zone enflammée pour réduire la douleur lors de la marche/de la station debout.
Soutien et correction de la voûte plantaire : Soutient l'aponévrose plantaire, favorise une mécanique correcte du pied et réduit la tension et la pression sur l'éperon pendant l'exercice.
Réduit l’enflure : améliore le drainage lymphatique autour du talon pour réduire l’inflammation causée par une stimulation répétée.
Améliore la circulation sanguine : un étirement doux du ruban pour l'éperon calcanéen peut favoriser la circulation sanguine pour soulager la raideur du pied et accélérer la guérison.
Bande de kinésiologie en coton
pour l'épine calcanéenne
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Questions fréquemment posées
L'épine calcanéenne est associée à une douleur au talon causée par une excroissance osseuse s'étendant du calcanéum (petit os du talon). Cependant, il est essentiel de savoir que l'épine calcanéenne n'est généralement pas douloureuse. En revanche, la douleur au talon chez les personnes atteintes d'épine calcanéenne est généralement due à une affection sous-jacente. fasciite plantaire ou Tendinite d'Achille.
Par conséquent, il est particulièrement important d’utiliser raisonnablement du ruban kinésiologique pour l’épine calcanéenne afin de protéger et de prévenir les maladies du pied.
La capacité à marcher avec une épine calcanéenne dépend de votre niveau de douleur.
La marche peut être acceptable si :
Votre douleur est légère ou intermittente : si vous ne ressentez qu’une gêne occasionnelle ou une douleur sourde qui n’affecte pas sérieusement votre capacité à marcher, vous pourrez peut-être continuer à marcher.
Vous avez un bon soutien : L'utilisation de ruban de kinésiologie pour l'éperon calcanéen peut fournir un bon soutien à la voûte plantaire, aider à minimiser l'impact et la pression sur le talon et réduire la douleur lors de la marche.
Il peut ne pas être approprié de continuer à marcher si :
Vous ressentez une douleur intense : si la marche provoque une douleur intense au talon, en particulier tôt le matin ou après le repos, vous risquez d’irriter davantage les tissus.
Vous présentez une inflammation ou un gonflement : une inflammation sévère autour du talon indique une irritation des tissus, et la marche peut l'aggraver. Vous devez utiliser rapidement un ruban de kinésiologie pour soulager l'épine calcanéenne. En cas d'inflammation grave, veuillez consulter un hôpital pour un traitement rapide.
Pour une utilisation appropriée du ruban de kinésiologie pour l’épine calcanéenne, le ruban adhésif peut aider à soulager la douleur de l’épine calcanéenne.
1. Le soutien du fascia plantaire peut réduire la pression à la jonction du fascia avec l’os du talon (où se trouve l’éperon).
2. En soutenant la voûte plantaire et en limitant la pronation excessive (roulement du pied vers l'intérieur), le taping pour l'éperon calcanéen peut réduire la tension sur l'aponévrose plantaire, ce qui peut soulager la douleur.
3. En réduisant la pression et en soutenant la zone affectée, le bandage pour l’épine calcanéenne peut indirectement favoriser la guérison des tissus enflammés autour de l’épine calcanéenne.
En résumé, la bande de kinésiologie pour l'épine calcanéenne peut être un outil efficace pour soulager la douleur associée à l'épine calcanéenne en offrant un soutien et en réduisant la pression sur l'aponévrose plantaire. Contactez Aupcon et vous bénéficierez d'un devis préférentiel pour l'achat de bandes, ainsi que de nombreuses options de personnalisation, d'échantillons et d'autres services. Contactez-nous pour trouver la bande de kinésiologie adaptée à votre zone corporelle.
Autres parties du corps
En cas d'excroissances osseuses au pied, le bandage kinésiologique peut aider à stabiliser, soulager et traiter l'inflammation douloureuse. Cependant, les causes d'excroissances osseuses au pied sont multiples et les méthodes de bandage varient.
Cet article ne présente qu'une seule méthode de bandage. Pour en savoir plus sur les blessures au pied, continuez à nous suivre. Aupcon tutoriels et apprentissage comment utiliser la bande de kinésiologie sur votre genoux, épaules, poignets, chevilles, jambes, etc. Pour plus de tutoriels connexes, ajoutez notre site Web à vos favoris et restez à l'écoute.
